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2020/05/27

車子被拖吊時,重要權益!教你如何應對!

👀 20/03_ 本文分類:


車被拖吊一定要付錢嗎?教你如何應對!
汽車被上架後還可以放下來嗎?


目前法規規定車輛被架輪後,是不可以再放下的;但現在大部分拖吊業者都比較彈性,只要拖吊車還沒有開上路,通常都會將車子放下來;如果拖吊車已經進入車道,那駕駛也只好去保管場領車了。


若現場堅持要把你的車拖吊該怎麼辦?

依照「臺北市停車管理處執行違規停車車輛拖吊及保管作業規定」若你在場對方仍要把你的車拖吊,請保障自身合法權益注意以下事項:
1、應查驗拖吊車、司機及技工之識別證,並核對駕駛執照、行車執照及大貨車通行證無誤後,始可執行拖吊工作。

2、執勤員警完成照相採證及填製「舉發違反道路交通管理事件通知單」程序前依法不能拖吊。(所以去檢查相機和通知單填了沒)

3、違規停放之車輛執行拖吊「尚未移動前」,如駕駛人到達現場,執勤員警應請其出示駕駛執照、行車執照,查核無誤後,依法必須指揮停止拖吊,只能當場舉發,並責令駛離。

4、違規停放之車輛內如有明顯之貴重物品(以目光可及者為限),應填載於「妨礙交通車輛保管通知單」,並由執勤員警簽名或蓋章。所以若他們只顧拖你的車,卻沒有保障與留意老百姓的其他貴重財產,就是違規。一般的員警只顧用破奧運的時間來拖你的車,哪會顧你車上是否還有貴重物品。

5、員警應檢視輔助輪及拖吊車螃蟹夾吊掛車輛是否牢固且須「拍照存證」,並會同拖吊車作業人員於拖吊車輛保管單上簽名。但常常有員警忘了拍照存證!

6、執行拖吊時,司機、技工應穿著標示公司之制服及反光背心。所以注意他們的服裝喔,背心一定要會反光喔!

保管費一定要付嗎?
根據台北市政府拖吊及保管作業規定,被拖吊之車輛移置保管場半小時內,不收取保管費,所以車子剛發現被拖趕緊搭計程車去拖吊廠都還來得及省錢喔。另外保管場要能出示錄影紀錄證明你超過半小時來領車,但如果他們一時疏忽沒有錄影,按法規一律以半小時內領車計算喔。


如果地上都找不到粉筆怎麼辦

那就是被偷啦!!快點報警呀!!



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可以印出來放在車內~~備用
車子被拖吊時,重要權益!

1.你的小ㄅㄨㄅㄨ還沒離開地面...

但是已經被警察綁好要吊了(不能算上架)



2.你的小ㄅㄨㄅㄨ已經離開地面...

但是起吊機仍是在往上昇的階段 (不能算上架)



3.你的小ㄅㄨㄅㄨ已經離開地面...

但是起吊機已經是在往上降的階段(已經上架)



4.你的小ㄅㄨㄅㄨ

已經放到拖吊車上了,(已經上架).



PS:要記住喔.....這裡的上架階段的時間切入點是指當你發現你的車被拖掉當時(車主出現)的那一瞬間為準....若警察(牠)不理會你的呼喊.

一直到3~4兩個階段才說你的車上架...不能下了....那是違法的喔.......可以告他....



你可以打電話到110問該區的交通大隊分局,,,

然後找他們的隊長....不必客氣....

說:若當你收到罰單...

你會去繳,但你會去告罰單上簽名的員警~刑法125條公務員濫權追訴處罰罪...第一條第一款和第三款.....^^'



※這一封信件是告知:

依照拖吊車作業規則,拖車到達違規車輛時,須按兩聲喇叭告知,還要吹哨示警,違規車主若沒有出現,方可拖走,若執行拖吊車作業時違規車主出現,雖然車輛已經上架,但車子若還沒有拖離開原停車位超過2/3以上必須放行----



如何對付拖吊車----


對付署s吊車2招~精采實戰


1.如何向拖吊車拗錢回來


(1)先撈200元。

車被違規拖吊走,趕快坐計程車比拖吊車早一步到拖吊場。 按:規保管費 200 元不可收。



(2)狠一點的再撈幾百元。

法規上被拖吊車的紅單應當場開立與隨車回場,但懶警察加上爭取時效拍照趕快走人,紅單常未隨車回場。

在臺北市交警是重大違規。

當你領車時,嚴格要看紅單而沒開紅單時,要主任出來解決(退個500 元),否則110 報案重大違規拖吊事件。這時該警吃不完兜著走,會反罵拖吊商沒處理好 ...。

500元乃拖吊場自行吞下。


2.如果車子當場被拖吊---有妙招

畢竟大家都是∼傻國民∼他拖你車…你拆他牌…


很多拖吊車駕駛拿的是小型車駕照,而拖吊車駕駛至少必須使用大貨車駕照﹙道路交通安全規則第61條﹚,試想我今天有大貨車駕照,跟你去開小拖車到處找案子累的半死……



一個月多少錢?

所以很多在路上跑的拖吊車根本就是∼∼∼無照駕駛,按道路交通管理處罰條例~第21條第1項第3款「持小型車駕駛執照、駕駛連結車、大客車、大貨車者處6000-12000元並禁止其駕駛扣留其車輛牌照」所以下次當你遇見態度惡劣的拖吊車司機要拖吊你的車輛時,無須與他爭辯,向當班的員警要求拖吊車司機出示駕照﹙很容易賓果的﹚如果他拿的是小型車駕照的話,先請員警開他一張無照駕駛,再拆他車牌。

如果連員警都很機車,袒護拖吊車而不理你對拖吊車的指控,繼續讓無照拖車駕駛進行執行公務,你還可告他「瀆職罪」,
﹙通常事情發展到此,拖吊車都會放棄拖吊,逃之夭夭﹚。


大家多多轉寄...不要讓拖車的太囂張

怎麼樣,我們是不是也很機車!

