媽媽的脾氣很壞，喜歡罵人，到了我上國中、高中的時候，她已經到了為小事就像瘋子一樣破口大罵的程度，我也就用最惡毒的字眼『更年期』、
『變態』回罵她，再不就是回家後一句話也不說。家中氣氛糟得叫人待不下去。那時候我們六姊妹都覺得媽媽一點也不愛我們，只想快點離開她。現在
姊姊、妹妺婚姻相繼出問題，我覺得跟她們潛意識裡，為了快點躲開她，所以草草找個人嫁掉有關。
爸跟媽也常吵架，媽媽就心情更不好。有一次爸跟媽吵完後，就帶我們去外面租屋住了幾個月，那是我們幾姊妹難得比較可以寧靜念書的日子。我
還看過媽跟外公吵，一邊揮鍋蓋，看起來好像要打她爸爸的樣子。我就更覺得她不可理喻。
高二時，我悄悄申請到英國的大學入學許可，不管爸媽的反對，我都要走。我想，反正在這裡，跟在那裡，還不都一樣，寂寞一人。
六姊妹當中，爸爸最疼我，他堅持要送我到英國。扺英那晚因為沒安排好，只好臨時投宿旅店，第二天才能前往學校安頓，爸很歉疚的樣子，夜裡
我假裝睡著，偷眼看爸在燈下給我寫信，我躲在棉被裡哭了。我覺得我是靠爸對我的寵愛支撐到現在，才沒像其他姊妹般出問題的。
這麼多年走過來，靠寫信，以及最近兩年為了處理姊妹的婚姻問題，家裡常開會討論，我也比較大了，比較會溝通，我跟媽媽之間的心結才慢慢說
出來。我開始比較能體諒她。你想想，我那時十幾歲心裡想的都是自我發展，想到英語系國家進修，介意長青春痘，很討厭被嘮叨，根本不會去想媽媽
也有她的煩惱。
她明明是個讀過書，聰明、決斷力很強的女子，卻被埋沒在家裡，從十八歲嫁給我爸，就一直在生孩子，生了那麼多，還不都在為了生個男孩。她
到中年時，容貌不行了，又沒有什麼成就感，精力無處發洩，就愛打牌，卻惹得夫妻失和，偏偏外公那麼老了還在外面養女人，動不動就來找我媽媽要
錢，難怪她心煩。我後來才發現，外公的兒女當中，就數我媽媽最孝順，她扛起上一代的事。可是我們以前都不懂。
不過我還是覺得媽愛我們不夠，我常在想，如果我能從她那裡多感受點愛，也許就不會老覺得有些遺憾……。」
在這個真實的故事裡，更年期的媽媽跟青春期的女兒莫名其妙地打了好幾年的仗，傷了親子之間的感情，也在女兒心中留下遺憾；縱然她聰明能幹，
美好的人生鋪在眼前等她享用，但當她娓娓說起往事時，眉目間難掩不堪。
青春騷動
隨著社會轉型，晚婚晚育普遍，有越來越多的父母會在四十多歲以後，除需應付中年的生理心理與事業危機，還要手忙腳亂應付青春期兒女的騷動。
家庭火爆場面經常上演，親子關係面臨嚴厲考驗。
點燃戰火的因素錯綜複雜，並且比重因人而異，不過荷爾蒙在啟動生理機制方面，扮演重要角色。
醫學界指出，嚴格說來，中年男性並無更年期症狀，但會因為害怕逐漸年老、或為事業與性能力能否成功而焦躁易怒或憂鬱。因為男性激素雖在四
十歲左右降低，但非常緩慢，過程可長達二、三十年。
女性就大大不同了。大部份女性在四十八至五十二歲之間進入更年期，卵巢荷爾蒙的分泌在兩、三年內急遽減少，最後月經停止，身體各器官功能
受影響，並且心理狀態也會受波動。
根據榮總婦幼門診的歸納，生理方面，大約有 75％的停經女性會有熱潮紅、盜汗、陰道乾燥、骨質疏鬆與心臟疾病。發生熱潮紅時，一陣高溫熱流
