夫妻相處五個小秘訣，恢復親密關係

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作者：陳珮雯　 出處：親子天下

吵架後不乏冷戰、積怨，夫妻該如何化解僵局，恢復親密關係，專家提供了小祕訣。

1.提領愛的存摺，消除怒氣

閉眼回憶對方吸引你的特質、兩人曾有的美好經驗，再想想自己還要不要這個婚姻、還愛不愛對方。
如果答案是肯定的，請告訴自己：「我接受他的不完美」。

2.服務對方

可以為對方切盤水果或泡杯茶，表達求和的意願。
不見得要端到對方眼前，放在對方一定看得到的地方即可。
不要期待對方會對你的服務有所回應，他有還沒消氣、拒絕服務的權利。

3.選對時機溝通

想打破冷戰的局面，先觀察對方的情緒。
選一個雙方情緒不再高張、不忙也不累的時間，再來冷靜討論問題。
打破僵局的第一句話，請先肯定對方的感受。

4.肢體接觸

婚姻專家公認最有效、最簡單的消怒法，是「從背後擁抱對方」。

5.善用新科技

想求和，又實在講不出來，不妨善用科技。
傳個簡訊、寫封email都能傳達你的想法。


《愛的處方籤》：一天抱抱三次每次30秒、善用精油放鬆身心提升關係《台灣芳療協會》


1. 一天抱抱三次，每次30秒
例如：早上起床、傍晚回家、晚上睡前都抱一次，重點來了：抱抱的時候，什麼都不要說、不要做，好好享受、體會這30秒喔(鬧鐘提醒都可以)！
根據研究，抱抱超過15秒，大腦會開始分泌多巴胺，身體的應激反應（壓力）會開始平靜下來，並且產生被愛的感覺。
但.... 15秒好像有點兒短，30秒是剛好的時間。一起練習好好疼愛身邊的人吧！

2. 善用精油芳香的力量，一直甜蜜蜜吧！
最後，透過嗅覺是最直接能影響我們情緒的感官，香氣會直接送達我們腦中的邊緣系統，也就是情緒腦，先前提到大腦獎賞迴路中的杏核仁控管情緒部位，經由香氣直接接受刺激，使人有情緒變化。

所以平常在家不妨用一些紓壓、促進關係的精油按摩或薰香，在輕鬆的氛圍下對看彼此很順眼，感情自然而然就會昇溫囉！

增加魅力：玫瑰、伊蘭伊蘭、茉莉、花梨木
抒解壓力：乳香、檀香木、羅馬洋甘菊、薰衣草、藍艾菊
促進性慾：沒藥、生薑、肉桂
增進和諧：佛手柑、甜橙、檸檬

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