不管你開車還是坐車,但我覺得這招還不錯用……

希望對您有些幫助……

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2020/05/25

什麼是靈魂伴侶,是心靈上的信賴和善解

👀 20/03_ 本文分類: , ,

每個人在這個世界上都有個(而且只有一個!)最理想的伴侶。
然而,如果你對靈魂伴侶的定義較廣(與你有著強烈連結、能帶給你平靜,又能刺激你成長、讓你成為更棒的自己),這個概念就容易接受得多,因為你在一生中有機會遇到許多這樣的人。

底下是親密關係專家對「靈魂伴侶」的看法:

靈魂伴侶關係,代表你們能輕易且立即產生連結,但並不代表這段關係不需要努力經營
「在某個程度上,我相信靈魂伴侶。當你遇見某個在許多層次上都十分合拍的人,兩人相處輕鬆無比,你也覺得非常快樂又滿足,這可能就是種靈魂伴侶式的感受。
我不覺得只有唯一一個;世上可能有許多與你非常合拍的人,只是你不一定有機會遇見他們。」

「這個概念的主要限制在於,許多人覺得遇見靈魂伴侶後,就不必努力經營關係。真相是,無論你和某人在一起多麼快樂、多麼合拍,你還是得展現你的深情、不能將另一半視為理所當然。」──心理學家Samantha Rodman

靈魂伴侶這個概念,可能會讓人對愛情懷有不切實際的期望
「結束關係、以尋找那個『命中註定』之人,其實是種幻想,世上根本沒有這種事。
人就像是種套裝方案,另一半會有些你愛的地方,也會有些快要把你逼瘋的地方。你可以換個新的、升級版的伴侶,但在新鮮感消退之後,你就又回到了原點。
你得學習親密關係技能,才能讓愛情長長久久。」──治療師、《離婚打手》作者Michele Weiner-Davis

靈魂伴侶象徵著所有人都希望,某個人會接受你的缺陷和包袱、無條件地愛你
「對我來說,靈魂伴侶是種象徵。它象徵著我們身為人類所欲求的希望、連結和療癒(特別是情感式的療癒)。
它象徵著我們覺得,無論我們有什麼樣的過往、痛苦和失序關係,我們還是會與某個人『一拍即合』,還是能擁有穩定的親密關係。
靈魂伴侶這個象徵,創造了希望,訴說著人渴望被愛、被看見、被聽見、被了解以及覺得自己值得。
縱使我們有缺陷,我還是希望自己會被愛、被看見、被聽見、被了解,而且值得。」

「雖然我認為希望和象徵很重要,我還是會嘗試不要太過依賴它們,因為它們有時會讓人對自身情況失去主動性。
我們體驗或沒體驗過的事物,或許會影響、但也無法決定我們現在和未來的親密關係,我們在這個過程中也可以擁有主動性。」──治療師Jesse Kahn

靈魂伴侶並不是處處完美相合的兩個人,但他們在重要的想法相合
「就算身為媒人,靈魂伴侶這個詞還是讓我有些造作感。這真的是個很美的想法,但也是放棄『不完美』關係的極佳藉口。
今日的應用程式文化,很容易讓人覺得一定還有更好的選擇,因此,靈魂伴侶這個概念也成為一種限制,讓伴侶期待他們可以從一個人身上得到自己需要的一切事物。」

「事實則是,那個適合你的人,會不完美地完美。我相信,每個人都可以有很多個靈魂伴侶。是好是壞很難說,但這通常取決於時機,兩個人都走到了人生的某個時間點、而且真的想法相合。」──資深媒人Erika Kaplan

以上部分轉載自天下雜誌


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找到靈魂伴侶是什麼感覺?
五個遇到Soulmate的相處特徵,讓你看見更好的自己!


無論是朋友、另一半或甚至是你的家人或兄弟姊妹,人生中,我們總是遇到那一個對他無話不談、無須隱瞞,甚至一句話也不說,他也能輕易讀透你的心思與情緒的「靈魂伴侶」!以下五個遇到靈魂伴侶的特徵,你是否也找到你的 Soulmate 了呢?


#1.兩人相處就是一拍即合!

哪怕兩人只是剛認識不久,當你遇到靈魂伴侶時,在相處的當下、聊天的頻率,互動的過程中,你都能體會到那彷彿認識許久,相處起來毫不費力,而兩人被一種神秘且不言而喻的親密與合拍感受給包圍。

 
#2.不需擔心爭執或說真話!

當你遇到你的靈魂伴侶時,哪怕遇到衝突與爭執時,面對他,你總能坦誠以對無需隱瞞,因為你明白,即使向對方闡述你最真實赤裸的想法、最私密幽暗的情緒,你內心不會有一絲擔憂他是否會因此錯誤評價或誤判你的為人。

 
#3.在他身邊,你總感到自在!

哪怕兩人對視而坐,縱使一句話也不說,也不用擔心空氣瞬間凝結或是氣氛尷尬,因為在他身旁,無須言語填空或客套對話,你們依舊能感到自在且親密。


#4.個性互補興趣不同依舊相處甚歡!

即便你倆的個性天差地遠,一個內向一個外向,一個安靜一個聒噪,甚至興趣、嗜好、生活方式都大相徑庭,但你們之間的那莫名貼合的默契,就是能讓你們相處起來感到愉悅又契合。

 

#5.能同理且深刻理解對方的想法!

縱使兩人的生活習慣與價值觀都不太一致,但你們總能跳脫自己原先的思維框架,懂得嘗試去同理並理解對方的思路與脈絡,不會因為雙方的「歧見」,而讓對方感受到被否定或導致爭執不下。


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遇到靈魂伴侶是什麼感覺


有的人窮其一生追求靈魂伴侶,那麼靈魂伴侶是什麼意思?遇到靈魂伴侶什麼感覺?靈魂伴侶相遇前的徵兆有哪些?遇到靈魂伴侶的幾率有多大?今天小編給大家盤點下。
其實什麼對的人,什麼靈魂伴侶,只要你們此刻彼此相愛,他(她)就是你的靈魂伴侶。