穿過胸部，再到頸子和臉部，在公共場所令人發窘，不舒服也不方便；同時也引起心悸、流汗及皮膚起紅疹。有些人全身都熱潮紅，流汗流到起疹。很
多女性還深受夜間盜汗之苦，流汗流到全身濕透，睡不安穩，起身換衣服，失眠到天亮，也影響到伴侶的睡眠品質。有些人還會在熱潮紅之後，冷得發
抖。
一位旅行社女主管說，晚上失眠，白天精神不濟，頭痛，容易發脾氣，變得提不起勁來做事。
自律神經也受干擾，導致有些女性會有心理及情緒上的變化，例如情緒消沈抑鬱、易怒、失眠、不安、急躁、絕望感、無助感、焦慮、興奮、緊張
與無用感。
人生的秋季
不過心理上的問題並不全然是由動情激素缺乏所致。很多婦產科與精神科醫師也指出，更年期間，也是人入中年的人生轉折點，家庭、社交生活，
以及職業上均可能產生重大的變化，需要處理。若父母健在者，則更需孝養，責任負擔沈重。
更且令人難堪的是，婚姻在夫妻都進入中年時，有時反而最脆弱，當妻子面臨熱潮紅、情緒忽上忽下與關節疼痛之時，男人卻留連於聲色犬馬或結
交年輕女朋友，傷害妻子的心。
更可怕的衝擊還在心理如何調適。有些女性在月經停止時，第一個反應不是「從此不再麻煩了」，反而是「完了，我老了」，恐慌不再年輕貌美、
不再體力充沛、漸入老年而病痛隨之來。尤其當前這個以年輕為導向的社會，普遍恐懼老化，「變老」，被看做是件不受歡迎的事。當女性變老時，會
覺得被迫與年輕人競爭，而另方面，可恨的是，身體在一定年紀之後，事實上便不可能像以前一樣地做事，力不從心的感覺令人沮喪。
精神障礙症狀強弱與否，又常與個人個性、生活型態、人生觀有關。日本著名的婦科醫師野末悅子就歸納指出，有種處事幹練、能兼顧事業與家庭
的女人，往往對自己的工作投注所有的精力，身心俱疲且壓力較大，當許多事與願違時，就會疑慮自己染患了什麼惡疾，四處求診。
另一種比較「好命」的人，一生倚賴別人，過著安逸的人生，每當發生不好的事情，歸咎他人，然而更年期障礙現在只發生在中年女性身上，難以
獲得丈夫與兒女的理解，因此常誤會周遭人對自己態度冷淡，反覆牢騷，造成家人逐漸疏遠。
還有生活圈較窄，注意力全在丈夫、孩子身上；個性內向、悲觀、喜歡鑽牛角尖；或壓抑自我，只為了達成世俗貼的標籤「好媳婦」、「好太太」、
「好媽媽」而委屈自己的女性；以及缺乏知識管道或情緒抒解（例如朋友傾訴）的人，比較會出現精神障礙，榮總婦產科醫師余堅忍指出。
糟糕的是，受更年期身心障礙之苦的母親，一旦碰上了也被荷爾蒙鑰匙打開新陳代謝狂動的兒女，兩代相處硝煙時起，互相傷害。因而如何安然渡
過混亂，成為現代親子之間最大的挑戰。
甜心娃娃變臉
老天似乎很喜歡跟世間人開玩笑。每個孩子出世時都甜美可愛，到了十幾歲卻變得陰陽怪氣，家裡彷彿住了同名字的兩個人，早上還興緻勃勃有說
有笑，晚上卻見他陰沈著臉，動不動就暴跳如雷，拍桌子摔椅子。本來是個笑容可掬的甜心娃娃，到了十三歲卻變得愛挑剔，跟她說話，她說「很煩哪，
走開。」囑她添衣，她回嘴說，她不是小孩子，不用告訴她該做什麼……。
師大學生輔導中心主任陳李綢指出，青少年正值生理發展與變化最大的時期，身體發展急速，不但外在的量與機能改變，並且受內分泌影響，情緒
