少中老年牙齒保健 / 如何擁有一口潔白的牙齒

一口潔白的牙齒不僅會讓人覺得賞心悅目，而在享用美食之時，更能細細品味，牙齒如果照顧得宜，它將會是自己一生中最受用的寶貝之一。

換　牙
　　孩子在出生後六、七個月會陸陸續續長牙，所謂長牙是指頜骨內的乳牙胚逐漸發育成熟，突破牙床及口腔黏膜而萌出在口腔內的現象，約到兩周歲時二十顆乳牙便會全部長齊。

孩子逐漸成長，頜骨內的恒牙胚也逐漸發育成熟，壓迫乳牙根，最後使乳牙脫落，而逐漸由恒牙取代行使咀嚼的功能。恒牙中有二十個和乳牙交替，而十二個臼齒是在乳牙的後方多生出來的，不和乳牙交替。

恒牙的開始萌出年齡平均是六到七歲，由下顎中間門牙開始，依次為側門牙，第一前臼齒、犬齒，第二前臼齒。

在與乳牙開始替換的同時，第一恒臼齒也隨之萌出，這對於建立正常的咬合關係，具有重要的作用及意義。
　　在孩子換牙的時候，乳牙與恒牙混在一起，顯得參差不齊而呈擁擠狀。乳牙的空隙對剛萌出的恒牙可能有暫時的不合適，而出現輕度重疊的現象。

但這種擠壓的力量，可以幫助擴張顎弓，而使恒牙自然排列整齊。

請勿將這個時期的牙列不齊，當成真正的錯合，而隨便拔出不該替換的乳牙，不然會容易造成萌牙紊亂，而產生真正的錯合畸形。

齲　齒
　　齲齒俗稱蛀牙，是指牙齒的組織逐漸被破壞，

一般有兩大因素：

一、營養攝取不均，特別是缺乏維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質，而食用過多的糖類等，均易使兒童患齲齒。

二、牙齒發育鈣化不良、排列不整齊、口腔衛生不好都是發生齲齒的原因，尤其是牙齒的窩溝處，兩牙間的鄰接面，錯位牙的重疊交錯處等，都是容易產生齲齒的部位。

牙齒衛生保健
　　由於蛀牙的成因相當複雜，因此防齲也必須由多方面著手。一方面是加強牙齒本身對齲的抵抗力，另一方面則是減少口腔環境可能造成牙齒損害的因素。
　一、養成良好的刷牙習慣：早晚各刷一次，一般都是一起床就先刷牙，其實應該在吃完早餐後再刷牙會更恰當；晚上睡覺前一定要刷牙，避免食物殘渣會在漫漫長夜裡作怪。

另外在吃完東西後一定要漱口，多喝水也可沖淡口腔內食物發酸的機會。

　二、正確的刷牙方法：選用適當的牙刷，小型的牙刷比較好，軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質，而且刷牙時不需太用力，否則會刷壞牙齒的琺瑯質。

刷牙時要由牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側，使牙面及牙齦都能被刷到。

　三、必要時可使用牙線：若有菜渣卡在牙齒間的隙縫，最好用牙線挑起，因牙刷不見得就能刷得掉。

　四、定期口腔檢查：每半年作口腔檢查，可早期發現，早期治療。

　五、少吃零食，尤其是甜食：吃零食一方面會影響正餐的進食，另一方面會使食物殘留在牙齒的時間拉長，而使那些腐蝕牙齒的微生物得以生長，加速牙齒的損害。

　六、均衡飲食：多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質的食物，如：芭樂、柳丁、奇異果、葡萄柚、牛奶、奶製品、糙米等。


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人到老年人要注重牙齒保健！

牙科專家在臨床就診中發現，在日常生活中，護牙健齒的錯誤觀念困擾著老年人。

對此，專家提醒老年朋友，要科學地保護牙齒，切莫陷入以下幾種誤區，下面就由中華網健康頻道牙齒保健專題為你介紹如下知識，希望對你有所幫助。

    誤區一：老人牙齒鬆動脫落是自然現象，防也無用，治也無益。

事實上，大多數老年人的牙齒鬆動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏鬆等疾病引起的，只要這些疾病得到預防和治療，就會延後脫落的年限。

    誤區二：牙越磨越結實，啃點硬東西沒關係。

其實，過度磨損會破壞牙外層包的琺瑯質。牙齒磨損嚴重，會造成牙齒向前移位或臉形改變，並因長期不當咬合而引發顳顎關節疼痛。

所以老人的牙齒應特別避免磨損。

    誤區三：只漱口不刷牙。不少高齡老人沒有刷牙習慣，尤其農村的老人更多見。

其實，正確的刷牙既有牙刷的機械刷洗作用，又有牙膏的化學去污和消毒殺菌作用，可有效防止菌斑和牙石的形成。

    誤區四：只要堅持刷牙，就沒必要洗牙了。

刷牙並不能完全代替洗牙，飲食可在牙面上留下痕跡，經細菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除乾淨的。

    誤區五：掉一兩顆牙，不必急著補，等掉凈了換全口假牙。

有些人認為，年紀大了，缺幾顆牙是正常的事。

缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩怕花錢多。

這樣會明顯降低咀嚼能力，影響消化吸收，加快鄰牙鬆動脫落。

鑲上假牙可助老同志消除缺陷、恢復牙齒功能，並穩固鄰近的牙齒。

    誤區六：抽煙、喝茶沉積的黃牙、黑牙無法變白。

目前的牙齒美容已經達到相當高的水準，吸煙、喝茶、喝咖啡等形成著色性污垢也容易除掉。

同時，牙齒美白不僅僅是為了美容，也是牙齒保健和牙病防治的重要措施。

    世界衛生組織倡導保護牙齒的“8020”運動，要求人們到80歲時仍然保留20顆牙齒，目的在於通過延長牙齒的壽命來保證長壽和提高生命品質。

由此看來，“老掉牙”是可以避免的，愛牙護齒從現在做起，老來可有滿口好牙；既使已經掉了幾顆牙的人，“亡羊補牢猶未晚”，人到了中老年，由於口腔在生理功能和解剖形態方面產生退行性改變，因此容易患下列口腔疾病，只要積極治療牙周病，剩下的牙還可以發揮咀嚼功能。

    1.牙周疾病 牙周疾病是中老年人喪失牙齒的主要原因，因此中老年人應提高對本病的認識，做到有效地預防。
    預防方法：每日早晚用保健牙刷進行有效地刷牙和使用牙線。

定期進行口腔檢查，每半年一次。

定期進行潔治（俗稱洗牙），清除牙石和牙菌斑。

注意膳食平衡，以保持骨組織和牙齦健康。
    2.根面齲 牙齦退縮，牙根暴露後，根面可發生齲損，稱為根面齲。
    預防方法：選用含氟牙膏刷牙，定期檢查，做到早發現早治療。

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