上個星期有個朋友找我,她說她和她男票好像不像之前那麼互相喜歡了。話說的越來越少,微信也沒有之前那麼秒回了。遇到節日會遲鈍,也不會再那麼關心自己的事情,她問我


「你說,我是不是還沒有遇到那個對的人」

我問她「你覺得你男票和你興趣相投嗎」,「恩」

「那你覺得他有魅力嗎」,「恩」

「他覺得你呢」,「應該吧」

「那你覺得他還喜歡你嗎」,「喜歡」

「你還喜歡他嗎」,「應該是喜歡吧」

那你在糾結什麼呢,你難道不覺得,遇到了一個這樣的人,已經很不容易了嗎

「但我總覺得,他不是soulmate」

」所以你覺得你們很容易遇到是嗎「

她不說話了



想到了之前看過的一個小視頻,是講我們有多少機率,可以遇到靈魂伴侶

一對情侶在即將面臨分手的時候,女孩躺在床上哽咽著問

男生不緊不慢的回答

然後,男生用數字一點點告訴了女生,遇到靈魂伴侶的幾率,到底有多大

男人只占一半

在所有男人中你的同齡人只占三分之一

其中,單身的只占一半

有魅力的只占二十分之一

而這3250個人里

那這些人里

能有多少人可以給你買衛生棉呢

那你能和他來電的機率

能和他有共同愛好的機率

有多少呢

那現在剩下多少個呢

這個城市有80萬人

男人只占一半(40萬)

同齡人只占三分之一(13萬)

單身的只占一半(6萬5千)

有魅力的只占二十分之一(3250個)

讓你覺得有趣的只占二十分之一(162個)

會給你買衛生棉的只占十分之一(16個)

會跟你產生火花的人只占三十分之一(0.53個)

「這80萬的人中只有0.53個人…連一個都不到…」

「那你要如何遇到這個人呢?」

「命運…」

「剛開始所有的證明好像都是對的…

但如果有未知變量X的話

也許…未知數X就是命運。」

「也許吧…」



昨天我問那個朋友,和她男票還好嗎。
她和我說,已經沒事了,她和她男票溝通了一下,現在倆人已經開始謀劃怎麼過七夕了

其實,既然遇到一個對的人需要這麼難,那如果你遇到的話還是好好珍惜吧。
畢竟,錯過了他,你很難知道,下一個人,在哪裡等著你

沒有遇到的話,就慢慢等。
不要著急,該來的總會來,把未知的變量交給命運,然後在等的時候讓自己變得更好,讓他在人群,可以看到你

都說能找到靈魂伴侶的人是最幸運的!

靈魂伴侶的自然感覺就是天生註定的,感覺就好像早已經認識了對方N萬年一樣,是那種打從心底的喜歡,
沒有時空的限制,好像就是命運把你們串在了一起!

我們都有朋友、同事、愛人、家人,但冥冥中只有極少數人會在我們的人生旅途中如此深遠地影響著我們。

下面列舉了七種徵兆判定一個人是否真的是你的靈魂夥伴。


1.瞬間的化學反應:

我們都曾經歷過一見如故的感覺。你們可能有著相似的幽默感,共同的目標和信仰。有人認為,會有這種熟識感是由於我們共同分享了往事。但不管怎樣,如果一個人是你的靈魂夥伴,那你們就是知己。

2.鼓勵你做最好的自己:

你的靈魂夥伴能夠看到你的潛力,而不會只是現在的你。他們會鼓勵你應聘工作,去健身房,或寫小說。沒有什麼比看到你發光發亮更讓他們開心的了,他們會為你的成功而歡慶。

3.當你在做混事時,他們會把你從中拖出來。

你的靈魂夥伴用他們特有的方式直接說出真相,比如,他們會直接告訴你不要和那個浪蕩子浪費時間。當你吃虧時他們會立刻發現並毫無畏懼地幫你討回公道。


4.面對現實

我們都曾被朋友的話語或舉動傷害過。你的靈魂伴侶會坦誠地承認錯誤。
無論是泄露了你的秘密還是踩到了你的腳,他們都會勇於承認錯誤因為他們太在乎你的感受。

5.他們知道如何在你最艱難的時候讓你開懷一笑。

即使在你絕望、艱難或困苦時,你的靈魂夥伴也會帶給你舒心的微笑,讓你開懷大笑。

6.當你嘔吐時,他們會幫你把頭髮撩起來。

當然,這更應該說是一種比喻;這意味著,即使情況不容樂觀,你的靈魂伴侶也會全力支持你。
你得流感時,他們會為你端來一碗熱湯;你經濟拮据時,他們會為你買單;甚至在你哭得很醜時,他們也會覺得你很漂亮。

7.是一種對等的能量交換

一個真正的靈魂夥伴關係的最大徵兆,就是能量的自然交換。大多數人都同意一個觀點,那就是朋友會邊喝咖啡邊聽你抱怨生活,但靈魂伴侶會立即主動地與你深談。

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【靈魂伴侶的九大特徵】

1、戀愛時,彼此是崇拜者; 盡情的投入吧!這個時期需要的就是溫度,太理性了會讓溫度下降,會有一定的風險。把自己變成明星吧,同樣也像崇拜明星一樣的崇拜對方,畢竟是愛情,不是生意。

2、交談時,彼此是知音; 融入很重要!知音需要的是用心,懂對方的心,這個可能就需要你平時不斷的學習進步哦,才能理解對方。點頭、認同、感同身受、交流都是必不可少的。

3、得意時,彼此是吹牛對象; 不要打擊,需要的是配合!在愛人的面前,享受一下自戀無可厚非,反而是增加情感的潤滑劑。

4、生氣時,彼此是出氣筒; 給對方一個肩膀,偶爾「生生氣」的疏氣出口,千萬不要「雪上加霜」!要有耐心和技巧。這一點非常重要,需要你有一定的功力。

5、困難時,彼此是諮詢師; 每個人都會有困難的時候,這部分就需要你有覺察力,同時需要你能立即行動去關心對方。同時,需要你不斷的自我成長,方可能很好的擔任愛人的諮詢師一職哦!

6、痛苦時,彼此是安慰者; 對方累了、痛了,需要你用愛心、耐心,還要有技巧的去撫慰對方,既然是痛,就需要你給予對方安慰的時候掌握好力道哦!

7、生病時,彼此是護理; 花「心思」,對方會很感動,前面有不愉快的,現在也會煙消雲散。學習一些養生知識吧。

8、老了時,彼此是拐杖; ------不需要多言,這個時候你會真正的活在幸福中。




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2020/05/18

[情緒是毒藥] 人在憤怒時的智商都是為零,脾氣不好、不會說話的人,一定要認真讀!

