肥厚性鼻炎/下鼻甲肥大 症狀與治療

內容屬中國醫藥大學附設醫院所有，2021/2/2

因為家人有過敏性鼻炎所以在這裏要收藏分享，以備不時之需

照鏡子時，可以看到鼻腔內有一顆圓圓粉紅色的軟組織，即是下鼻甲。

當下鼻甲的黏膜因長期刺激與發炎反應，愈來愈肥大，造成鼻塞，形成肥厚性鼻炎。

大部份的鼻塞都是因為鼻腔結構異常造成，常見下鼻甲肥大合併鼻中膈彎曲。

下鼻甲肥大是最常見的鼻塞原因，病人常會有兩側交替鼻塞的現象。

鼻中隔彎曲是另外一個容易造成鼻塞的原因。

鼻中隔是指兩鼻腔之間的分隔板，前方為軟骨，後方為硬骨。

其實每個人或多或少都有鼻中隔彎曲的現象，這是因為發育過程中，鼻中隔軟骨成長的速度與鼻腔發育的速度不一致所造成；少數情況下，因嚴重的外傷也會造成鼻中膈彎曲。

一旦鼻中隔彎曲，除了凸出側會塞之外，凹側也容易引發下鼻甲肥大，造成兩邊都塞，這正是為何手術時需要一起處理下鼻甲肥大跟鼻中隔彎曲的問題。

下鼻甲長期肥大會傷害下鼻甲正常擴張及收縮的功能，造成持續鼻塞、鼻刺激感，並且反覆流鼻水。

下鼻甲肥大的原因

下鼻甲肥大不外先天因為下鼻甲骨頭肥大，或是後天因為下鼻甲黏膜發炎腫脹而造成，例如過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎。

坊間常將下鼻甲誤稱為鼻息肉，這種說法是錯誤的，造成病人將鼻息肉與下鼻甲混淆。

所謂鼻息肉是指從鼻竇長到鼻腔，像水球樣的異常軟組織，顏色呈現蒼白或灰白色，跟下鼻甲大不相同，一般人不會有。鼻息肉大多與鼻竇炎，或是過敏性鼻炎有關。

如何治療？不同的處理方式
黏膜肥大型：一般先針對致病原因以藥物治療

過敏性鼻炎造成的下鼻甲肥大：藥物以口服藥為主，鼻噴劑目前有鼻黏膜收縮劑噴劑與類固醇噴劑兩大類。

在坊間藥局可輕易購得的是鼻黏膜收縮劑噴劑，有使用上限，以不超過 5 天為原則，一般只能用於救急，如長期使用，會造成嚴重的下鼻甲黏膜充血腫大，引起醫學上所稱的藥物性鼻炎，造成無法再以藥物治療的嚴重後果。

相對於鼻黏膜收縮劑噴劑，類固醇噴劑比較安全。

不同於口服或注射類固醇，吸入性類固醇進入身體血液循環的藥量，幾乎微乎其微，不至於對身體其他器官產生影響，目前一般 4 歲以上的病人使用都屬安全，但懷孕婦女還是盡量避免使用。

使用類固醇噴劑必須持續使用，才會有效，短期使用，一般療效不佳。

過敏性鼻炎病人一般建議最少使用三個月。

假如以類固醇噴劑治療超過三個月效果不佳或是反覆發作時，可以考慮輔以手術治療。手術有雙極電燒、雷射、或射頻手術等選擇。
因為骨頭肥大造成下鼻甲肥大：藥物無效，只能以下鼻甲部份切除術來治療，即以鼻甲剪切除部分下鼻甲，有時還依病情需要，加做鼻中隔彎曲的矯正手術。

嚴重的鼻中隔彎曲除了會容易鼻塞外，因為凸出側容易受傷，有時會反覆流鼻血。

治療鼻中隔彎曲只能藉助手術矯正，藥物或雷射都無法改善，常見的手術有鼻中隔黏膜下切除術、鼻中隔成形術。

貼心提醒

坊間常把所有的鼻塞歸咎於鼻息肉所造成，事實上，根據臨床經驗與統計數據，只有非常少數的病人的鼻塞原因是鼻息肉。

下回醫師跟你說你有鼻息肉時，一定要先仔細確定真的是鼻息肉，還是下鼻甲肥大。

您可以諮詢第二位耳鼻喉科醫師的意見，萬一真的是鼻息肉，治療方式就跟上述完全不同了。

另外，也要提醒你如何正確使用鼻噴劑。

不論鼻黏膜收縮劑噴劑與類固醇噴劑，使用方式大致相同：
每次使用前，先將噴劑搖一搖，並將鼻腔擤乾淨，將噴嘴輕輕放入鼻孔內，噴霧器保持垂直，暫時閉氣後按壓噴嘴，讓噴出的氣霧瀰漫於鼻腔內，再按住該側鼻孔數秒，讓噴入的氣霧不被吸掉。
以口呼吸後，再換另一邊，重複整個程序
使用後要將噴頭清理乾淨（可用衛生紙拭淨），以免污染，再蓋上瓶蓋，即完成整個使用程序。

平時請將噴劑保存在乾燥陰涼處及兒童不能觸及的地方，不需放入冰箱。

以成人而言，鼻黏膜收縮噴劑為短期使用，一天 1~ 3 次，每次兩鼻腔各噴 1 下，以使用 5 天為上限，千萬不能長期使用；類固醇噴劑則多為兩鼻孔每天一次，每次噴 2 下的量；或每天2次，每次噴 1 下的量。

最好使用前詳細閱讀說明，或向醫療人員請教。

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貴人相助 / 當票的人生啟發：一萬五千元的學生證

當票的人生啟發：第十五張當票：一萬五千元的學生證

摘編自 《29張當票：典當不到的人生啟發》 麥田出版 提供

當票的人生啟發：第十五張當票：一萬五千元的學生證

摘編自 《29張當票：典當不到的人生啟發》 麥田出版 提供

作者：秦嗣林

本文重點速覽

• 學生證的故事
• 獎學金的緣起與啟發
• 當舖簡介及釋義
• 貴人相助的故事

一、學生證的故事：一場意想不到的相遇

我父親秦裕江先生是個以急公好義而聞名的人，只要朋友有難，他一定二話不說幫忙到底。因此父親於民國八十五年過世後，隔了幾年我便以他的名字成立了大學獎學金，協助認真念書的年輕人完成學業。此舉除了是希望他熱心助人的善舉能得以延續之外，其實背後還有個鮮為人知的因緣巧合。

民國八十七年某天早上，我一邊吃著早餐，一邊翻看報紙，其中有一則新聞吸引了我的目光，上面寫著：一位雲林的女高中生聯考成績優異，順利考取台灣大學，卻因為家境清寒，沒錢繳註冊費，只好放棄升學，當地人士紛表惋惜。當時我把這個消息當作一般的社會新聞看待，並沒有特別放在心上。

一個多月後，一位年輕女孩子低著頭走進店裡，怯生生地問我龍江街該怎麼走？我看這個女孩子的穿著不似時下年輕人花俏，手上拎著一個褪色的行李袋，八成是北上來找親戚的。我指了指路之後，女孩子點頭道謝轉身離開了當舖。

沒想到沒一會兒功夫她又回來了，靦腆地問：「老闆，請問當舖能當什麼？」我說：「看妳有什麼值錢的東西啊？」她說：「我沒有值錢的東西，只有一些隨身物品。」我說：「這樣我就愛莫能助了。」女孩子聽完後一臉失望地離開了。

但過了半個小時她又跑回來，並猶豫地問：「老闆，你可不可以借我錢？」我說：「我不能平白無故借妳錢，好歹要有個抵押品寫在當票上。話說回來，妳這麼年輕，怎麼會來當舖借錢呢？」她說：「其實我今年考上了大學，只是我從小寄養在叔叔家裡，叔叔的手頭不寬裕，籌不出註冊費。原本我已打算放棄升學，可是朋友告訴我台北有許多家教的機會，如果兼幾個家教，應該能付註冊費。所以我自己上台北來碰碰運氣，沒想到找了好幾個家教都沒機會，如果再應徵不上，我真的沒辦法念書了。所以才想問問您，是不是能借我一些錢。」

