根據科學研究，深呼吸的七個驚人的好處
克服情緒折磨的5項關鍵
有助於應對憂鬱症的精神工具
要擁有正能量，你應該學會遺忘過去，關注現在和未來，因為這是你唯一可以改變的兩個時刻。
因此你有責任找尋對你最好的東西，來吸引正能量進入你的生活。
正能量會在任何情況下幫助你，當然，正能量無法保護你不受壞事的影響，但是你會在下次有更好的準備。
要接受你不想去但可能到達的地方
讓你浪費能量的一個因素是，對抗我們是誰，我們在哪裡。
要接受你不在，但可能到達的地方，否則你會很難達到你的目標，特別是如果你已經努力去實現了。
現實是，我們有時候會抱怨所擁有的東西，但這真的會產生正面的轉變嗎？為了吸引正能量，當你不快樂的時候要學會接受，你有責任這麼做。
大笑
笑能讓你以有價值的方法成為一個正面的人：一個更好的人。
重要的是，你要學會自我解嘲，和釋懷發生在你身上的壞事。
- 當你這樣做的時候，你的人際關係會得到改善。當別人發生壞事時，學習與他們分享這種方法。
- 有一句格言是這樣說的：不要為了讓自己感覺更優越，或讓別人感覺不好，而自我解嘲。
尋找你想要和需要的東西
吸引正能量的下一步其實相當複雜，因為我們是不斷變化的個體。此外，我們多數人都難以理解生活中的期望，更別說弄清楚我們需要的東西了。
然而，你能做的一件事，就是關注那些你不想要，或讓你不開心的事情。
這會幫助你更了解你的價值觀，以及你應該全心集中在什麼上面。
忘掉過去
吸引正能量並不表示忘記過去或埋葬過去，而是要接受它。
感謝它給你的教訓，然後繼續前進：這次你將擁有更多知識和更成熟。
改變你的關注焦點
如果你真的想吸引正能量，就必須改變你看事情的方法。
並不是要否認自己的缺點，而是要看清自己的優點。
畢竟，假如你否認自己的缺點，最終會導致生活中出現更多問題。
你應該學會用洞察力去看看待事物，即使在非常困難的情況下，也要發現事情美好的一面。
你的職場關係很糟糕，你被炒魷魚了？別認為你的運氣不好，你現在有機會去尋找更好的東西。
冥想和尋求平靜
尋找內心和外在的平靜，讓你的心靈充滿喜悅。
內心的平靜幫助你接受你自己，與你自己的內在對話能讓你快樂。
外部平靜則能改善你與周遭人的關係。
這並不表示你必須投入禪修和佛教。
這不是必要的，只是要瞭解你所做的一切，最終都會對你的生活產生影響。
如果你是一個好人，總是做好事，你會吸引好的事物。
讓你的情緒流動
當你有感覺時，學會表達你的情緒。不是所有的事情都是完美的，你會有一些悲傷或憤怒的負能量在體內，這是正常的。
重要的是學會讓這些負能量離開。一旦你把負面的東西丟掉，就會有吸引正能量的空間。嘗試不同的方法，直到找到最適合你的方法：
- 大叫
- 打枕頭
- 哭泣
- 跑步
- 做劇烈運動
想想情緒是單純的能量。
所以，利用情緒做一些正面的事，例如改善你的健康或達成一個新的目標。
如果你執著於你經歷的每一個情緒，隨著時間的發展，將成為一個沉重的負擔。
定期給自己驚喜
每一次，也許每週或每月一次，投入你的部分收入和時間去做一些不同的新事情：
- 爬山
- 到海邊
- 逛動物園
- 和久違的老友見面
重要的是你不需計畫，它會是意想不到的，自發的和愉快的。
你會發現，這有助於你吸引正能量，而你幾乎沒做任何事。
應該首先選擇出門做戶外活動，這能讓你放鬆，讓你的肺部充滿新鮮空氣。
你很快就會發現，你已經忘了所有的問題。
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