👀 20/03_ 本文分類: ,


無論你有多麼聰明,

多麼富有,多有權勢,

人在憤怒的那一個瞬間,

智商都是為零,

但是過一分鐘後即恢復正常。

脾氣不好、不會說話的人,一定要認真讀!



如果,你是一位不大能控制自己的脾氣、不大會說話的人,那麼下面這些話是說給你聽的,希望你能記住......

如果,你是一位脾氣很好、說話人人都愛聽的人,那麼下面這些話你也適合你聽,因為你可以講給需要的人聽......

脾氣不好、不會說話的人,一定要認真讀!


記住:千萬不要憤怒的時候,做任何決策!

人的優雅關鍵在於控制自己情緒,用嘴傷害人,是最愚蠢的一種行為。我們的不自由,通常是因為來自內心的不良情緒左右了我們。

記住:一個能控制住不良情緒的人,比一個能拿下一座城的人更強大。

水深則流緩,語遲則人貴。我們花了兩年時間學說話,卻要花數十年時間學會閉嘴。



記住:說,是一種能力;不說,是一種智慧。

脾氣不好、不會說話的人,一定要認真讀!


1、急事,慢慢地說

遇到急事,如果能沉下心思考,然後不急不躁地把事情說清楚,會給聽者留下穩重、不衝動的印象, 從而增加他人對你的信任度。



2、小事,幽默地說

尤其是一些善意的提醒,用句玩笑話講出來,就不會讓聽者感覺生硬,他們不但會欣然接受你的提醒,還會增強彼此的親密感。



3、沒把握的事,謹慎地說

對那些自己沒有把握的事情,如果你不說,別人會覺得你虛偽;如果你能措辭嚴謹地說出來,會讓人感到你是個值得信任的人。

脾氣不好、不會說話的人,一定要認真讀!



4、沒發生的事,不要胡說

人們最討厭無事生非的人,如果你從來不隨便臆測或胡說沒有的事,會讓人覺得你為人成熟、有修養,是個做事認真、有責任感的人。



5、做不到的事,別亂說

俗話說“沒有金剛鑽,別攬瓷器活”。不輕易承諾自己做不到的事,會讓聽者覺得你是一個“言必信, 行必果”的人,願意相信你。



6、傷害人的事,不能說

不輕易用言語傷害別人,尤其在較為親近的人之間,不說傷害人的話。這會讓他們覺得你是個善良的人,有助於維繫和增進感情。

脾氣不好、不會說話的人,一定要認真讀!



7、傷心的事,不要見人就說

人在傷心時,都有傾訴的慾望,但如果見人就說,很容易使聽者心理壓力過大,對你產生懷疑和疏離。同時,你還會給人留下不為他人著想,想把痛苦轉嫁給他人的印象。



8、別人的事,小心地說

人與人之間都需要安全距離,不輕易評論和傳播別人的事,會給人交往的安全感。



9、自己的事,聽別人怎麼說

自己的事情要多聽聽局外人的看法,一則可以給人以謙虛的印象;二則會讓人覺得你是個明事理的人。

脾氣不好、不會說話的人,一定要認真讀!



10、尊長的事,多听少說

年長的人往往不喜歡年輕人對自己的事發表太多的評論,如果年輕人說得過多,他們就覺得你不是一個尊敬長輩、謙虛好學的人。



11、夫妻的事,商量著說

夫妻之間,最怕的就是遇到事情相互指責,而相互商量會產生“共情”的效果,能增強夫妻感情。

脾氣不好、不會說話的人,一定要認真讀!



12、孩子們的事,開導著說

尤其是青春期的孩子,非常叛逆,採用溫和又堅定的態度進行開導,可以既讓孩子對你有好感,願意和你成為朋友,又能起到說服的作用。



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2020/05/16

睡到自然醒 / 晨起被鬧鐘叫醒 後患無窮

👀 20/03_ 本文分類: ,

鬧鐘, “醒來”殺手

美國人將鬧鐘評為他們最討厭的人類發明之一。
明顯地, “自然醒來”與“被鬧鐘叫醒”的感覺是完全不同的。

如果我們被突如其來的鬧鐘鈴聲驚醒,將可能產生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒、強烈懸空感等不適症狀。

如果在深度睡眠中被突然驚醒, 那麼思考問題及解決問題的能力也將受到嚴重損害。

鬧鐘叫醒違背了身體的自然狀態, 時間久了還會對健康造成不利影響。

那麼, “鬧鐘叫醒”與“自然醒”究竟有什麼區別, 他們對健康又有怎麼樣的影響?  鬧鐘叫醒違背了身體的自然狀態,時間久了會對健康造成不利影響。
有關“自然醒”的科學解釋

  光線是體內生物鐘的鬧鐘

  當早上人體生物鐘感受到了出現的太陽光線後,體內的褪黑素分泌減少,血清素分泌增加,新陳代謝加快,身體各部分逐漸從熟睡過渡到淺睡,直到醒來。

  陰雨天不愛起床

  陰雨的早上不見陽光,在雲層內散射的太陽光線根本不足以喚醒沉睡的生物鐘。
由於慣性的起床時間仍然未變,而身體各部分零件卻未得到召集令也未準備好醒來。

  冬夏睡眠有區別

  夏季睡眠時間比秋冬季平均要短一個小時到一個半小時。
夏季太陽升得早,人體受到光線照射後,早早地自然醒來令人舒服。

而秋冬和初春時,早上陽光出現得較晚,醒來時未經歷早晨陽光的刺激,同樣未得到明顯指令的器官零件和相關分泌腺體仍在瞌睡,但我們不得不忙活起床了,這會讓我們的腦、心臟及身體某些部分感到特別不爽,情緒低落、心慌、睡不醒的感覺漸已成早起第一餐了。

夏季醒來後,身體功能很快從睡眠狀態恢復正常,而秋冬則較難。
所以,夏季即使起得早也不會不舒服,秋冬即使不賴床也渾身難受。嚴重有起床不爽症狀的人甚至會患上冬季抑鬱和季節性失調症。

  塑造“睡到自然醒”

若干醒來方式中,當然這是最符合我們的宿願。
可若想要心理願望與現實狀態不謀而合,那簡直是神話,因為你畢竟還有無數身體與靈魂的無可奈何。我們只希冀向原始的“自然醒”走近一點,再走近一點。