這番話讓我聽了心中一陣感慨，我說：「妳真是一個認真的孩子，前陣子我在報紙上看到一位雲林的女學生處境跟妳很像，她考上了台大，但是沒錢繳註冊費……」誰知道我才這麼一說，這個女孩子就潸然淚下，哽咽地說：「報紙上說的就是我。」

沒想到竟讓我居然遇上了新聞報導的主角，因為這緣分於是我問她：「註冊費需要多少錢？」她抽抽噎噎地說要一萬多。我沉吟了一會兒，於是說：「這筆錢我先幫妳出，妳再慢慢還我。不過，妳註冊完之後，要拿學生證給我看。」語畢我從抽屜拿出一萬五遞給她，女孩子千謝萬謝離開店門。

果然，一個禮拜後，她喜孜孜地拿了台大商學院的學生證和影本給我，證明已經順利註冊。而且她不但抽到了學校宿舍，還找到一位住在台北的親戚，願意供應食宿，基本生活問題已獲得解決。這個女學生沒辜負得來不易的就學機會，發憤苦讀，並另外利用課餘時間兼職家教賺取生活費，也很快地就分次還清了當初借她的一萬五。

看到她，我免不了想起自己的求學過程，我在高中二年級便離開了學校，只因為沒有機會就讀心目中理想的科系。可是我從沒想到會由於經濟拮据、想讀而不能讀的一天。過去我父親營建生意一帆風順時，曾幫助過許多學子繳納學費，如果他遇到這位女同學，肯定也會伸出援手才是。

因此，當女學生拿出學生證給我時，我心裡更是感動萬分。對她而言，我是她的貴人，但是她何嘗不是我的貴人呢？

【我的感想】這位女學生的故事，不僅僅是關於一筆註冊費的援助，更是一面鏡子，映照出生命中那些不期而遇的轉折點。它讓我深刻體會到，真正的「缺乏」並非物質上的匱乏，而是失去向學的熱情與面對困境的勇氣。她的堅韌，無形中點燃了我心中那份延續父志的火苗，讓我明白，施予的行為，往往能收穫更為豐厚的心靈財富。

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二、獎學金的緣起與啟發：有施有捨才是真財富

就因為她的出現才提醒我應該延續父親的古道熱腸，成立獎學金幫助更多有心向學的年輕人。於是我以父親的名字成立了「秦裕江先生獎助學金」，從剛開始有三個名額到現在已經增額至十個，其中台灣大學有保障名額，算是感謝那位女同學間接催生了獎學金，而且我也認為有上進心的人應該有更多機會，因為他們將會是未來社會的中流砥柱。

雖然當舖一直給予人不好的印象，甚至「好事不出門、壞事傳千里」已經是當舖業的原罪。但其實這個行業的確幫助了許多人度過了難關，幾乎可以說是舊時社會的ATM。在這世間上，錦上添花的多，但雪中送炭的卻少，而當舖就是個救急解困的行業。

例如，當年我為了當舖業法立法工作而四處奔走時，獲得某位立法委員大力支持，他說：「以前我念師範學校時，家裡遭逢變故，爸爸按月寄給我的生活費突然沒著落，我窮得沒辦法，只好把爸爸給我的手錶拿去典當。我永遠記得接過當舖老闆給我的兩百元，我才有辦法吃上一頓飯。所以好的當舖真的是救急又救窮，絕非社會大眾所誤解的吸血行業。」

有許多檯面上大企業的老闆，以前生意遭逢難關時，或多或少來過我的店裡調頭寸，被當舖幫忙的人不知凡幾。我見過了這麼多的珍奇異寶，也經手過成千上億的金錢、也跟許多家財萬貫的人打過交道，但最後才深刻體驗到，有錢的定義不是比存款數字，而是比捐款數目。

一個人有錢可能是因為命好，但是真有錢和假有錢可是天差地遠。真正的富人是不計得失地付出。否則再怎麼有錢，結果都只有一人得利而已。你我或許擁有的財富比不上許多人，但是偶而捐點錢不一定需要多有能力，也與收入的多寡無絕對關連，往往是那份心意讓人變得有價值。

世界上很多悲歡離合並不是發生在另一個世界，而是存在於你我身邊，或許你可以選擇視而不見，但其實只要一個起心動念，也許對於他人來說就是一場及時雨。世人多專注於錢財的追逐，但堆積起來的金錢不是富有，有施有捨的才是真正的財富。

【我的感想】當我們談論財富時，社會常將其與數字劃上等號。然而，這段經歷讓我領悟到，真正的富足，在於那份不計回報的付出與分享。它提醒著我，即使個人的能力有限，但每一次的善意，無論大小，都能在他人生命中播下希望的種子，共同編織出一個更溫暖、更有力量的社會網絡。這份「心意」，才是最珍貴的資產。

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三、當舖簡介及釋義

1. 當舖簡介

中國的典當業起源甚早，最遲不晚於南北朝時期。早年的當舖裡，負責鑑定估價的人員稱為「朝奉」。由於客人典當的物品來自四面八方，好的朝奉必需廣泛地涉獵考古、歷史、珠寶、鐘錶等各方雜學，以及熟知各種江湖騙子作假技巧，才能在極短的時間內正確判斷物品價值。因此，朝奉的眼力是當舖的成敗的關鍵，有經驗的朝奉在老闆眼中與上賓無異。

至於「朝奉」名稱由來有二，一是「朝奉」是古代中國的官職名稱，專司發放糧食與薪餉。此外，古時候的老百姓常上寺廟借錢紓困，有些廟方為了滿足其需求，於是設立專門的執事接待民眾，此執事亦稱為朝奉。隨著時間的演變，漸漸成為當舖掌櫃的別稱。還有另一說則是因為過去當舖的櫃檯較高，借款人須雙手高舉物品，才能將物品交給接待員時，動作猶如「上朝奉聖」，故因此得名。

台灣的典當業可追朔至日據時代，民國三十八年政府遷台，隨之遷台的民眾為了維持生計，多以隨身攜帶的珠寶、金飾向當舖融資，一時間當舖業生意興隆，可謂舊時代的ATM。一九五二年，政府鑑於民營當舖的利息太高，影響借貸者的生計，於是命令各縣市政府成立公營當舖，以利民眾資金周轉，現今的台北市動產質借處即當年的台北市公營當舖。台灣的當舖為特許行業，非經申請發給營業許可執照者不得營業。立法院已於制定《當舖業法》，全文三十八條。目前政府依法管理當舖業者。

2. 當票釋義

當票是當舖交易的收據。早期書寫當票時不是使用一般的字體，而是根據業內人士專用的「當字譜」，譜中的當舖字書寫起來筆走龍蛇，和草書相似，但是每一筆一劃都是密碼，詳細紀錄物品的外觀、價錢、交易時間，只有當舖從業人員才能清楚辨識。

為何當票要用特殊的密碼字記錄？主要是因為當舖的行規是認票不認人，即使拿出當票的不是原物主，當舖依然要讓其贖回。為了杜絕不法之徒仿冒當票，造成原物主和當舖的損失，因此當舖朝奉透過外人難辨的當舖字，與贖當的客人簡單問答，即可判斷贖當人與原物主的關係，以及當票真偽，確保彼此權益。時至今日，當票已改成使用楷書紀錄，人人皆可看得懂。

