今年（2018）入冬以來絲毫沒有冷的跡象，直到這兩天（12/11之後），各地天氣才開始有一丁點轉變，早晚溫度顯著降低許多，風力也增強了。於是民眾打噴嚏、鼻塞、流鼻水...等症狀就接連上身，陸續前往社區診所或醫院報到。
專家表示，上述症狀並非身體對某種抗原產生過敏反應釀禍，而是因為溫差太大，對鼻黏膜過度刺激的「溫差型過敏」所致，與「過敏性鼻炎」的原因有所不同。
「溫差型過敏」與「過敏性鼻炎」有何不同呢？
「溫差型過敏」在醫學上的正式病名為「血管運動性鼻炎（vasomotor rhinitis）」。指的是由於環境冷熱溫差過大，造成鼻子刺激所引起的流鼻水、鼻塞、打噴嚏等症狀。
譬如，當我們突然從溫暖的室內走到寒冷的室外時，由於鼻子吸進去的是溫度驟降的冷空氣，鼻黏膜在受到冷空氣的刺激下，黏膜下的血管會異常收縮、擴張；在此過程中人體中的水份便會從血液穿過血管壁化為鼻水排出體外，也就導致流鼻水、鼻塞等症狀發生。
建議有這類困擾的朋友，想要改善上述症狀，除了外出時注意保暖外；日常生活謹記5個保養秘訣，更是幫助預防不適上身的不二法則！
預防「溫差型過敏」反覆發作 5招保養秘訣報你知
第1招／戴口罩：
外出之際，尤其是從溫暖的室內環境轉換到戶外時，應適度配戴口罩，以免吸入冷空氣造成鼻黏膜刺激。（記得保持口罩的清潔衛生，最好每天勤換乾淨口罩喔！）
第2招／勿累積過多壓力：
雖然壓力並不會直接導致過敏，但卻會是引起過敏發作的重要因素。適度紓壓，調節自己的身心靈，是非常重要的養生之道。
第3招／保持規律的生活作息：
舉凡熬夜、睡眠不足、飲食失衡等不良的生活作息，都是導致免疫力下降、異常的關鍵因素。
長期置之不理，不但容易使身體健康亮紅燈，更會加劇過敏症狀的發生。
第4招／充足睡眠：
良好睡眠可舒緩過敏不適，建議民眾應養成不熬夜的習慣，特別是每晚睡足7小時尤佳。
第5招／勿飲酒過度：
飲酒過量會讓身體製造大量的組織胺，而組織胺會引起屬於身體保護機制的發炎反應，進一步使血管擴張，引起黏膜腫脹造成過敏症狀。
【貼心小叮嚀】：
預防過敏突然發作，外出時就應準備適當的禦寒用具來幫助自身保暖。
現在空氣汙染嚴重，過敏族群最好天天配戴口罩再外出，以確保自身的安全。
尤其是，寒流報到時，室內外溫差明顯，更應養成外出配戴口罩、圍巾等習慣來做好溫度調節喔～
：高階過敏原檢測
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對於有過敏體質的民眾而言，有些人是季節變換時的過敏體質，但有些人只對「冷」過敏。冷過敏好發於冷熱溫差大的時候，當鼻子從溫暖的室內接觸到外面冷空氣時，狂打噴嚏、流鼻涕的症狀就來了。
為甚麼會冷過敏？據《Heho健康》報導，人是恆溫動物，當吸進冷空氣時，會刺激鼻子，促使微血管收縮、釋放熱量把空氣加溫，再讓空氣進入體內。此時，鼻子就容易發生冷過敏。
不過好險，冷過敏只是一種刺激物質，主要只會引起打噴嚏、流鼻水、鼻塞等症狀，並不會誘發免疫系統過敏。只要加強身體遇冷空氣時調節冷熱溫差的能力就能夠有效改善。
防止冷過敏，可以從2點開始改善：
1. 讓冷空氣加溫
就像運動產生熱能，冷空氣產生摩擦時，也會提高溫度。出門時配戴口罩、帽子、圍巾等衣物，可增加冷空氣進入呼吸到時的溫度。
2.加強冷熱調節能力
除了借助外在的保暖衣物讓身體保溫，從身體內部改善對冷熱的調節，可說是更健康又實在。
●早晨用溫水洗臉：早上洗臉用溫水，順便按摩下鼻子周圍，可增加血液循環。
● 不要熬夜： 熬夜會導致自律神經的失調，這影響了身體的溫度調節功能。同時，熬夜會讓身體變更遲鈍，冷的時候覺得很冷、熱的時候超級熱。
●出點汗：尤其在天冷的冬天，還是要稍為運動保持體內寫業循環，也能平衡內外溫度差。否則就會內暖外冷，這時候出點汗平衡身體溫度就能改善。
文章來源：heho健康網