  從“入睡”開始

  從上面幾項關於“醒來”的總結裡分析得出,入睡—神經—“醒來”三者間存在必然的聯繫。
也就是說,一個健康的“自然醒”,是要求放緩神經、優良睡眠來共同配合的。


科學家證明了光線是人類的生物鬧鐘,還有為自然醒主要的條件之一。

晨早由於逐漸變強的太陽光人體醒起來,他從熟睡過渡到淺睡。
另外,研究證明了,對自然醒與被鬧鐘叫醒人體的反應很不一樣。

在第二種醒中人體體驗不舒服的條件:
比如心慌,心情低落,不睡好的感覺等等。
常見的症狀也是惡化的短期記憶能力和計算能力。
這種在數天,數週,數月內發生的狀態會使失眠,跟心臟有關和一些精神的問題。

被鬧鈴醒的人會更經常發病,為這些不得不用鬧鐘的人們,專家建議採用柔和的聲音和音樂。

近幾年,市場上出現了一種新的機器,叫“光鬧鐘”。
它會代替傳統的鬧鐘,還讓避免對人體危害的影響。
大家希望這種電子產品會變成真正的自然醒。



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2020/05/13

不完美主義者:人性不完美 / 不要嘗試去改變別人

👀 20/03_ 本文分類: , ,


如何成為不完美主義者:多些人性少些限制,活出自由的人生

01你被完美主義羈絆那些年,儘管成功但不快樂
看到《如何成為不完美主義者》這本書,不由得感慨良多。

40歲以後,人會逐步變得成熟,對人、事、物應有所取捨。就自然懂得不必苛求,不必較真,不必事事追求完美的道理了。

我想起發生在友友小軍身上最明顯的一個例子。

2008年,讓小軍一輩子銘心刻骨。不是中國成功舉辦了北京奧運會,而是他體驗了最為驚悚的“過勞”經歷。

因為所在部門領導和主要領導同時更替,一些原有的工作思路,甚至材料套路都很難適應新的領導要求。造成他和科長連續加班13天(接近兩週時間)整理、彙報材料等等,每天只睡4、5個小時。
同時每天例行的晨跑、會議等等都按時參加,一樣不落,骨子裡的完美主義表露無異,為了不讓別人說所謂的“閒話”。

如何成為不完美主義者:多些人性少些限制,活出自由的人生

結果一天晚上,他晚飯沒吃,頭痛不止,吃藥也不管用,很快進入昏迷狀態,被緊急送醫。做了各種檢查還是查無結果,沒有頭緒。好在一位有經驗的醫生了解情況後,馬上斷定是顱壓過高,果斷決定打甘露醇!

用上藥以後,幾分鐘他就清醒過來。這時,他看清領導們在病床的尾端看著他說:

你這是純工作累倒的啊!我們領導也要注意調整思路,把握工作節奏啊。

第二天出院以後,小軍反思這件事產生了後怕心理。如果當初處置不及時,或者甘露醇有副作用,後果都不堪設想。那之後,他的心態也從追求盡善盡美中解脫出來。

能拿得起,還要放得下!對人、對事、對物都是一樣!

小軍痛徹領悟後,經常這樣說。

人不能拿生命開玩笑。當事事追求完美的陋習形成之後,很難糾正,害了自己也害了別人,也是一種不夠成熟的表現吧!

所以說事事同理,凡事要有度。世上的人、事、物都是一樣,沒有完美的,自然有缺陷,自然有缺憾,都要接受。對自己過狠,過於要求高,過於自律,反倒成了繩索捆住了思維和手腳。

如何成為不完美主義者:多些人性少些限制,活出自由的人生
努力做好人,幹好事就足夠了。多些人性,少些限制,才能活出自由的人生。

這何嘗不是一種精神境界,或者說是一種態度呢?

02你是否中了完美主義的毒而自我設限?

勵志卓越可以成為你努力的動力,追求完美卻只會讓你身心俱疲。——作家哈麗雅特布萊克

這是作者斯蒂芬蓋斯在《如何成為不完美主義者》中引用的名言。

蓋斯是個天生的懶蟲。為了改變這一點,他從“微習慣”開始研究實踐,並在美國各大自我成長類網站上發表文章,2011年開始運營自己的部落格,為讀者提供自我成長策略方面的建議。

本書即是“微習慣”系列作品之一。

蓋斯應用微習慣策略,為完美主義者提供了22種實用的解決方案,告訴他們如何變成更快樂、更健康、更高效的不完美主義者。

這是反向教育、逆向思維的結果。

如何成為不完美主義者:多些人性少些限制,活出自由的人生
書中歸納說,完美主義代表著限制,而不完美主義則預示著自由。

那麼,怎麼驅除完美主義的毒性呢?用“微習慣”來做,並沒有想象的那麼難,難就難在沒有行動。想鍛鍊卻一個俯臥撐沒做,想寫作卻呆坐在電腦前一個字沒敲出來,想做一頓豐盛的晚餐卻最終沒起身點了外賣。

心理學家認為,無論如何,完美主義都是消極的。

完美主義會影響發揮。

一個可行的解釋是,不太追求完美主義的人會經常練習寫作(阻止人們動筆寫作的唯一原因並非缺乏想法,而是完美主義),因此練就了更強的寫作能力。

另外一種解釋是,完美主義往往會把你的意識強度調整到極限,會干擾潛意識活動,這就會給創造性、專注力以及由潛意識主導的活動帶去消極影響。

自我設限導致我們畏縮不前。蓋斯列舉通常幾個領域:

事業,比如在工作中三心二意或放鬆懈怠,就好像在為某個特殊場合或合適時機“預先儲存”精力一樣。

愛情,比如對待一份感情不全心投入,總是保持距離等。

健康,比如因為受了點小傷或出了點小問題就拒絕運動,而這些問題其實都不影響運動。

所以看到溫斯頓•丘吉爾的話,很是震撼:

追求完美主義就等於讓自己處於癱瘓狀態。

03如何做一個不完美主義者,還自己自由?
我總能從奇怪或不完美的事物中發現美——它們才是真正耐人尋味的富貴財富——服裝設計師馬克雅可布

作者蓋斯說,他除了微習慣概念,最重要的是發明了二進位制思維。

歸結起來,克服完美主義有多種方案和策略,確立二進位制思維,才是做一個不完美主義者,給自己自由的明智之舉。

你如果特別擔心自己在某個領域犯錯,可以培養二進位制思維來應付。接下來你需要做的就是走出去收穫勝利。要想堅持每天做到這一點,你需要建立一個可行的數字模式,或是在你制定的數字模式下得分。你可以用開始的幾天建立這一模式,而後將其用於實踐。

如果你擔心犯錯,那你恐怕一輩子都要提心吊膽了,因為不論對誰而言,犯錯都是一件司空見慣的事。

如何成為不完美主義者:多些人性少些限制,活出自由的人生
二進位制的思維模式可以輕鬆轉移你的注意力,讓你不再擔心犯錯,而把精力放在更多可以嘗試的事情上。

你將不再用1到10來衡量你面臨的境遇,而是用0(不作為)和1(行動起來)的二進位制模式來進行評判。

如果你把專注行動視為成功,那你在人生中將獲得更多進步,並能以更輕鬆的心態完成任務。

比如:

與心儀物件打招呼=成功。
發郵件或某個具體請求給(業務或社交上的)相關人士=成功
寫出一個故事大綱(不用寫得多精彩)=成功。
無論哪種情況,只要做了,依然算是成功的,因為你的抗壓力得到了鍛鍊,勇氣得到了培養,你從各種嘗試中收穫的力量,以及各種反饋都會讓你擁用人生中最富貴的經歷。

這樣,你把自己從完美境地解放出來,獲得新生。恭喜你,你獲得了自由。


---------

謂人性,即指人所具有的正常的感情和理性。


人生在世,初始時按儒家說法是“性本善”的。


但隨著涉世日深,不斷受到紛繁復雜的人間百態的浸潤,外因透過內因使人不斷發生變化,於是,人性中便出現了種種不完美。


虛榮:在任何地點,任何時刻,每個人似乎都在和虛榮結伴而行。可是,知道了理論上的理智,不代表實踐中能夠做好,因為虛榮。


自私:人性中常常出現很矛盾的現象,一件事情發生在自己身上和發生在別人身上,可以產生完全不同的兩種態度,兩種做法。


人總是覺得,一件事情發生在自己身上時,
好事是自己的命好,壞事是上天對自己不公
發生在別人身上時,好事是別人瞎貓碰到死耗子撞上的,壞事是報應是理所應當。


欲望:每個人的內心深處都埋藏著很多欲望,比如希望擁有更多的財富,即使夠吃、夠穿、夠用了;無論男人女人,都希望得到更漂亮的異性。

著名文學家茅盾在《詩與散文》中寫道:“他近來才意識到自己的脆弱:即使是已經徹骨地恨著眼前這個迷人的女子,卻沒有能力抵禦她的魅惑。”


好奇:對未知事物好奇和對美好事物渴望,但實現這種好奇和渴望往往會打破原來的生活秩序,從而使自己陷入煩惱的境地。


偽裝:萬聖節上的面具,如果卸下面具,一個個都是紳士、淑女。。。




那麽,如何面對這種種不完美呢?


首先是心境平和,泰然處之。
人性中存在不完美,是最自然不過的事情


無須大驚小怪,無須怨天尤人,無須憤憤不平,無須喋喋不休。


學會灑脫地面對這些無法回避的問題,讓心靈獲得平靜。


以平和的心態看待人性中的不完美,只要這些錯誤不是在把其個人利益淩駕在別人之上,只要無傷大雅, 又何必非要爭出個子醜寅卯呢?


人與人,從相識到相知,都是一種緣分。


天黑了睡上一覺,等清晨又將是美好的一天,忙碌的人們為自己夢想的生活奮鬥。


每個人都不是十全十美的,即所謂的殘缺美,從而想到一句歌詞,完美並不美。


人性中都有不完美的地方。
尊重他人人性中的不完美,也就是尊重我們自己。


不要對人性抱悲觀態度,人性裏有善也有惡,有光輝也有灰塵,我們應該了解人性的優點,看到人性的光輝的一面。


還應看到,即使那些不完美也是可以改變的。


這個世界原本就是不完美的,總是帶著完美的眼光看問題,苦了自己也苦了別人。


做人,何妨寬容些,再寬容些?


認清了這些人性中的不完美,我們再遇到種種磨難或不公平時還有什麽可抱怨的呢?


心胸寬廣天地寬!


此心常看得圓滿,天下自無缺陷之世界;


此心常放得寬平,天下自無陷測之人情!


尊重人性中的不完美,你可以過得更放鬆些!






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2020/05/11

相遇是緣,珍惜才能擁有 <幸福心情>

👀 20/03_ 本文分類: ,




人生伊始,就象開啟一本厚厚的書,最初的一切都是空白的,從咿呀學語,到趔趄學走路,開始在塵世的卷冊上手腳並用的塗鴉,於是生命有了顏色。
隨著時間的推移,我們的感情逐漸泛起了漣漪,總有那麼些人不期而至闖入生活中,遇見不同的事,驚擾內心的波瀾,在最美麗的年華里敲開了心門,深深地入駐心海,譜寫我們人生五味雜陳的樂譜。
其實,大千世界,人與人的相遇這就是一種緣,冥冥之中天註定!

今生我們不論相遇網絡還是生活之中,都非常難得,不論是友情還是愛情,相互感動著、吸引著、產生共融,一舉一動都溶於心田,喚起更多的心靈的共鳴,產生無限的溫暖。

網海之中能夠成為好友也是一種美好的緣份,雖然不曾相見,看不見對方的容顏,欣賞到的只是優美的文字,但心與心交流即是一種情,能在空間相遇,能夠用文字去交流,問候和祝福,又何嘗不是一種款款的真情?

這種交流其實遠遠超越生活中的相交,在網絡中抒寫生活中的真善美,少卻了現實中的利益衝突。

緣深緣淺,自有天意,相遇擁有過就是莫大的幸福,也是無限的溫暖!