發展至今，隨著科技與時代演變，當票已經沒有固定的樣式，例如大千典精品便是採用卡片式當票。雖然各個當舖的當票各有差異，但還是有一般常見的樣式，以下簡單說明。

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四、貴人相助的故事

1. 一個女僕的故事

從前有一個女僕，在姓程的富人家裡服侍多年，後來嫁給一個姓蘇的農夫後，就離開程家，到鄉下居住。幾年後發生了戰爭，程姓一家人逃到女僕家去住，並且把財產都寄放在她家。沒想到兩年後，程家一家人都病死了，只留下一個尚在襁褓中的兒子。

女僕把主人的兒子當自己的兒子扶養，直到他長大要結婚了，才告訴他事實，並且把程家的財產全交還給他。程家的孩子非常感動，仍然把扶養他的女僕當作母親看待。

2. 一碗湯麵

小的時候，我的家在札幌，每年的除夕，媽媽一定會煮一鍋香噴噴的蕎麵條，全家團聚，共同迎接新的一年。但是這樣美好的時光，並沒有維持多久，父親就去世了，而且還留下一筆債務。

從此，媽媽每天早出晚歸辛勤的工作，哥哥也要送報貼補家用。可是不懂事的我，居然在除夕的時候，吵著要吃蕎麵條。當時媽媽什麼話也沒說，直到店家快打烊的時候，才帶著哥哥和我走進「北海亭」麵館，羞怯的說：「可不可以……來一碗……湯麵？」我不安的望望哥哥，真害怕老闆會趕我們出去。沒想到他很親切，不但招呼我們坐在靠邊的二號桌，給了一碗又大又好吃的湯麵，還說：「謝謝，祝你們新年快樂。」那聲音像一股暖流，彷彿告訴我們努力吧！一切都會苦盡甘來。

第二年除夕，我們一樣在快打烊的時候，走進「北海亭」麵館，坐相同的座位，共吃一碗湯麵。第三年我們點了兩碗湯麵。那一晚，媽媽告訴我們，因為全家人的努力，她已經還清所有的債務。哥哥也告訴媽媽，我將參加全國的作文比賽，並且說出參賽文章的內容：「弟弟寫出除夕夜，我們共吃一碗湯麵的溫馨，媽媽叫一碗湯麵的勇氣，還有老闆的寬容都令他感動，因此決定長大以後開麵館，當日本第一的麵館老闆，對每一個客人說加油！祝你幸福！謝謝你！」

過完那年的春天，我們就搬到滋賀縣的外婆家。如今我是一家銀行的職員，哥哥也當醫生了，準備回札幌服務，於是我們決定再訪「北海亭」。當我踏進十四年沒見的麵館，感覺既陌生又熟悉，店裡的裝潢全部更新了，令人訝異的是老舊的二號桌仍然在。原來，老闆一直能體會我們生活的艱辛，而我想當麵館老闆的願望也讓他感動，所以特地保留二號桌，年年期盼我們的光臨。那一夜，老闆和我們像是一家人，天南地北的聊著，直到天亮。

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五、參考資料與作者簡介

參考資料：

• 栗良平、李佳純譯（民78）：一碗湯麵。臺北：文經社。
• 秦嗣林著（民101）：29張當票：典當不到的人生啟發。臺北：麥田出版。

延伸閱讀與推薦資源：

• **[書籍]** 更多關於典當業歷史與文化的研究書籍。
• **[學術論文]** 探討台灣社會救助機制與弱勢學生扶助的相關研究。
• **[紀錄片]** 關於當舖行業或慈善事業的紀錄片。
• **[網站]** 相關公益團體或獎助學金資訊平台。
• **[其他]** 您認為對此主題有幫助的任何其他資源。

秦嗣林先生簡介與獎助學金緣起：

原文作者秦嗣林，民國四十七年出生於基隆，國中時因為父親的期許而到臺北念書，當時借住的地方剛好就是一家當鋪，因此開始了與典當交易的緣分。十七歲那年，家裡遭逢變故，因而毅然一腳踏進當鋪業，沒想到一晃眼就是三十年。這是他的第一份工作，也是最後一份工作。

正式進入當鋪業之後，他不僅努力端正當鋪給予人的較為負面形象，也積極參與推動當鋪法，同時不斷跟著時代求新求變。

以前，作者秦嗣林的父親曾幫助過許多學子，因此當作者在民國八十七年遇到雲林的這位高中女同學時，設想若是父親遇到這位同學，肯定也會伸出援手才是，因此決定幫助她。當女同學拿出學生證時，作者心裡非常感動。因為她的出現，提醒作者應該延續父親的古道熱腸，成立獎學金幫助更多有心向學的年輕人，於是他以父親的名字成立了「秦裕江先生獎助學金」，協助認真念書的年輕人完成學業。

經由這次的因緣巧合，作者體驗到「有施有捨才是真正的財富」的道理。我們擁有的財富或許比不上許多人，但是幫助他人不一定需要多有能力，也與收入的多寡無絕對關連，往往是那份心意讓人變得有價值。

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 參考資料

     栗良平、李佳純譯（民78）：一碗湯麵。臺北：文經社。

      秦嗣林著（民101）：29張當票：典當不到的人生啟發。臺北：麥田出版。

《賽斯心法》精華摘要［本我］

賽斯心法

「賽斯」（Seth）是一個開悟得道、完成輪迴的精神導師，是一個高靈，活在無形界當中，40年前與人傳達「賽斯心法」。

「賽斯心法」不是宗教信仰，沒有崇拜、偶像、神明化，不需花錢，即可達到身心靈健康，

「時時段段都活在喜悅、知足、感恩、愛、自在、創造的當下，超high的生命品質」

強烈推薦

賽斯心法說明

賽斯心法最高指導原則：「我創造我自己的實相」（You create your own reality）。

萬法唯心造：

賽斯所謂「我創造我自己的實相」的那個「我」，和彿法當中「萬法唯心造」的那個「心」是一樣的。

是「身心靈」的那個「心」，它依照自己的信念創造自己的實相。

這個「我」，並非只是「自我」，而是包含了「本我」或「內我」，是本自具足的「自性」。

本體」或「內我」本身是沒有時間性的，它是過去、現在、未來三心皆不可得的那顆心。

「我的實相」指真實的境界，是每天發生在我身上的所有事情，與佛法的實相不同。

每天發生在我身上的每件事情，都是因我的信念而發生在我的身上的。

信念創造實相的原因

我們不但是演員，也是一個編劇，還是自己人生的導演，更是一個觀眾。

在夢境裡，根據今天的演出、今天的信念，靈魂導演修改劇本，並與其他人的靈魂溝通合作，誕生明天的實相。

每天晚上進入睡眠狀態時，靈魂會在「架構二」（無形界）安排、策劃所有白天在物質世界即將發生的每一件事。

「架構二」（無形界）一切以「能量」呈現，而「信念」立即變成「實相」。

情緒是吸引的力量。

…情緒是在動的能量。

當你挑動能量，你便創造出效應。

…物質是能量具結在一起而成的。

…如果你以某種方式操縱能量夠長的時間，你便得到物質。（與神對話）

 