變化也很大，環境中又常有許多壓力，偏又缺乏發洩情緒的空間，造成青少年的情緒起伏大，不愉快的時候佔大多數。
台灣的青少年更被特有的社會文化所擠壓。政大心理系教授陳皎眉研究發現，青少年的壓力來源主要是學業和家庭。對國中生而言，最痛苦的壓力
來自學校課業，尤其是國三生、國中資優生及前段班學生；高中高職學生則擔心「職業前途、生涯發展」。
壓力固然困擾青少年，而迫使他們傾向以偏激方式來對抗壓力的，更在於他們不知該如何處理壓力。美國著名的心理醫生杜蒙特認為，此時青少年
的身體仍在朝大人成長，但是對壓力的知覺與反應，卻偏偏仍停留在過去幼年時，引起青少年自我懷疑、恐懼、缺乏自尊、也沒有安全感。每當有人問
這位著名心理醫生：你認為青少年最常碰到的問題是什麼？他說：「我的答案永遠是：長大成人，接受自己。」
越來越多青少年碰到挫折，不會處理，就用自我毀滅的方式逃避，已到了讓成人詫異「只為了這樣一件小事嗎？」。一位兒子現已唸大專的母親就
透露，兒子國三時，她曾接到學校輔導室老師的電話，才知道平日正常上下學，懂事乖巧的兒子，竟曾有過自殺念頭，只因為「他不喜歡班導師」，這
位母親到現在還是惶惑不解：「我們這樣社經文化不錯的家庭，夫妻也都關心子女，也從不給孩子壓力，再美滿不過，怎麼還會有這樣的事？家中也有
溝通，我也聽孩子提過不喜歡導師，但也不致於到想要自殺的程度啊！」
憤怒混亂的青少年期
青春期的成長既是如此的艱難，憤怒混亂的青少年只顧自我，幾近苛薄自私的言行，也將父母逼迫得喘不過氣來。十幾歲的孩子一方面覺得自己已
長大，不屑於父母的建議，但另一方面他們缺乏獨立經驗與自信，實在很需要父母的建議，但當父母建議時，又會心有不滿，譏刺為「愚昧」「八股」。
他們處理這種掙扎的方式，就是搖撼父母「神話」。頂撞、大吼大叫、憂鬱冷漠。孩子進入青春期，就好像家裡來了個外人，古怪與困惑似乎是必經的
過程，他們試圖扮演各種新角色與身份，再找出最適合的「自己」；他們發現父母老師不是世界的全部，而想要在人生旅程中找到其他重要的人物。
但要父母適應這種態度並不容易，尤其當他們向來被孩子奉為圭臬，一夕之間，威權被撼動，做父母的經常放不下身段。父母早已承受很大壓力，
要拚命養家活口，處理生活上的、工作上的壓力，還要防範孩子身心健康。而不幸的是，學校並沒有教我們如何為人父母；祖父母輩留下的方式，又似
乎不合教養當代精靈青少年所用。
一位媽媽談到兩三年前的噩夢，兒子偏要「不聽話」，先是不肯「正正常常」考高中，經過家庭內衝突，媽媽讓步，兒子上了專科學校，她想「夠
民主了吧，如了你所願」，以為可以安渡接下來這幾年直到當兵。不料兒子不知那兒來的想法，執意要搬出去，因為「我長大了，要獨立生活」，全家
阻攔、親子間爭吵，媽媽又氣又急又傷心，病倒住進了醫院，兒子終究還是到學校附近租屋，媽媽爸爸趕去勘查，房舍簡陋雜亂，媽媽哭了，她就是弄
不懂「為什麼好好的、正正常常的家你不住，偏要這樣。父母這麼愛你們，全心全意的付出，你怎麼還要離家？」母子之間僵持對立了半年，最後是爸
爸拿出經營管理的一些原則，冷靜地解決了這場狂飆，方法（一）勸媽媽你要「放心」，也要體諒他的需求，接納他的想法；（二）兒子要有獨立的樣