人海茫茫,幾人能夠相識,幾人能夠相遇,幾人能夠相知,幾人能夠相伴?
不管親情友情還是愛情,不論是鄰居,同事還是朋友,大家今生能夠相識是莫大的美好,真摯的緣份,無論在哪裡遇見,只要遇見就是一種緣分,哪怕只是擦肩而過,也是難得的一種相遇。
也許很多人並不相信緣份,其實真的很奇妙,很多的事情無法預測的,緣份不可強求,也不可肆意追求,屬於自己的便會結伴,不屬於自己強求也徒然。
誰也無法預測緣份能擁有多久,緣起緣滅,緣來緣去一切隨意!

緣分不是人山人海非要遇見,而是睡前醒後彼此的想念,感情不一定要表白,也不一定要山盟海誓的諾言來兌現,只要在時光里與你共取暖,陪伴不一定時刻,只要危難前仍與其前行。
我們知道再好的朋友,不去聯繫也會遠,生命中多少的不分離因時間變為不聯繫。
再好的感情不懂得經營也會淡化,有多少難以忘懷,刻骨銘心變為後會無期。每個人的時間不多,沒有無事可做的付出。
每個人的心只有一顆,沒有無緣故的關注,別讓等你的心變為等待無望,別讓想念的人變為想都不敢想,人生能相遇不易,心靈若相知更要相惜!


相遇是緣,珍惜才能擁有。

相識相愛時,需真誠,爭執時需溝通,生氣時需冷靜,愉快時需分享,指責時需諒解,過日子時需包容。
人生本是一場磨難,是一場洗禮,一場充滿酸甜苦辣的歷程,走過累過哭過笑過,痛苦過悲傷過寂寞過才可飛翔。
有些人註定是等待別人,有些人註定被人等。
須用加法的方式去愛人,用減法的方法去怨恨,用乘法的方式去報恩。

每個人的生命中都免不了缺憾,讓浮躁內心歸於平靜,人生在心淡中求滿足,在盡責中求心安,在奉獻中求快樂,在忠誠中求幸福。
而最真的幸福莫過於一杯水,一塊麵包,一張床,還有一雙無論風雨都和你十指相扣的手。

寧靜而致遠,珍惜擁有,人生定無憾!


小編:
過往的經驗,學佛的體驗
讓我知道該珍惜的是心靈的呵護,而所有的外相都會過去的
我們要祝福感謝過往的人、事讓我們不斷的成長修行(修正行為)

所以讓我們好好珍惜對方吧!



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2020/05/04

[中醫]三焦不通,老病缠身 / 打通三焦的简单方法

👀 20/03_ 本文分類:





三焦是上焦、中焦、下焦的合稱,是中醫獨有的抽象概念。

中醫有五臟六腑,六腑是指膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。
在六腑中最令人疑惑的,就是三焦,因為別的全部都是實體可見的器官,唯獨「三焦」不是。

三焦是上焦、中焦、下焦的合稱,是中醫獨有的抽象概念。

在《難經》中指出三焦「有名而無形」,明代醫家張景岳在《類經》中形容三焦是「臟腑之外,軀體之內,包羅諸臟,一腔之大府也」。
縱使歷代醫家對三焦具體到底是指甚麽有分歧,但他們對三焦的功能的認識卻是一致的。

三焦的主要生理功能,一是通行元氣,二是作為水液運行的道路。

三焦是氣機運動的通道,氣的運行包括升、降、出、入四個方面,人體的氣要通過三焦而輸佈到身體各部份。
若三焦通暢,則周身上下內外皆得到濡養,若三焦不通,受影響的地方便會出現毛病。
同理,三焦作為水液運行的道路,負責水液代謝的協調平衡作用。
中醫認為人體的水液代謝主要由肺、脾胃、腸、腎、膀胱負責,但必須以三焦為通道,三焦通暢,水液的升降出入才能正常。

關於三焦部位的劃分

上焦的部份,多指橫膈膜以上的胸部,包括心、肺,以及頭面部,負責氣的升發和宣散,故曰「上焦如霧」。中焦的部份,多指膈以下、臍以上的腹部,包括脾和胃。

中焦的功能是「泌糟粕,蒸津液」,負責飲食及水液的運化功能,是升降之樞,氣血生化之源,故曰「中焦如漚」。

下焦的部份,多指胃以下的臟器,如腸、腎、膀胱,後世的臟象學說也將肝臟納入下焦之列。
下焦的功能既是排泄糟粕和尿液,故曰「下焦如瀆」,此外下焦的功能亦包括精血、命門原氣的輸佈協調。

《溫病條辨》指出三焦的治法為「治上焦如羽,非輕不舉;治中焦如衡,非平不安;治下焦如權,非重不沉」提示針對上中下焦的不同特性,要用上不同藥性的藥物。

在中醫的發展歷史中,臟腑的概念已經不單止是代表實體的器官,而且還包括其根據中醫理論來闡釋的生理功能。
對一般沒有中醫根柢的普通人來說,他們要知道中醫的臟腑並不等於西醫的器官,明白這點已經足夠。

撰文:註冊中醫師邱宇鋒


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(轉載) 上焦火、下焦寒,根本原因在於中焦不通!(附疏通方法)
三焦,為六腑之一。

與其他五臟五腑不同的是,三焦沒有一個確切的具體器官與之相對應,位於軀體和臟腑之間的空腔,包含胸腔和腹腔,是一個大腑,具有“孤府”之稱。


三焦的大體劃分

人體的其他臟腑器官均分佈於三焦之中,將軀幹劃分為三部分,如下:


上焦:

指橫膈以上內臟器官,包括心、肺。

上焦如天,上焦如霧,形容上焦心肺敷布氣血,猶如霧露瀰漫之狀,灌溉並溫養全身臟腑組織。

中焦:

指橫膈以下至臍內臟器官,包括脾、胃。

中焦如地,中焦如漚(òu),漚是浸泡的意思,形容中焦脾胃腐熟、運化水穀,進而化生氣血。


下焦:

指臍以下至二陰部位,包括肝、腎、大小腸、膀胱、女子胞等。

其中肝臟,按其部位來說,應劃歸中焦,但因它與腎關係密切,故將肝和腎一同劃歸下焦。

下焦如海、下焦如瀆(dú),是說下焦的主要生理功能為傳導糟粕,排泄二便。


三焦的功能作用

三焦具有通行元氣、水穀和水液的功能。

1

通行元氣

元气根于肾,通过三焦别入十二经脉而达于五脏六腑,故称三焦为元气之别使。三焦通行元气于全身,是人体之气升降出入的通道,亦是气化的场所,故称三焦有主持诸气,总司全身气机和气化的功能。