創造實相四大步驟：

1.     信念—   焦點集中、排除矛盾。

2.     情感—   充滿對生命的熱情，對應信念的情感，兩者一致。

3.     想像力—   冥想、豐富想像力。即是超能力，才可啟動架構二。

4.     行動力。

我是來地球「出差、觀光、學習、旅遊、考察、工作，兼玩耍」的「實習神佛」。

我們來到人間的目的，就是為了嘗試各式各樣的角色，從中體驗人生的智慧，學習創造自己的實相。

就靈魂的層面來講，生命就是來體驗的，要玩得有趣、玩得有自信心、玩得有成就感、玩得有變化。

把生命看作一種創造性的遊戲，你才不會陷在痛苦的泥沼裡。

你是個缺乏、渴望地球經驗的實習神明：

神就在您的內在，「你就是神」的觀念越來越突顯。

神就在您的內在，你在神裡面，神也在你裡面。（古儒吉）

神是什麼？

GOD = 創造者（Generator） + 操作者（Operator）+ 毀滅者（Destoryer）。

如果神是創造出來的，那麼就不是神了。（古儒吉）

我是個「無可救藥的樂觀主義者」，我是個「腳踏實地的實踐主義者」。

事情一定會圓滿解決：

放鬆：

當你遭遇困境、無法解決困難、又要面對艱難且辛苦的一天時

此時你該做的是「放鬆」

心中懷著「宇宙是神奇的，我是受到祝福的，而事情一定會圓滿解決」的心情，深吸幾口氣，甚或去從事放鬆身心的愉快活動。

你內在神奇的自己正在作用，正在為你找出最佳的解決之道。

宇宙定律：

你所需的一切，都在你的身邊；

你所需要的人，也一定在你的身邊。

當你有需求時，宇宙會很巧妙地把這東西安排到你手中。

宇宙定律：

當你問出一個問題時，其實答案就在旁邊。

其一是如果你心中存在一個問題，那答案就在問題的背後。

其二是當你生命遇到困難時，你需要的解決之道和線索，必然就在附近。

人在碰到困難和困境時，生命中的貴人和解決困境的線索，必然都是在身邊。

這已經是一種玄妙的宇宙理論。

我如何找到屬於自己的路？

簡單地說，不用找，生命自會呼喚你，生命自會證明它的價值，只要你給它機會。

你不會碰上一個你無法處理的問題，你碰到的每一個問題都是為了讓你體會自己擁有的能力，體會你從生命中活出更多的可能。

你的每一次失敗都幫助了你內在的成長。（古儒吉）

天生就沒有業障、原罪。

破除佛教業障、無名，基督教原罪的迷思：

佛教業障：

認為自己要來還債的、來消除業障的。

佛教無名：

我們都是無名的，我們有貪、嗔、癡、慢、疑，會犯很多的錯誤。      

基督教原罪：

天生就有原罪，我們是有罪的，我們要不斷的懺悔。

你天生就沒有原罪、天生就沒有業障。

「業障」，就是「作業」與「障礙」。

我們都是喜悅的生命和靈魂，我們是被派到地球來學習很多「作業」，學習克服「障礙」的。

宇宙的本質是愛與關懷，沒有所謂的「懲罰」觀念。

你會受到過去經驗的影響，但你依舊是自己人生的創造者，過去的轉世經驗是你的資產、你的學習成果，而非你的包袱或負擔。

因為靈魂意識的緣故，每個靈魂選擇了不同的學習路徑。

也就是說，靈魂走人類的路，直到他學會人類的功課為止。

這一世的不順暢，並非前生做錯事的懲罰，而是你的靈魂為了學習與擴展，而在此生設下的挑戰。

挑戰的目的，並非要你「受苦」、恐懼而死，而是找出自己深層的信念，學習如何創造自己的實相。

過去、現在、未來同時存在，威力之點在當下。

心理時間---    專注在當下，過去不見了、未來不見了：

在當下，你體會到過去不見了、未來不見了，特別是你專注投入且全心全意的在做一件事情時

就進入了賽斯說的「心理時間」，你就進入了寧靜與當下，你會體驗不受到時間限制的心靈。

「真正的當下」是：

不管你現在幾歲，今天是你誕生的第一天，你所有的能量都可以重新被補充，因為你才剛剛創造出來。

你開始以這樣的心態來過你的每一天，那種新鮮、和大自然連結的感覺。

我們不斷地把快樂推到未來，但是快樂只能在現在經驗到，不是在未來。

我們的心靈想要的無限的喜悅與愛，而世間所有的事物只能提供短暫的、有限的喜悅。

當一個慾望被滿足時，只會有一時的快樂。

很多的問題，很多的焦慮、痛苦，事實上是對過去行為的懊悔，或是對未來可能發生的事件的擔憂，我們的心並沒有「住」在當下。

真正的快樂是「過程」而不是結果：

在人生當中唯一剩下的是過程，所以後來我做很多事，不是因為有結果才去做，因當我在做時已在結果當中了，我在享受生命的每個片刻，享受生命的每個過程。

讓你生命的每個過程當下就是一種成功，縱使你是在還債或在生病或苦痛當中，你在苦痛當中那個過程就是你的成功。

所以真正的快樂，不在結局就在那個過程中，各位你現在快樂的就是你現在的每件事情的過程中。

生命的每個過程及片刻就是你生命最喜悅的時刻。

應無所住而生其心，凡事盡力就好，結果不強求。

生命的第一個動作是吸氣，然後是自己開始哭泣；

生命的最後一個動作是呼氣，然後是讓別人哭泣（古儒吉）。 

所有的過去、現在、未來皆同時存在：

你的前世、來生跟你這一世同時存在，彼此互相影響，牽一髮而動全身。

你在每個當下所做的任何決定，都會影響到你的過去、未來，你的下一世、上一世，影響到你的生生世世。

如果過去、現在、未來皆同時存在，因果就不是單向，而是雙向的，那麼，威力之點在當下。

因果唯心造：

宇宙在每個當下都是重新被創造的，在當下，我們不僅可以影響過去，甚至可以改變未來，很多過去的因果都可以因此而改變。

乾坤大挪移：

生病後時，強烈的健康信念，的確能「逆轉」你的病，你的過去被抹掉了。

人的現在是過去所造成的，那麼我們就可以從現在透過努力，透過覺察，重新創造一個新的過去，以便有一個新的現在（乾坤大挪移）。

改變了過去的自己，同時也改變了當下的自己（因為威力點在當下，更要使力）。

如此反而是事半功好幾倍。

當下改變再傳遞訊息給未來自己做同步改變。

如此逐步改變過去、當下、未來同一軸線的自己。

每個當下都擁有改變過去、現在、未來的能力。

我們有非常多可能的自己，而現在的自己也只是眾多可能自己中的一個。

每個自己都被賦予這樣的能力，所以在每個瞬間，你都有能力改變你的人生，這就是靈魂的潛能。

因「無常」而能不執著，因「無常」不被命定，而能「創造」。

生命的本質是無常，蘊含了無窮的可能性、創造力及活力。

因為人生無常，所以我解脫了，可以開啟內在的智慧，不被宇宙所命定；

因為生命無常，所以我自由了，可以在「無常」的基礎上，運用所有的資源。

體會到「無常」，我更能掌握自己的力量，更能享受創造的過程，也更能無所為而為。

「無常」讓很多人看破執著，當你體會到世事無常時，那意味著你必須放下執著，必須改變生命中的「常」及僵化。

真正的「無常」讓一個人放下執著，得到解脫的喜悅，而進入到無所住而生其心的境界。

創新的人格特質：

(1) 快速學習, 每天大量閱讀。

 (2) 擁抱熱愛新的東西（新的東西才有商機）。 

(3) 不要把自己設限制。

快樂自在而非戒忍。

修行的目的是為了「得到快樂」，不是下輩子：（達賴喇嘛）

因著自己的創造力與樂趣而去做，活在當下，享受著創造過程所帶來的樂趣，沒有得失心，只管過程，不論結果。

我之所以不做這件事情，不是因為違反戒律，不是怕因果報應或是犯法，而是我發現做了這件事情，內心深處會不快樂。

我不做危害眾生的事情，因為我知道危害眾生就是危害自己---  眾生本是一體。

當一個人只為了競爭而競爭，為了生存而生存，他的內心其實累積了很多的恐懼。

存在的基礎，不是建立在恐懼、競爭上，而是建立於內在生命的喜悅上，因著那份喜悅，就能去創造；

因著那份創造，就能找到自己的生存之道。

快樂的三個層次：

一、心由境轉〈一般人都會〉

二、心找到自己平靜所在，不為境轉

三、以心轉境〈最終極致〉

一切沒有意外，一切都是喜悅的。

凡存在的、發生的，必有其意義。

任何行為都有它背後的目的及意圖。

所有一切發生在我身上的事，都有它的道理，也是一份來自宇宙的禮物。

死亡和出生一樣，都是靈魂的選擇，沒有意外。

出生是喜悅的，死亡是未知的喜悅。

感恩

一切從「感謝」開始。

出現在您生命當中的每一個人都是有意義的。

您要感謝帶給您痛苦的每一個人，因為他們，讓您快速地成長，才成就了您。

賽斯說，太空旅行若要到達另外一個宇宙，永遠不會是內身乘著太空船去，因為不可能突破時間與空間距離的問題，但太空旅行事實上是心靈的探險，是用超越光速的意識直接聚焦在另外一個實相。

