養生綠巨人 住在山水畫軸裡 // 常親近大自然 置身綠色環境

 --原文: 柯俊銘/公職臨床心理師/聯合報

-----------------------------------------------------------------

認同本文請按一下讚啦...(按讚時可留言)

柯俊銘/公職臨床心理師/聯合報
不久前，返回母校參與研討會，中場茶敘時，我和幾位心理師與一位來自加拿大的學者閒聊。這位教授雖已八十好幾，但身體硬朗，精神矍鑠，講起話來鏗鏘有力，完全看不出任何老態，當下大夥兒不禁請教起他的養生之道。 對方只是微笑，並邀請去溫哥華待一陣子就明瞭。見我們仍是一頭霧水，他才說該處號稱全球最適合居住的城市裡，有兩百多座森林公園，市區到處是草木扶疏，綠意盎然，且又依山傍海，風景美不勝收，在這樣的空間中生活，每天無不神清氣爽，身心舒暢，故當地不僅犯罪率低，居民也幾乎都健康又長壽。 聞畢，某位同行顯得有些失望，並回應去玩個幾天還有可能，要定居在那兒實在很難。但教授卻搖搖頭，並強調關鍵不是非得住在溫哥華才行，而是有無常親近大自然。聽到如此說法，令人不免感到好奇，置身綠色環境真有如此功效嗎？ 其實近十幾年來，探討接觸自然景觀對個人身心健康影響的研究如雨後春筍般發表，調查的樣本性質多元，如監獄囚犯、上班族、學生、孩童、癌症病患等。而資料蒐集從單純的問卷訪談、心理測驗到測量血壓、心跳與象徵免疫系統好壞的生理指數都有，而結果普遍支持親近大自然對於健康的維護或改善有所幫助。 也有報告指出，住在綠化環境的人傾向較為友善、大方，鄰里間關係較緊密，社區向心力較強，人際間較會互相信任與幫忙。住在非綠化環境的人則傾向較具攻擊性與使用暴力，容易有孤獨感，覺得缺乏社會支持。 建議大家放假就多往郊外去，縱情於山林川原，平時則善用公園、學校等公共空間的綠地運動、走走，或在住處、辦公室放置植物盆栽、水族箱、山水風景圖片，為所處環境增添綠意，相信如此除能調劑身心外，生活也會因而充滿樂趣與活力。

相關系列文章：

---

喜歡本文🔔按讚或分享