子，家裡可以負擔你想獨立的代價，包括房租、合理的生活費每天兩百元，但你要交朋友、要講義氣，請客開銷大，還有什麼看電影、玩音響、去 pub
的，那就自己打工去賺吧，不過爸媽要知道打工的性質與場合。「獨立？獨立也是要學習的，要自由就先要學會如何控制自己，」媽媽引述爸爸的理論
說。
目前的發展是「好極了」，媽媽說，兒子結束狂飆，正在當兵，戀家愛媽媽得不得了，只要一有假就趕回家，一見面就是又摟又抱的叫「老媽」，
也不亂花錢，因為那場「獨立記」讓他發現，原來，錢不是隨口說「要」就會從天上掉下來。
媽媽也承認自己學到很多，覺悟到那時自己其實是「自苦」，很多的反應其實是「自己的情緒」，不能接受自己的辛苦持家還不被接受，而且時代
不同，成年人與青少年接收的訊息不同，價值觀當然不同，他不想照大人的意思一步一步走，大人怎麼可以認為他「不正常」，那不是更逼他走？「所
謂正常不正常，是我們訂的，但是我為什麼一定要他照我的想法一個模子出來呢？他又沒有做什麼危害社會的事。」 她自省道。
不是荷爾蒙的錯
中年父母與青少年兒女之間的衝突，看起來好像是荷爾蒙引起的戰爭，但嚴格說來，不能只怪荷爾蒙。和平醫院精神科醫師李慧玟指出，其實細究
每個個案，都有蛛絲馬跡可尋，原本親子之間就有人際關係的衝突，或心理上的鬱結。
藝文人士胡茵夢與她母親之間的故事就很出名。胡母四十四歲才生胡茵夢，老來得女，丈夫卻在外面另組家庭，使心高氣傲的胡母對胡茵夢期待高，
教養過程也嚴厲，數學考不好就視為「白痴」，又打又罵。胡茵夢曾自述她慘綠少年時，受不了母親的羞辱與逼迫，每天對著樹林大喊：「我將來一定
會復仇的！」母女兩人一生互相傷害，直到母親快過世前才彼此表達關愛，留下許多遺憾。
中年母親與叛逆的青春期女兒之間的對立，其實緣由早有其它問題。胡母因為個人的挫折，性格情緒化，並且把她無機會受人肯定的好強與才華，
移轉到女兒身上，期待胡茵夢甚高，偏偏女兒「不聽話」，而在兩人都處於人生轉折關口時，對立衝突更加劇。
「不只是荷爾蒙，過往的經驗與情緒如果沒抒解，就會引起親子間的衝突。」李慧玟指出。
其實人的一生，總在面臨轉折，人就是逐一克服轉折來渡過人生的；更年期更是女性生涯一大轉折。因而學會渡過更年期，也學會如何做父母，是
新時代中年母親的新課題。因為只有成年人學會如何做父母，才能帶領好兒女渡過青春期。大不同於過去女性只能暗地忍耐更年期的不舒服，做父母的
只要祭出威權打罵即算盡職。
大多數成年人同意，今天的世界，比他們年少時所要面對的問題嚴重許多。子女更難安身立命，例如家庭瓦解、威脅生命的毒品、與傳播不正確訊
息的媒體，比往日更猖獗。過去許多從青春期進入成年人的本應經歷的成長過程，已消失不再，使得今日青少年成熟的速度，比父母與祖父母當時快得
多。
另方面有研究顯示，需先解決成人的問題，才能解決孩子的問題。美國有研究指出，父母沮喪孩子也會變得沮喪。憂鬱的母親與孩子意見衝突時，
不知如何在堅持己見與妥協之間找到平衡點，使孩子誤以為不守規矩，就是獨立。憂鬱的母親與孩子較少交談，即便偶爾交談，多半傾向批評孩子。如