本文摘要取材自以下賽斯系列書籍：

² 許添盛醫師作品：心能源-信念的神奇創造力、我不只是我、絕處逢生、許醫師諮商現場、許醫師安心處方、身心靈健康的10堂必修課、愛是你，愛是我

² 王季慶作品：賽斯讓你成為命運的創造者。

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飯後不要做的8件事 / 太意外了，飯後立即做這些竟然傷害身體！

想一想飯後你都愛幹些什麼？立即吃水果、吸煙、還是喝茶。

其實飯後我們總是習慣性的去做一些本不應該做的事情，而且在不知不覺中嚴重影響著身體健康。

看看飯後一小時內絕不能做的8件事，看看你做了幾件吧：

吃水果   飲濃茶

吸煙  洗澡    散步

放鬆褲帶  

唱卡拉OK

飯後開車

1、飯後立即吃水果

現象：很多人都喜歡飯後吃點水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習慣。

結果：時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。

原因：

食物進入胃以後，需要經過1~2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。

解決方案：水果最好在兩餐間吃

飯後吃水果除加大胃腸道的一點負擔外，對正常人來說問題不大，需要注意的是，水果除含有維生素等營養成分外，還含有較多的膳食纖維，膳食纖維對一些營養成分的消化吸收有影響，如對微量元素。

因此，吃水果最好是在兩餐之間吃，對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。



2、飯後飲濃茶

現象：中國人愛喝茶，吃飯帶喝茶好像是全套服務。

但是，吃飯前後喝濃茶可是非常惡劣的行為！
結果：消化不良，缺鐵性貧血。

原因：

飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化，影響營養成分的消化吸收。

如茶葉中含有茶鹼，茶鹼可干擾蛋白質、微量元素的吸收，尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶鹼同時存在時，吸收率明顯下降。

茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。

另外茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。

解決方案：會吃飯，更要會搭配。

吃飯時應配有湯和水。

這樣有助於溶解食物中營養成分，有利於小腸中的消化吸收。

如果餐前或餐時不補充水分，飯後由於消化液大量分泌可引起體液失水，勢必引起口渴，此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。

飯後喝茶，應改濃茶為淡茶，不要指望濃茶可減少睏意，這反而會影響營養的吸收。

此外，餐前空腹喝水，是說早、中、晚三餐之前約一小時，應該喝一定數量的水。

因為，食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。

消化液每天分泌的總量達8000毫升左右。

飯前飲水後水只在胃內停留2、3分鐘便迅速進入小腸，被吸收入血後一小時左右即可補充全身細胞對水的需要。

餐前一小時飲水可以保證足夠的消化液的分泌，可幫助消化吸收，同時不影響組織細胞中的生理含水量。同時早餐前更宜空腹飲水。

因為睡了一夜，體內損失水分較多，血液較濃縮，起床後飲一杯水可補充水分，降低血黏稠度，使血管擴張復原。

空腹喝水宜用溫開水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。

牛奶、豆漿、雞蛋等不應在空腹時食用，而應放在進餐時或進餐後再吃。

3、飯後吸煙

現象：“飯後一支煙，賽過活神仙”，是嗜煙者的名言。

結果：損害肝臟、大腦及心臟血管。

原因：

研究結果表明：飯後胃腸蠕動增加，血液循環加快，吸收煙霧的能力最強。

此時吸一支煙，煙中的有害物質比平時更容易進入血液，中毒量大於平時吸10支煙的總和。

解決方案：

最好是戒了，如果實在戒不了，那就看看下面的方法吧。

A.煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗幅射功能，吸煙者最好邊抽煙邊飲茶，抗幅射利健康。

B.維生素C對消除人體內的尼古丁，提高細胞的抵抗力，保持血管彈性具有很大作用。

富含維生素C的食物有桔、橙、檸檬、刺梨、鮮棗、番茄、辣椒、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔等。

所以，愛吸煙者也應該是愛吃水果蔬菜者。

C.維生素B2能夠分解焦油裡的苯並芘有害物，而纖維素可將分解物排出體外。

因此，吸煙者還應多吃些富含維生素B2的食物如動物肝臟、蛋、乳類、香菇、花生、瘦肉、酵母、麥子、菠菜等，以及韭菜、匠菜、白菜等多纖維素的蔬菜和水果。

D.鐵和維生素B12能有交地解除輸氧障礙，故吸煙者可適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、蛋黃、海帶、豆類，以及富含維生素B12的食物如奶、蛋、魚、蛤、啤酒。

E.吸煙還可能導致心血管疾患，常飲柿葉茶，多吃魚和魚子可防止動脈硬化和冠心病。
所以，吸煙者還應該是個好口福者！

 

4、飯後洗澡

現象：有些人喜歡吃好飯就洗個澡，認為飯後洗澡能促進血液循環，有助於身體健康。

還有些人吃得興起便滿身大汗，喜歡飯後就洗個乾乾淨淨。

也有人厭惡飯店裡的油煙味。可是，飯後立刻洗澡對身體的影響還真不小。

原因：

飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。

解決方案：我愛洗澡，時間選好。

科學地講，飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。

洗澡除了注意時間外，以下五點您也該知道。

A.每天洗澡間隔幾天合適，天天洗好不好？人每天都會有新陳代謝的產物，所以可以天天洗澡，頭髮不宜天天洗，3天的時間最合適，以免頭髮因缺乏油脂而變乾變黃。

B.洗澡時水溫在多少度最合適？過熱對皮膚有什麼不好？不是水溫越熱越有殺菌功效。

水溫過熱蒸汽太強，皮膚過於發紅發燙反而不好。常用過熱的水洗臉洗澡，還會促進皮膚老化。

一般水溫控制在40度到50度最佳。

C.洗搓時的方向是順毛孔還是逆毛孔？正確的方法是按順毛孔方向搓洗，因為洗浴時毛孔都是張開的，順毛孔清洗，穢物不會從毛孔進入而污染皮膚。

D.洗浴時應該先洗頭髮還是先洗身體？

應該先洗頭髮。

在洗髮的時候，水沖在身上，使身體的毛孔因受熱而漸漸張開，“吐”出穢物，從而徹底潔膚。

E.有一些洗浴用品在用過之後有滑膩的感覺，這是為什麼？

大部分洗浴產品不僅能淨膚，還有護膚成分：

一種偏酸性的成分。身體滑爽的感覺是對皮膚呵護的結果，像保護膜。



5、飯後立即散步

現象：中國有兩句老話，一句是“飯後百步走，活到九十九”，

另一句是“要活九十九，飯後不要走”，

這兩種說法哪個更靠譜呢？

結果：消化不良。

原因：

對有些人來說，飯後“百步走”，非但不能活到“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。

解決方案：不同的人，區別對待。

飯後百步走，適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人；
飯後不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯後非但不能散步，還應平臥10分鐘。

不當的體育鍛煉也會傷害胃膽，如劇烈運動時全身血液重新分佈，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統處於抑制狀態；

運動後不經過適當休息，立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料，易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。

6、飯後放鬆褲帶

現象：很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，覺得這樣可以讓肚子舒服很多，減少胃的“工作壓力”，實際上呢？這樣反而會讓你的胃受累！