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天氣轉換時，不少人一起床就連打好幾個噴嚏，且常常會伴隨著鼻子癢、眼睛癢、鼻塞、流鼻水、或習慣性清喉嚨等，使得有些人會以為又感冒了？！其實，這些就是過敏性鼻炎的典型症狀。
鼻子過敏是「塵蟎」 常見過敏原
大同醫院耳鼻喉科主任王凌峰解釋，過敏性鼻炎俗稱「鼻子過敏」，主要是因身體對某種物質(即過敏原)產生過敏，而引起鼻腔黏膜發炎的一種疾病。
在台灣最常見的過敏原是塵蟎，但有些刺激物則會讓過敏性鼻炎的患者更容易發作，如變化過大的溫度或濕度、燒香、二手菸、油漆味、香水，或是空氣污染等。
過敏性鼻炎的治療以藥物為主，且應盡量避免環境中的過敏原，若仍效果不佳，則可考慮手術。
鼻過敏的用藥 三種類可治療
王凌峰主任說明，在藥物治療的方面包括以下：
(一)抗組織胺藥物：對於打噴嚏、流鼻水的緩解很有效。
目前新一代的抗組織胺藥物多為長效型，一天僅需服用一或二次，且較不會有嗜睡的副作用。
(二)血管收縮劑：主要作用是讓鼻腔黏膜上的血管收縮，有口服及鼻噴劑等兩種給藥途徑。
但是血管收縮劑的鼻噴劑不宜連續使用超過十天，否則會引起藥物性鼻炎，導致鼻腔黏膜上的血管因彈性疲乏，造成血管擴張，反而引起更嚴重的鼻塞。
(三)類固醇：類固醇有口服及鼻噴劑等兩種給藥途徑。
鼻噴劑直接作用在鼻黏膜，可減少鼻黏膜上的過敏細胞數量，減輕過敏症狀。
在專科醫師的指示下使用，更可確保用藥的安全性並達到最大的治療效果。
非藥物三療法 適合自己很重要
王凌峰主任提供非藥物的治療方式，畢竟鼻塞是過敏性鼻炎中最惱人的症狀，鼻塞嚴重者可藉由各種不同的手術來解決鼻塞的問題
包括：
(1)鼻中膈鼻道成型術；
(2)下鼻甲減容手術；
(3)翼管神經切除術(鼻過敏神經截斷術)。
王凌峰主任認為環境控制很重要，加強環境控制與保持住家周遭環境的清潔，避免接觸到過敏原，也是重要的輔助療法。另外，還有減敏療法來改善過敏體質，但較耗時，需要一年以上才會見效。總之，做好環境控制，配合均衡飲食及適度的運動，並在醫師追蹤下佐以藥物的治療，如此方能不讓過敏性鼻炎常常找上門。
來源：健康醫療網：
https://m.healthnews.com.tw/news/article/45836
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過敏性鼻炎有推薦吃的保健食品嗎？
在預算許可的情況下，除了日常保養與正規治療外，若能提供身體一些營養素，
也有助於增加抵抗力與減少發炎反應的作用，主要會推薦可做益生菌和魚油/藻油補充。
> 過敏性鼻炎推薦補充保健食品(1): 益生菌
益生菌對於過敏反應的幫助，在國際上有許多文獻都有提出相關功效佐證，在挑選時，
請務必留意：菌種/菌株、菌數是否充足、專利原料與否、益生質添加與否...等等，
都會有影響到其功效發揮，避免淪為安慰劑的角色。
保健食品中的益生菌主要分為兩大類：
*調整過敏 > 可選擇有20億含量的LP菌(ex.LP28菌株)補充品
*腸道調整 > 可選擇有100億乳酸菌(A菌)+比菲德氏菌(B菌)補充品
註.益生質為益生菌在腸道中的食物來源，有助延長益生菌存活時間，益生質亦有等級區分，其中又以『木寡糖』的質量最好。
> 過敏性鼻炎推薦補充保健食品(1): 魚油/藻油
當體內「Omega-6」脂肪酸含量過高時，容易導致「發炎症狀」，主要來自油炸食物、熬夜等常見生活飲食習慣導致。
會建議吃魚油/藻油是是因為富含Omega-3，而Omega-3脂肪酸能平衡過多Omega-6脂肪酸的攝取，能有效抑制發炎症狀，有助於改善體內慢性發炎、濕疹、皮膚搔癢、氣喘、免疫機能失調等相關症狀。
最後 提醒大家，想要遠離過敏性鼻炎，除了借助正規治療與保健營養品輔助外，最重要的還是要回歸健康的作息與充足睡眠與適度運動，為身體打下良好的免疫基礎，然後盡可能遠離過敏原，相信都能夠對預防過敏性鼻炎
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