果父母都很抑鬱，或者夫妻感情不和，會較以自我為中心，較少讚美對方的表現，也會對不良行為小題大作，讓子女左右為難，較不易與孩子溝通。
拜醫學進步之賜，目前婦科或更年期特別門診醫生，會依各人不同狀況，酌量給予荷爾蒙補充治療(HRT)，因而可以減緩婦女一些生理症狀，減少壓
力，幫助婦女較不易怒、較不緊張、較不沮喪、和較不健忘。接受採訪的諸位中年女子都表示，服用動情激素後，所有不舒服症狀消失，「很好睡，等
於沒有更年期」。有人學會更愛自己，每年一次全身健康檢查，半年一個驗血檢查。
重新架構價值觀
但醫學界也提醒，藥物並非消弭一切症狀的魔術，如果治療的起點不從積極愉快邁向老年為出發點，症狀很難好轉。
社會上有許多人在停經後，並未發生更年期的精神障礙。這些人多半擁有足以沈迷其中的活動或興趣，即使身體有些不適，也不會耿耿於懷。前國
際票券公司副總經理齊寧媛就是一例。這位典雅婉約的女銀行家，不但致力培養人才與發展金融專案，並且經常接觸各種藝文活動，還常邀請部屬、朋
友甚而晚輩一起去聽音樂會，安詳自在，與她往來的人無不感覺如沐春風。另外，個人氣質屬於悠然自得．積極開朗的人，即使生理有些障礙，也不會
因此煩惱不已。並且會接受親友建議，找醫生協助減除症狀。一位旅遊業女主管向來開朗樂觀，她說，當一開始有症狀，她就找朋友、看醫生、看很多
書、聽很多演講。
李慧玟醫師認為，最積極的策略，莫過於訓練自己面對「荷爾蒙」、「更年期」這幾個字背後意思的衝擊，首先訓練自己不再受世俗想法「女人身
體代表女人價值」的影響，然後架構新價值觀「身體是老了，但是更有智慧」，從今以後不用再擔心「失去」美貌，因為智慧不會失去，只會一直「成
長」，只會更多，不會減少。
現在仔細地看看你自己，評估你的生活方式，審視你的選擇，決定何者需要改變。你會發現，唯一能改善你的人，是你自己。
李醫師更建議，讓全家人知道媽媽進入更年期，身心需要調適，大家比較會體諒，衝突就會減少很多。
學習做父母
接下來，就是要學習「如何做父母」。一般人乍聽這話，會覺得很好笑，誰不會做父母？會生孩子，就做了父母。
但實際上很多人的觀念與作法，是否有助兒女成長還有待商榷。五十七歲的蔡榮美回憶十二年前有一晚，她做完生意回家遍尋不著準備考大學的獨
子，等很久終於看到他時，做媽媽的居然劈頭叫罵「你跑那裡去？」兒子一點也感受不到母親是高興、擔心與激動，只覺委屈，為了達成三代對獨子出
人頭地的期望，辛苦讀書出去吃碗麵，怎麼還被罵？蔡榮美後來去上課學習親職教育，才發覺自己雖出身中學老師也很注重家庭教育，卻仍犯了許多錯，
一邊上課一邊流眼不淚，回家跟兒子道歉。有感於上課、看書、靜下心來反省、揣摩心理技巧以後，不但改變自我，並且影響家人互動都改善，蔡榮美
成立了幸福人生工作室，免費幫助其他人學習做父母。
「如果與孩子的關係原來就不好，更年期時才會更不好，需要先釐清問題出在原來的關係，而不是荷爾蒙做怪。釐清後才對應，下定決心 重建關係，」
人本教育基金會教育中心主任馮喬蘭認為。
現在慢慢有父母上課學習親子關係，李慧玟醫師認為，如果趨勢繼續，或許兩三代後，會出現較多開明父母，或將有助減少青少年問題。因為這種