結果：胃下垂。

原因：

吃多了放鬆皮帶扣會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。

長此以往，就會患上胃下垂。

解決方案：吃撐了你就慢慢走。

吃撐了是因為吃下的食物超過了胃本身的容積，使事物在短時間內無法消化，破壞了胃部的正常運動規律，經常吃撐會出現腹脹，噁心，甚至嘔吐等症狀，可能引發胃炎，功能性消化不良等疾病，但是如果是偶爾出現吃撐了的情況，還是可以通過一種方法來環節不適的。

那麼一旦吃撐了，你該怎麼辦呢？
人在吃的多過飽、吃撐著了以後會有四種動作：躺著、慢走、坐著、趴著。

專家建議：

過度飲食以後，胃內屬於擴張狀態，胃的運動比較緩慢，胃不容易排空，這個時候如果靜坐的話，對胃部排空是沒有什麼幫助的，而且靜坐以後，人體處於屈曲狀態，胃部隔肌屬於相對平直的狀態，這樣有可能導致胃食管反流。

過飽飲食後，如果立即平躺的話，帶來的危害可能比靜坐還要大。

因為過飽飲食後，胃內的壓力比較高，如果即刻平躺的話，有可能會造成胃食管反流，甚至嚴重的話會出現嘔吐，所以靜臥也不是一個很好的選擇。

趴著的話，會使胃內的壓力進一步增加，壓迫胃部，所以過抱飲食後，覺得胃脹的時候，趴下並不好。

慢走可以有助於胃部的運動，讓胃盡快的排空，所以慢走是一個比較合適的選擇。

吃撐後慢走可以促進圍部蠕動，使胃內的食物盡快排空，但是不可以進行劇烈的運動，否則會使飽脹的胃部會拉伸，加重不適。

7、飯後唱卡拉OK

現象：近年來不少KTV推出了自助餐服務，邊唱邊吃，何等愜意，但是，您知道嗎？

吃飽就唱，可是很傷 ​​身的！

結果：消化不良，胃腸不適。

原因：

民間有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。

吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引起胃腸不適等症狀。

解決方案：建議飯後1小時再去K歌。

專家說，吹奏樂器的人在吃飽後吹起來才有底氣，但唱歌則講究氣發丹田，如果吃得太飽，聲音就不會洪亮，並會影響健康。“如果持續不斷地唱歌，會令聲帶黏膜充血、水腫。

”會導致血管破裂、出血，引起急性聲帶炎，說話時便會聲音嘶啞、喉嚨痛，甚至會產生咽喉充血堵塞、呼吸困難和肺功能下降等症狀，情況嚴重者還會出現聲帶結節、聲帶息肉等。

另外，在唱歌時，不少人為了顯示自己的“實力”用聲不當甚至“濫用聲”，遇到高音時，大聲“吼”出來，這樣很容易損傷聲帶和支配聲帶的運動肌肉，造成聲音嘶啞。

建議飯後1小時再去K歌。

此時胃裡的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳時間。

唱前最好先“熱身”。

先選一些易唱的歌，唱兩首後便停止，讓聲帶小憩，K歌過程中要注意護嗓，掌握發聲技巧，避免用嗓過度，累了的時候就多與他人輪唱，間歇休息，避免長時間逗留在KTV房間中，不通風的環境很容易引起頭疼、頭暈等不適。

專家建議，K歌過程中隨時注意補水，除了白開水，還可以喝菊花茶、蜂蜜水等飲料，既不至於寡淡，也可以清熱敗火，保護嗓子，吃點潤喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不錯。

切記唱完以後不要立馬喝冷飲或者啤酒，這樣對嗓子不好，如果只有這兩種，也應該先在嘴裡含一會兒，避免冷飲過度刺激。

“很多人在K歌時都會喝冷飲、抽煙、喝酒，這也會傷嗓子。

”專家解釋，因為喝完酒以後人很興奮，同時聲帶也會充血，這個時候再過度使用嗓子，容易造成損傷，如咽喉出現腫脹，第二天聲音變啞等；

而喝冷飲則會讓高歌后擴張的喉部血管受到冷刺激而驟然收縮阻礙血液流通，加重喉部黏膜水腫，從而導致失聲。

另外，長時間K歌不僅對嗓子有害，其高分貝的噪聲還可能對聽力造成損傷。

KTV演唱環境的音量都在100分貝以上，加上房間裡的回音，對耳朵的傷害會更大。“飯後唱歌也會影響胃腸消化功能。”

專家說，吃飽後胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，此時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增加，輕者引起消化不良，重者引發胃腸不適等其他病症。

還有，女性在經期也不宜K歌，女性在月經期間，由於體內性激素水平變化，聲帶毛細血管充血，呈現輕度水腫，血管壁也比平時脆弱，個別嚴重者可表現為整個聲帶增厚、鬆弛、充血。

這時如果過多唱歌、大聲講話或咽部運動過量，會使聲帶過度疲勞，毛細血管發生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞。若造成過度損傷，將很難修復。

8、飯後開車



現象：很多人都知道酒後不能開車，但是您知道飯後也不宜開車嗎？

結果：可能車禍

原因：

飯後立即開車容易昏睡發生車禍。

這是因為：

A.吃太飽，肚子撐起來了，會頂住方向盤，這樣，要轉彎時，比較困難，如果需要緊急轉彎，但方向盤卻怎麼也轉不好，車子只能不受控制的撞過去？

B.飽暖思淫欲，吃飽後心情放鬆，在馬路上看到美女，會忍不住想入非非或多看幾眼，這樣，你就不會注意路面，所以容易車禍？

C.飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦暫時性缺血容易想睡，從而導致操作變慢失誤，而引發車禍。
解決方案：飯後1小時再開車更安全。

所以其實飯後我們不要習慣性的去做一些本不應該做的事情，而在不知不覺中可能影響了著身體健康。

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排毒最強的20種食物

中研院八年才完成的 — 排毒最強的20種食物

1.      地瓜 Sweet Potato

所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉

2.      綠豆  Mung Beens

具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫

   煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用

3.    燕麥Oats

   能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動

   發揮通便排毒的作用

   打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇

4.      薏仁  Job’s Tears

   可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖

   將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品

5. 小米  Millet

   不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化

   小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白

6.      糙米  Brown Rice

具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒

每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法

7. 紅豆  Small Red Beans

   紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿

   在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝

   能有效促進排毒

8.      胡蘿蔔  Carrot

   對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素

   能清熱解毒，潤腸通便

   打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁 等飲用  有利排毒

9.  山藥   Yam

   可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能

   以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能

10.      牛蒡  Lappa

   牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果

   所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘

   將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用

11.  蘆筍  Asparagus

   蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分

   有利排毒

   蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素

   滋味又好

12. 洋蔥  Onion

   洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形

   最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒

   煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果

   能分解體內累積的毒素，有助排便

13. 蓮藕  Lotus Root

    蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液

    將其榨成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝

14. 白蘿蔔  Radish

    白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥

   如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用

15. 山茼蒿

    含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出

   將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果

   一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇

16. 地瓜葉  Sweet Potato’s Left

   地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘

   將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐

17. 蘿蔔葉  Radish’s Left

   含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘

   將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健

18. 川七                                    

    葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔

    把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果

    少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用

19. 優格  Yoghurt

    含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃

    原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出

    最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量

20. 醋  Vinegar

   有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞

   還有利尿通便的效果

   每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康

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怎樣可以在家工作~~~?網拍有什麼好賣?.

