先了解陽痿是什麼
陽痿又稱為陽萎，醫學專業用語為「勃起功能障礙 Erectile dysfunction (ED) 」，主要指男性生殖器持續或反復出現無法維持勃起，以達到滿意的性行為的狀態。
陽痿可能涉及的層面極廣，從心裡、生活習慣、飲食、疾病都可能是導致男性陽痿的原因，而陽痿的治療方式也不斷進步中，目的都是為了用更友善的方式改善男性性生活的品質。
陽痿突然不舉的原因與症狀
男性的勃起過程，需要荷爾蒙、血管、神經等同時作用，才能達到完整的充血度與硬度，若當性刺激發生時，上述環節有一端無法正常運作，就能能發生陽痿的不舉、硬度不足等症狀，而無法順利進入陰道完成性行為的狀況。
陽痿並不會造成其他併發症，但男性陽痿會導致其自卑，生理影響心理，長久下來容易引發心理疾病。
陽痿過去大多發生於中年、有慢性病的年長者，但近年來年輕人到門診治療不舉的人數有逐漸增多的趨勢。
陽痿突然不舉的 7 大類原因
1：心因性因素 (壓力或焦慮、憂鬱症…等等)
2：神經系統病變 (e.g. 阿茲海默症、巴金森氏症)
3：血管疾病 ( 高血脂、高血壓、糖尿病)
4：荷爾蒙因素 (甲狀腺機能異常、內分泌失調)
5：藥物影響 (鎮靜劑、降血壓藥、抗憂鬱藥)
6：攝護腺問題 (攝護腺癌、攝護腺肥大)
7：生活狀態 ( 肥胖、吸菸、酗酒、熬夜…等等)
其實偶爾出現的不舉是正常的現象，不用過度焦慮，因為當男性感到疲倦或精神緊張時，是有可能會有無法勃起或維持勃起的狀況。
而中年男性出現勃起功能障礙，其中最常見的原因就是睡眠不足，所以若有突然發生的偶發不舉狀況，可以先觀察一下那陣子的精神與身體狀況是否過於疲勞喔！
陽痿高風險族群
1：精神疾病患者 (憂鬱症、焦慮症 )
2：神經系統病變患者 (阿茲海默症、巴金森氏症
3：三高患者 (高血壓、高血脂、高血糖)
4：糖尿病患者
5：吸菸者、老菸槍
6：喜歡飲酒、酗酒者
7：攝護腺疾病患者
8：體重過重、肥胖者
9：工作與生活壓力過大者
10：時常熬夜、長期睡眠不足者
陽痿怎麼辦？治療治療與運動可以改善或根治解決嗎
陽痿目前已有需多方是可以治療，若發現自己有陽痿/陽萎的狀況，先不要過度焦慮，記得與伴侶傾談病情，讓對方理解你遇到的問題，能避免短期的挫折感，也記得勇於就醫尋求正確的診斷與改善治療。
先找出陽痿的根本原因，醫生可透過抽血檢查、病史詢問、性生活狀況與勃起功能指標評估…等等，來找到合適的改善與治療解決方法。
陽痿常見 3 大治療解決與改善方法
1：藥物治療 ( 舒張血管劑、荷爾蒙藥物)
2：手術治療 (真空抽吸、人工陰莖置入)
3：心理治療 (心理諮商、心理輔導)
預防與改善陽痿吃什麼 10 大推薦
1：蛋白質攝取 (紅白肉、海鮮、雞蛋)
2：含鋅食物攝取 (牡蠣、肝臟)
3：含硒食物攝取 (大蒜、芝麻)
4：洋蔥、韭菜
5：南瓜子、葵花子、堅果類
6：瑪卡/馬卡
7：鋅酵母(酵母鋅)
8：精胺酸
9：維生素/維他命B群
10：透納葉/達米阿那
近期流行的瑪卡保健品，根據研究指出，乾燥瑪卡根中含獨有的瑪卡烯及瑪卡醯胺，目前被認為是瑪卡提取物中具促進性功能的有效物質之一，有助於改善勃起功能障礙、提升性慾、改善精子品質…等等功效。
瑪卡(Maca)，是一種傳統的秘魯十字花科植物，又稱為「秘魯人蔘」。
一般分為 4 種顏色，白、黃、紫紅、黑。
由於黑瑪卡產量稀少，品質在市場上被認為是最高的，價格當然也是最高的，被稱為黑瑪卡(戰神瑪卡)。
而市面上常見的瑪卡保健品，主要分為：黃瑪卡 、 黑瑪卡 與 紫紅瑪卡，三種類原料成分的使用，選擇黑瑪卡＋紫紅瑪卡(戰神馬卡)佔比大的比較優質。
瑪卡被當作食物已有數千年歷史，而有關於瑪卡安全性的實驗資料也指出，瑪卡在體內和體外試驗均是安全的，生的瑪卡雖然營養，但由於其纖維含量比較高，可能難以消化，加上取得不易，最方便的方式建議可從保健食品中補充。
在多數研究中表示，瑪卡的日劑量約控制在0.5g~3g 皆可(戰神瑪卡也是)，且最高食用量，根據科學研究與衛生部建議不能超過 25g/日。
掌握以下瑪卡/馬卡的挑選法則，保證你可以選到安心、健康的瑪卡/馬卡產品～
綜合上述觀點，一個好的「瑪卡/馬卡」應該符合以下條件：
1. 選擇黑瑪卡、紫紅瑪卡更佳
2. 搭配有益複方(鋅、B群、精胺酸等)效果與功效加乘
3. 選擇大廠專利瑪卡原料純度高
4. 主複方皆認明專利原料才有保障(都是天然為佳)
5. 選擇足量瑪卡添加的產品效果/功效為佳
6. 選擇天然萃取複方減少身體負擔
7. 一定要有 SGS 三大檢驗最安心(塑化劑、西藥、重金屬)
8. SGS 檢驗清楚呈現，非模糊不清、萬年不變或偽造檢驗報告
9. 有專業的研製設計團隊，而非默默無名品牌
10. 選擇實體營運門市之品牌，具備規模，更有專業信任與消費保障
*瑪卡屬於草本植物，所以有SGS重金屬檢測及無添加西藥成分是非常重要的
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