學習，從父母學會愛自己尊重自己開始，解決自己從青少年到更年期以來，一直未解決的問題，例如自我懷疑、不會處理壓力…，進而豁然開放心靈，
學會如何才是真正的愛孩子、尊重孩子，學會傾聽的工夫、耐心，願意給時間，引導問話的技巧，給孩子機會說出他的感覺與困難，按捺自己忍不住想
批評、訓斥或說教的習慣性反應，以免阻絕溝通的路。這些能力其實與工作上的領導管理類似，可惜很多人把領導管理、人際關係能力只放在職場上，
卻不放在家裡，李慧玟喟歎。
從人生的夏季，漸漸走入初秋，智慧與理智增長，固然令人欣慰，如果能提早準備，因而擁有親密的兒女關係，幸福更年期是可期的。
你的孩子在什麼樣的環境中長大？
在批評中長大的孩子，學會責難
在敵意中長大的孩子，學會爭鬥
在恐懼中長大的孩子，學會憂慮
在同情中長大的孩子，學會自憐
在嘲弄中長大的孩子，學會膽怯
在猜忌中長大的孩子，學會妒忌
在寬容中長大的孩子，學會忍耐
在鼓舞中長大的孩子，學會自信
在讚美中長大的孩子，學會感激
在護持中長大的孩子，學會自愛
在接納中長大的孩子，學會追尋
在認同中長大的孩子，學會進取"
在分享中長大的孩子，學會慷慨
在正直中長大的孩子，學會判斷
在安全中長大的孩子，學會信任
在友善中長大的孩子，學會關懷
在沉靜中長大的孩子，學會放心
（原作者 Dorothy L. Nolte）
荷爾蒙補充治療
停經後婦女血中動情激素的濃度只有停經前的 20%，荷爾蒙補充治療，就是補充女性動情激素和黃體酮。已摘除子宮的婦女只需使用動情激素；子
宮仍在的女性要併用黃體酮。由醫生與病患討論且了解情況後，依據各人狀況做裁量。
療效：可以舒緩熱潮紅、夜間盜汗和陰道乾澀、頻尿等症狀，因而睡眠得能較安穩。此外，易怒、頭痛與長期疲倦、關節疼痛，也減輕或消失。
另外，研究也顯示，荷爾蒙補充治療可能降低心臟病與腦血管病變、預防骨質疏鬆，有助阿茲海默氏癡呆症的初期治療。皮膚也會出現彈性。
不應採用動情激素的女性，包括那些正罹患或曾經有過下列疾病：乳癌、急慢性肝炎、近期有靜脈血栓的病史。因卵巢癌而摘除卵巢的女性，應該
和醫生討論。
需要仔細觀察和經常檢查的女性，包括那些曾罹患或曾經有過下列疾病者：高血壓、.糖尿病、子宮肌肉瘤、膽囊疾病、家族性高血脂症、良性乳房
疾病、子宮內膜異位、偏頭痛、慢性血栓靜脈炎，或菸癮很大的人。
更年期保健
●如果更年期的症狀不舒服，可以請醫師緩解。方法包括：
一．使用低劑量的女性荷爾蒙或雙性荷爾蒙的藥物，有口服的、肌肉注射的，或局部使用的藥膏或貼布等。
二．服用鎮靜劑或適量安眠藥，以幫助睡眠。
●改變態度。放棄那些對停經與老化的迷思和故步自封的態度，生命不會因為停經便倏然終止。有時聽到別人問：「已進入更年期了吧？」會心生
排斥。但是人的身體無法避免老化，一方面我們可以力圖延緩老化，一方面順其自然，承認自己所有的一切，也很重要。
●抒解壓力。學習減輕及預防壓力的技巧，並且常常練習。也可培養廣泛的興趣，來忘卻症狀。選擇不同類型的興趣，運用腦力的，使用肢體的，
需要創造力的，融合靜態與動態，並有時與團體在一起，有時又享受獨處，可取得身心健康。但避免把興趣投入過份，反而變成壓力，或人際關係變得
複雜，帶來煩惱。