參考原文

我想要可以在家工作~~有考慮網拍~~但是不知道要賣什麼~~對衣服比較有興趣~~~但是好像很競爭捏~~可以給我ㄧ些意見嗎~~

想要開始做網拍，最基本的 3W1H 一定要知道，3W1H 都了解後，你的網拍之路才能開始：

Why：問問你自己，為什麼想做網拍？

What：你想過你要賣些什麼嗎？

Where：你知道有哪些平台可以賣嗎？

How：你知道該如何批到貨嗎？

如果這四點沒想過的人，可以在這邊先打住，好好地思考一下，然後再接著往下看。

首先，我會問你，為什麼想要作網拍？

也許你會回答：

當然是賺錢啊！

我看網拍好像很好賺，所以也想做看看

為什麼想要開始網拍

但我覺得正確的心態應該會是：

因為我很喜歡做網拍那種與人交流的感覺

我只是想要賣自己很喜歡的東西給大家

也許不能一竿子打翻所有的船，但不管是不是網拍，絕大多數成功者剛開始所抱持的心態都是為了提供一種「價值」。

若你想以賺大錢的心態開始，所以去尋找那些高利潤的商品，為賺而做，那麼相信你一定做不久。想想看，一個連你都沒有很喜歡的東西，在要介紹或是客人詢問時，你能一直保有你的熱忱與專業嗎？

碎碎念了那麼久，總而言之就是：

為喜歡而做，不要為了賺錢而做。

網拍該賣什麼商品

該賣什麼商品也會是許多人在剛開始時會碰到的問題，這時候也許你會問：「是不是要去調查一些市佔率、競爭度…等等的資訊？」先別急，讓我們先聊聊何謂「利基市場」？

別覺得利基市場聽起來好專業，其實利基市場就是「一群人」，一群能讓你帶給他們價值的人。可能你對3C產品很在行，那麼你的利基市場可以是那些對於3C產品有需求的人。

接著來談談，利基市場下的「狹縫市場」。狹縫市場就是利基市場下的分支，像是剛剛我們的利基市場是3C產品，那麼3C產品就可以再細分：電腦、平板、手機…，而後又可以再分：充電器、保護殼、保護貼…。

所以總結一下，該賣什麼商品？

不要一味追求高利潤，先想想自己喜歡什麼？對哪些東西在行？

接著找出利基市場，再去分支出更多的狹縫市場

最後才是去調查那些狹縫市場中商品的資訊，看看是否可行

與其找尋大家追求的紅海，不如尋找屬於自己的藍海。

網拍貨源怎麼找

我相信這一定是大部分網拍新手的問題：

貨源要去哪找？

該去哪邊批貨？

其實這個並沒有一定的答案，但是一定要記住：「貨源越上游，能批到的價格越低。」

為什麼同行中總是有人價格能夠比你低？那是因為他有辦法找到更源頭的廠商去批貨，大幅度降低成本。

以下結合網上資訊以及自身的經驗，整理出幾種批貨方式、該注意的點以及批貨管道。

① 國外批貨

顧名思義就是從國外實地批貨進口，大部分「代購」比較常用這種方式，這樣子的批貨模式有幾點要注意：

1. 跑近不跑遠

一般如果要國外批貨都會選擇鄰近國家批，例如：日本、韓國、中國…等，畢竟若是到歐美國家批貨，整體的成本算下來真的不划算。

2. 批真不批仿

國外的仿冒品很猖獗，若你本身不是要賣仿冒品者，那麼一定要注意批到的貨是否為真品，也要盡量避免到一些知名仿冒地批貨。

3. 必須快狠準

在國外待的時間有限，必須要在最短的時間內，批到定量的貨。除了需要超人的體力外，也必須要有獨特的眼光，了解整體趨勢，知道現在的人喜歡什麼、需要什麼，但是又不與其他賣家撞款。

4. 運費與稅金

國外批貨的量一定會很大，不太可能手提回來 (超重需要補錢)，大部分都需要靠貨運的方式運送，而運費與稅金的部分也得提早計算，以免虧本。稅金比率依照貨品不同2.5%~45%都有可能，而一般服飾類都在10%左右。

② 國內批貨

於國內實地批貨，而一般國內批貨以服飾為大宗，以下幫各位整理幾個有名的服飾批發地。

1. 北部

五分埔：男女裝、童裝、包包、飾品配件

台北後火車站商圈 (重慶北路、華陰街)：皮件、飾品

永和中興街 / 萬華大理街：韓式服飾

龍山寺商圈：婦女服飾

2. 中部

台中天津路商圈：男女裝、童裝、泳裝、精品、首飾、皮件、禮服，以國產、港貨、韓貨為主。

台中成功路：飾品

3. 南部

台南中正路 / 高雄安寧街：成衣

高雄鹽埕區大智路 / 大勇路：精品、飾品

高雄後火車站後驛商圈：男女裝、童裝、嘻哈服飾、皮件、鞋子，主要來自香港、中國、韓國、台灣。

#2 電商平台

電商平台

其實現在大部分的賣家主要都是以電商平台的方式批貨，也就是到那些 B2B、B2B2C，甚至是 C2C 的電商平台進行批貨。

有些商家很明顯就有在作批發，而有些則需要你去詢問是否有作批發，記得貨比三家不吃虧。

以下列的電商平台是有較多批發商的：

阿里巴巴 (最大的批發電商平台，但上面都是大咖，新手建議從其他平台開始)

淘寶 (許多拍賣平台都是從淘寶進貨，蝦皮最盛)

PChome 商店街

Yahoo 超級商城

蝦皮商城

Rakuten 樂天市場

另一部分，新手可能對於如何詢問批發商家有疑問，這裡簡單教一下，細節的部份還是得靠自己去摸索囉！

1. 調查

針對你要賣的商品進行商家調查，調查的重點有：

產品 (包含外觀、內容、產品描述、品質控管、產品認證)

製造地點

在此平台經營的時間

評價

2. 建立表單

針對調查的公司，列出不錯的幾家進行表單紀錄：

廠商(公司)名稱

工廠地點

商品價格

最小訂單量

聯絡方式

3. 聯繫

這部分大概是新手最有問題的部分，以下提供幾個詢問的文檔當作範例：

第一次接觸

[廠商]您好：

我是[店名]的[名字]。

我正在尋找[商品名稱]，總共需要[訂單數量]，

有看到您的商場有在作批發，想請教您一些問題，

若是都沒有問題，我預計在未來[時間]內會向您訂購[訂單數量]個商品。

謝謝您，期待您的回覆。

廠商回覆後

[廠商]您好：

首先，先感謝您的抽空回覆。

接著以下有幾個問題想請教：

1、請問您是工廠或是貿易商？若是工廠是否能提供工廠地點？

2、請問您商品的批發價為何？最小訂單量又為何？

3、請問您的商品是否有經過[認證名稱]認證、[標準名稱]國家標準？

4、請問您們是否有在提供客製化服務？

5、請問是否可寄送樣品至[自己的地址]？

以上問題若都沒問題，

我預計在未來[時間]內會向您訂購[訂單數量]個商品。

謝謝您，期待您的回覆。

4. 選擇廠商

這裡要注意，若是有一些廠商的報價特別低，那麼代表他們是專門作大訂單的，以薄利多銷的方式銷售。對於剛起步的新手，我建議從小訂單開始，所以盡量尋找一些小廠商，比較有機會提供小量單給新手小賣家。

#3 批發網

批發網

有些批發商會自己架設網站來批發，也有些人會整理批發商的資訊統整成一個網站，提供方便快速的管道來批貨，以下幫你整理幾種常見網拍商品的批發網。

1. 綜合

Boss 33 (老字號，與Yahoo有合作，可現場看貨與寄賣)

台灣黃頁 (很猛的網站，什麼都有，不信你點進去看看)

ttnet 文筆天天網 (貨源兩岸皆有)

台灣批發批貨網

2. 服飾

ComingZOO (全球服飾)

富發 (古著鞋)

飛噹服飾 (日韓)

MICO (日韓)

MiMi (歐韓)

魔法阿婆 (應有盡有)

3. 電器 / 3C

THE ONE 3C (也有維修服務)

手機批發網

黃色小貓 (家電為主)