2

运行水谷

三焦为传化之府,其具有传化水谷的功能,可将水谷精微变化为营气,还具有传化糟粕的作用。三焦对水谷的作用有别:上焦主纳,中焦主腐熟,下焦主分别清浊、主出。

3

运行水液

三焦具有疏通水道、运行水液的作用。三焦水道的通利与否,不仅影响到水液运行的迟速,而且也必然影响到有关脏腑对水液的输布与排泄功能。

形象地说,三焦就是人体躯干的一个大通道。如果说普通的经络是在四肢上走的两车道,那么三焦则是在人体躯干上走的双向八车道。三焦的功能实际上是五脏六腑全部功能的总体。

三焦不通,老病缠身


三焦理周身之气,是人体五脏六腑的首领,三焦与人体内分泌系统和微循环血管网有密切联系。三焦不通,是各种慢性病根源。


中老年人有多种疾病的主要原因是“病机丛杂,虚实互现,多脏受累”,究其根本就是“三焦不通”,三焦不通是中老年人常见病、慢性病、久治不愈顽固病的总病根。


上焦不通

就会造成经络淤堵,气血凝滞,出现高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等。

中焦不通

就会造成腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及老胃肠、便秘等症状。

下焦不通

肝肾功能受阻,就会造成男性肾虚、前列腺疾病,女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症。

三焦上包括了绝大多数的经络,可谓是统领全身,三焦上有一个地方不通,则整个气血就紊乱了。因此,打通三焦,比打通任何一条经络都重要。

上焦有火、下焦有寒的主要问题,是中焦堵住了。打通了中焦,上下焦就贯通起来了,气血也就形成了一个完整的回路。这种感觉,就好比说打通了任督二脉。


但是三焦是个复杂系统,仅用单味或几味药物搭配,根本不能适用这个多样的系统。对老年人患多病、大病、顽固病的治疗,必须融数方为一方,合数法为一法。


只有选择一种能科学、有效同时治多种疾病的疗法,调理内分泌,平衡阴阳,补充元气,这样才能逐渐康复。


打通三焦的简单方法


1、打通三焦经最简单的方法,就是拍。
每天晚上睡觉之前站着或者是坐着都可以。

用左手从右边肩膀开始,沿着胳膊外侧的三焦经行走路线,往下拍打。动作快慢一样,一直拍打到手腕。

可以稍微用力达到真懂经络的作用。每次至少要拍到八分钟往上,拍完之后再用食指按揉。阳池穴按摩三分钟。

左边肩膀用右手,同样的方法。一定要坚持三个月以上才能完全打通。

2、揉腹

揉腹,可以把密布在腹部的各种管道疏通开,尤其是淋巴管,当淋巴疏通以后,中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉,肚子也就慢慢变软并且塌下去了。

中医高人常说的:“肚子软如棉,百病都不缠”,就说明中焦通了。

揉腹操作:双手叠起,掌心贴在肚脐上(男的左手在下,女的右手在下),两手叠放在一起用掌跟按揉小腹,也可用拳头按揉。

双掌以肚脐为中心划圆运转,从肚脐眼的上部开始,由左→下→右→上,按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动,揉72次。再反过来逆时针揉72次。

绕脐揉腹运转的圈数可多可少,顺时针和逆时针的圈数大致相等就行。


揉腹注意事项:孕妇以及月经期女性慎用。


3、双手托天理三焦


八段锦中的「双手托天理三焦」,它可有效梳理人体的三焦,顺畅全身的气血,加快各个脏腑的运化,减轻疲劳。


「双手托天理三焦」预备姿势:立正,两臂自然下垂,目视前方。


方法如下:

两臂由体两侧慢慢上举,至头顶上方时,十指交叉相握,掌心向下,目视上方;

头向后仰,翻掌心向上,用力上托,臂肘挺直;同时两脚跟上提,离地约1寸;

掌心翻向下,十指松开,两臂从左右两侧徐徐降下;两脚跟仍提起;

两脚跟缓缓落下,还原至预备姿势。

方法虽然看似很简单,但坚持做会有想不到的效果哦!


4、艾灸

上文说了,中焦主要脏器为脾和胃。

所以,中焦不通重在調脾胃,像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴,如果脾氣虛,可加灸氣海;如果脾濕重,可加灸陰陵泉、豐隆、解溪。

但是,需要注意的是,中焦不通的人灸後極易上火,針對這種情況,一般有兩種方法解決:

引火下行

這是大多數人習慣選擇的辦法,主要通過灸下焦及腿上的穴位來引火,常用的有足三里、陰陵泉、三陰交、湧泉等。

此外,建議在艾灸前用熱水泡腳的方式引火,腿部暖了,經絡通了,上焦的火就下來了。

重灸關元


灸後上火說明陰邪即將散盡,此時應該一鼓作氣,重灸關元。

因為人體本身俱有自我調節功能,體內陰陽的升降有其固定規律,元氣充足,陰陽就會規律運行,該升則升,該降則降,根本不必通過引火下行等方式人為調動。

而關元為元陰元陽之氣閉藏之門戶,艾灸關元能使命門真火充盛,元氣得到補充,真元就會恢復“藏而不洩”的功能,會主動將散在外面的熱量收回來,上火的症狀就會自行消失,也就用不著引火下行了。

也可以關元、中脘一起灸,可加快驅除陰邪的速度。

所以,如果灸後上火特別嚴重,可以暫停幾天或減少灸量以使身體逐漸適應;如果可以忍受,建議快馬加鞭,重灸關元、中脘,雖然短期內上火症狀仍然存在,但堅持下來,上火症狀會自行消失。

此外,平時飲食忌食生、冷、辣,多吃綠色蔬菜,多吃棗,棗對補血理氣很有裨益。飲食要規律,多喝熱水,少吃多餐,切忌暴飲暴食。陳皮理氣,山楂化積。

少生氣、多運動,平時注意保暖,注意保持良好的心態。

(轉載自微信公眾號“灸大夫”)




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