●注意健康。均衡的飲食和規律的運動有助你的身體應付壓力。均衡營養的飲食，再加上足夠的維生素、鐵質和鈣。戒菸。控制體重。多運動，例
如游泳、步行，做為更年期障礙的預防與治療。因為女性從更年期發端開始，體力漸減弱，容易疲勞，當身體不聽使喚時，情緒難免低落。運動能促進
血液循環，治療畏冷症，也能消除肩膀僵硬、便秘、與失眠。有助降低血壓及罹患心臟血管的疾病，預防骨質疏鬆及失禁的毛病。當身體機能健全時，
心情自然會舒暢開朗。
●每年一次全身健康檢查，包括消化系統、循環系統與呼吸器官、癌症篩檢和內分泌檢查、乳癌與直腸癌。另外每半年接受一次子宮頸防癌抹片及
骨盆腔檢查。並應儘早測定骨量以預防骨質疏鬆症。
●熱水坐浴：主要為促進骨盆腔內的血液循環，以及內分泌物的清潔。
●陰道肌肉收縮運動，預防子宮、膀胱、陰道下墜。
為自己的更年期症狀評分
以下測驗表列出動情激素缺乏會產生的症狀，根據妳的經驗，給每項更年期症狀評分，然後加總。
無─0 分，輕微─1 分，中等─2 分，嚴重─3 分
症狀 分數
沮喪或情緒起伏 ˍˍˍ
焦躁不安或容易發脾氣 ˍˍˍ
覺得沒人愛或沒人要 ˍˍˍ
健忘或注意力不集中 ˍˍˍ
失眠 ˍˍˍ
容易疲勞 ˍˍˍ
背痛 ˍˍˍ
關節痛 ˍˍˍ
顏面毛髮增加 ˍˍˍ
皮膚乾燥或突然出現皺紋 ˍˍˍ
皮膚搔癢或灼燒感 ˍˍˍ
性慾減退 ˍˍˍ
頻尿或尿道灼燒 ˍˍˍ
性交時疼痛 ˍˍˍ
陰道乾澀 ˍˍˍ
熱潮紅或盜汗 ˍˍˍ
頭暈眩 ˍˍˍ
頭痛 ˍˍˍ
總分 ˍˍˍ
如果妳的總分超過 15 分，很可能妳荷爾蒙缺乏。如果在 30 分左右，妳需要補充荷爾蒙，只要抽血檢查就可確定。正在接受荷爾蒙補充治療的人，則
正好自我檢視治療效果，每 3 或 4 個月評量一次分數，有助你自我檢查治療量是否足夠，當然，你還是要問問你的醫生。
（取材自 Dr. Sandra Cabot M.D. 《Menopause》）
親子教育求援單位
若您需要幫忙，以下這些單位可以提供您一些協助：
（一）親子與家庭：
1.親子關係諮詢：社教館家庭服務中心（以父母為主）(02)27725968
馬偕協談中心平安線(02)25310505
台北市佛教觀音線協會(02)27739695
2 子女教養問題：人本教育基金會（以教育、課業、學校方面為主）
台北：(02)23623645
新竹：(035)333062
台中：(04)2072334
高雄：(07)2166510
人本青少年熱線（小飛俠）(02)23690902
友緣社會福利基金會(02)27693319
社教館家庭服務中心(02)25775931 轉 222
3.親職教育：社教館家庭服務中心(02)27725968
家庭生活教育中心(02)28830310
4.離婚、外遇、喪偶、單親家庭：晚晴協會(02)23819769
（二）心理及行為輔導
1. 心理輔導：張老師：台北市(02)27172990
台北縣(02)29866060
生命線(02)25059595
馬偕協調中心平安線(02)25310505
台北市佛教觀音線協會(02)27739695
宇宙光(02)23627278
（三）就學教育：