啥玩意

4. 日用品

i58批發倉庫

LIFECODE

宅經濟

超級好

5. 文具

均湛

yc永昌

6. 運動用品

金牌體育用品

7. 音樂周邊

天音批發網

#4 論壇

論壇

有些論壇有著批發批貨版主，也有些論壇就是以批發批貨為主，提供廠商與賣家的溝通平台，讓其他賣家或批發商能進行業務上的交流。

Boss33批貨創業論壇：Boss33批貨網所設立的論壇，除了批貨也有許多關於網路創業的討論區。

PTT 創業及老闆版：上面偶爾會有些尋求合作的廠商，可以偶爾到上面瞧瞧。

網拍經營要注意的事

#1 囤貨問題

囤貨問題

囤貨也就是貨賣不出去，一般有兩個方式可以避免囤貨問題：

1. 代購

做代購，有多少單訂多少貨，比較不會有囤貨問題。

2. 不要大量批貨

對於新手，我會建議不要剛開始就批貨，先試著買少量 5~10 個左右，而且要抱持那種就算賣不出去也能自己用的心態。等到賣掉 5 個後，就能再買 7 個；7 個賣掉後，再買 10 個 … 以此類推，等到累積越來越多訂單後再來作批貨。

#2 物流問題

物流

這是做網拍必然會遇到的問題，列出常出現的物流問題：

1. 運送過程損壞 / 不見

就算再怎麼小心，一定還是會發生運送過程損壞或是不見的狀況。此時第一步一定要先安撫買家，並且立馬寄新的貨過去，而後才來根據平台或物流的規定求償。

我自己的習慣會是在接觸一個新的平台或是系統時，先花一點時間研究一下規範條款，至少在事情發生時心裡有個底。

2. 退貨 / 不取貨

這點也是比較難避免的，不管品質再好，就是有人會不滿意，遇到這種時候往往賣家也只能摸摸鼻子接受損失。

最麻煩的是遇到刻意買大量貨後，退貨或不取貨的買家，導致短時間內商場的未完成訂單數過高，平台會給予記點或是警告處分 (我就曾因為這樣被凍結帳號，損失好幾天的營收)。

除了事前的敏銳度 (對於大筆訂單保持謹慎)，事後處理的一些資料與對話記得作留存，等到時候要提出申訴時，才能保護自己的權益。

來源原文網站: 更多文章歡迎至原PO網站瀏覽

 
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您好:網拍該如何做?


第一、 你要拍賣的物品 是否已經有挑選好?它具不具有前景?這樣東西 目前在市場上的佔有率有多少?有多少人、多少店家是在賣跟你相同的商品?這項商品讓你賣的話 你會用什麼樣的方式來將它推廣出去?

第二、你是否已經決定了你要的拍賣平台！
目前人氣比較重的是
奇摩拍賣
露天拍賣
奇摩拍賣 有收取刊登費、成交費還有一堆哩哩叩叩的費用！
如果你只是小額貼補的賣家
我建議你不要到奇摩拍賣
目前奇摩拍賣的詐騙氾濫 很多買家會比較再比較
觀察再觀察
新手在這邊上路
已經不比從前
要歷經很長的一段時間 才有建立起自己基本盤的可能性

而且 只是可能性而已唷
不代表一定會成功！ 別被電視、新聞給騙了
網拍 並沒有那麼好做的
露天的部份 目前是採不收費的方式
只要你申請的帳號、認證完成
就可以上架去購買、販售你的商品
目前露天拍賣的賣家比較有自制能力
因為大家都想維護好這麼一個得來不易的拍賣平台
所以賣家與賣家之間
會互相幫忙、互相叮嚀
務求這個平台能繼續保留下去

網拍也是會有稅務的問題的
像我之前有聽說過 一個月的淨利的話超過六萬元就必須課稅

不過二手商品除外
因二手商品是已經徵過稅費的！
做網拍 如果你依靠的是制式的平台
不需要自己的網頁
拍賣平台會提供你一些格式
你只要照填就可以將商品的網頁做好
當然 你可以學著將商品頁做的更精緻、更美化、更整潔
這個是必須賣賣學的
需要注意什麼樣的事項

第一、對客戶的應對必須要有禮貌
為了錢 凡事將禮貌擺第一吧 請、謝謝、對不起、不好意思
這些都必須常掛在嘴上

第二、商品的刊登必須清楚
力求不讓客戶對內容產生與你不一樣的見解或認知
這樣糾紛比較不容易產生

第三、商品的販售價格 不要太偏離
運費的部份 酌收適當就好 盡量不要超收

第四、網拍最注重的是評價的部份
盡力維持好你的優良評價
這是買家對你的第一印象
也是他決定要不要將他的錢交到你手上的關鍵

第五、做網拍必須要很有耐心
會有一個過渡時期 因為你必須建立起買家對你的信心！
這是需要時間的

目前網拍方面評價就是所有的依據了，累積人氣，服務品質好這就是網拍的重點，當然由於門檻比較低，競爭者當然也會很多，我想商店品牌的特質商品的特色要表現出來，能做出區別就能擁有自己的擁護者。

其實也不一定要把角色定位在拍賣上面做銷售 ，現在有很多個大商城也有經營購物商城，可以詢問一下看能不能也進入當作供應商，再來不知道目前有沒有建立自己的官方網站呢，基本上建立自己的官方網站也是打出自己品牌形象的一種方式，有自己的官網也會讓各消費者比較信任且確信商城的商品較有品質保證，且有自己的會員，也會有各種的行銷方式來讓會員再度上門來光臨自己的網站。

再來說到免費的行銷方式，可以提供您幾則，部落格行銷，廣告的資源交換，個大論壇 po 文等等，行銷方式也是千百種，但是如何打動人心，如何吸引消費者又是另一門學問囉。

我的建議是若你要開始做，可以兩邊都經營，反正露天不收費，可以刊登。


拍賣遇到的人甚麼都有，真的要做好心理準備喔！！因為甚麼樣的怪人都會遇上！！這是真的。


我是覺得如果你有心要開始做網拍，先選擇你有興趣要賣的商品為主，例如衣服，你有興趣可以先開始找貨源，盡量找不要和其他大賣家賣的相似的款式！

因為那些大賣家一定都能夠和工廠壓低價格！價格拼不過大賣家就只能轉方向與他們競爭了！！

首批只要20件而已(.(可以少量多款混批唷~~))

全部都是工廠價~~!
他的店是在比較鄉下地方~不過之前聽他說過年的時候就要換地方了(聽他說好像太小要換大一點的)~我有問他為何在那種鄉下地方..他跟我說:這樣他才能降低成本..東西好價位低自然很多人跟他拿!!(有實體店面供客人看貨)

拿她衣服還會給你衣服的電子檔..這樣可以製成目錄給你的客人看又不用自己花成本拍~這樣你不用介紹太多~客人一看就知道穿起來感覺如何~大大提升成交率!!


(不管實體賣還是網路都可以兼顧~~~)


還有提供讓老闆促銷用的衣服
就平常可以賣190元 或是2件350之類的那種(切貨包)~~(一件成本80~但要一次50件為一個單位~)

他有提供網址給新客人看貨~你先看看風格喜不喜歡..如果可以你再問我吧~我再跟你說他的聯絡方式!!(盡量用寫信方式~補充內容不一定會看到你的回答) 參考資料




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如果都沒有使用過網路做經營的重點
我覺得版大可以先選擇一些簡易的平台刊登
這樣不僅可以增加概念,也能減少成本
你可以上這個平台做刊登,把你們的資訊曝光出去
http://www.ailink.com.tw/
他們目前有免費刊登的方案
他們每天的瀏覽數好像挺多的
你可以先把你們資料刊登在上面試試看
對版大應該有不少的幫助,先從小地方上手
把曝光度打出來,再來就是累積顧客群了

如果初步上手後, 可以考慮替自己的公司做一個專屬的網站
另外再搭配網路的廣告 "提示詞"、"SEO收尋引擎優化" 這些曝光手法
一定能讓貴公司的資料在網路上有很高的曝光率
http://www.aiweb.com.tw/news.php
網站架設、網路廣告方面 你可以打去這間資訊公司問問看
我之前有跟他們合作過
效果很好,服務也很親切


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