1. 學校適應、課業及教育問題：人本教育基金會教育申訴專線(02)23670151 轉 19
2. 特殊教育：師大特教中心(02)23922784
另一個媽媽故事
當更年期遇上青春期
☉汪詠黛
朋友打電話來，才述說著自己剛有了更年期徵兆，挺心煩的；話鋒突然一轉，開始霹哩啪啦痛罵起她正值青春期的兒子。自覺情緒太激動了，
她有點不好意思地問我：
「比比國中時，你是怎麼過來的？」
還能怎麼過？當更年期遇上青春期，雙方的忍耐力、包容心都減弱，也就是忍著氣、深呼吸、找對方法的這麼過囉！
「真的，別擔心，你要多給自己和孩子打氣，只要一起走過這段辛苦歲月，就能嚐到苦盡甘來的好滋味了。」
★面對問題 尋找各種助力
婦科醫師提醒我們：多數女性過了四十歲，就要開始注意更年期的症狀。巧的是，咱家比比進入國中時，我剛好跨入四十歲。
他的青春期來勢洶洶，一點都不客氣；我則是處於更年期「前期」階段，症狀隨著兒子青春期給我的挑戰，一點一點慢慢出現，最明顯的是
原本其準無比的經期亂掉了，以及伴隨而來惱人的失眠問題。
既然有問題，就要找解決的辦法。
真慶幸自己在媒體工作，資訊多、人脈多，我找相關的書籍、找婦科醫師、找心理醫師、找有經驗的朋友，弄清楚更年期是怎麼回事，也明
白青春期荷爾蒙會如何「作怪」
；接下來，更年期 vs.青春期的「對抗賽」
所謂的自己，指的不是我一個人，而是一家人，甚至是整個家族。我因為尚未到需要特別用藥的階段，所以只要自我調適、慢慢接受即可；
但遇到比比難搞定的青春「狂飆」期，可真是需要全家族的長輩，付出更多愛心、耐心和包容心，才能好好陪他走過人生這一段路。
比比是個活潑、陽光的孩子，但從小學五、六年級起，就開始漸漸展現青春期特質——建立自我，以反抗父母的意見來表達自我想法。
到了國中，尤其明顯。不論我和他爸爸多麼用心、耐著性子、想盡辦法，希望和他「和平共處」
係緊繃，讓人有著深深的挫折感，甚至開始為了這個孩子的教養問題，影響了家庭的根基——夫妻關係。
★不因教養問題 影響夫妻感情
這代誌有點大條了！從大學時代交往，我和外子的感情就已經打下深厚基礎，一路走來，相扶相持，親自帶大兩個孩子；但在最需要夫妻同
心、一起陪著孩子度過狂飆期的時候，我倆卻因為教養觀念和方式不同，而常起口角衝突。這對我來說，可是比親子關係劍拔弩張還更痛苦
我始終相信，只要夫妻關係和諧，再嚴重的親子問題都可以解決；當驚覺到我自己和外子吵架次數日增時，我開始好好反省，冷靜地拖著另
一半去找心理醫師幫忙。才去看診兩次，就不必再跑醫院了，因為我發現只要先搞定自己的情緒，就有能量生出智慧、找出方法，可以繼續
為咱家的「更年期 vs.青春期」而奮戰。
每個孩子都是獨一無二的，您清楚自己孩子的特質嗎？您找得出最適合他的好方法來幫助他嗎？別拿他和別人比較，也不要計較他今天的表
現不如別人，只要相信他和您一樣，都有向上、向善的心，貴府「當更年期遇上青春期」的問題，一定能迎刃而解、平安度過！
★本文刊登於 2006.12,27 人間福報家庭版「黛媽咪新視界」專欄
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