🍄樂愛生活手札
休閒環保田園樂🍇愛心靈健康養生
樂活(LOHAS)意義是一種健康、永續的生活方式
強調身心靈的平衡、對環境的關懷,以及對社會的貢獻。

2020/06/30

三芝北投公路計畫-/經淡水蘆洲

👀 關注 20/03_



這次玩真的?擱置30年三芝北投公路計畫重啟
2020/06/08

〔記者陳心瑜/新北報導〕芝投公路有望?新北市淡水、三芝以及北海岸地區往來台北市區仰賴台二線,但台二線壅塞不分平、假日

喊了近28年的「三芝北投公路」(芝投公路)計畫兩年前重啟,公路總局今在淡水、三芝召開兩場可行性評估地方說明會,提出連接「三芝至蘆洲」的新方案,預計年底完成可行性評估報告。

與會的立委洪孟楷要求,公路總局應盡速完成可行性評估,並同時進行各項程序,以縮短施工前的前置作業時程。


公路總局西部濱海公路北區臨時工程處副處長林廷彥說,雖然叫芝投公路,但起點為三芝區台2線20k+300、終點為蘆洲蘆社大橋,重啟後路線規劃和過去不同。

林廷彥說,芝投公路全長22.5公里、雙向四線道,橫跨三芝、淡水、北投、士林、蘆洲區,連接淡北道路,也連接淡江大橋銜接台61、台64、台15,可紓解台二線和關渡大橋壅塞情形。

林廷彥表示,芝投公路可促進淡海新市鎮、關渡平原開發計畫、社子島開發計畫以及蘆洲南北側農業區發展,開發背景與三十年前大不相同。

林廷彥表示,可行性評估預計年底前完成,後續才是工程規畫、環評作業、工程設計、建設計畫以及都市計畫變升等,完成工程規劃後,仍需約9年前置作業才能動工,總經費約429.42億元。

市議員鄭宇恩說,芝投公路肩負石門核一廠疏散重責,雖然核一進入除役階段,但仍有貯存設施,疏散救命道路有其必要;市議員鄭戴麗香則表示,芝投公路可提高遊客觀光意願,非常加分。

與會民眾多表達期待、希望這次「玩真的」,但也有民眾態度悲觀,認為新建公路將引來過多車流,破壞三芝獨有的靜謐氛圍,甚至吸引飆車族前來競速。

1992年,台北縣政府於「台北縣綜合發展計畫」實施方案中提出「三芝台北隧道可行性評估計畫」,是芝投公路規劃前身,期間因路線變更、環評以及雙北市府意見不同等因素,計畫擱置。

2018 年,交通部評估交通壅塞及興建道路的需求仍在,但社經條件和環境已變化,決定重啟興建芝投公路的可行性評估。

-----------


三芝北投公路計畫
一、計畫緣起:

本計畫緣於台北縣政府鑑於三芝、金山、石門等地區往來台北市之交通均需繞經淡水、竹圍等地區,不僅虛耗行車時間及成本,並增加沿線之交通負荷,致臺2線每逢尖峰時間及例假日皆擁擠不堪,未來淡海新市鎮開發完成後交通擁塞情形將更為嚴重,並將影響北海岸的觀光遊憩事業發展,因此於「台北縣綜合發展計畫」之實施方案提出「三芝台北隧道可行性評估計畫」,研究闢建隧道的可行性,以增加路網,縮短行車距離及分散交通。
交通部嗣於87年報奉行政院核定於88年度「擴大國內需求方案計畫」中辦理本計畫規劃及環境影響評估作業。
二、計畫內容:

(一)、路線概述:

本計畫路線自台北縣三芝鄉台2省道里程約20k+300處為起點,沿三芝鄉都市計畫區東緣往南跨越八連溪、101縣道、大屯溪後經北新庄西側、於跨越公司田溪進入淡海新市鎮第2期開發區範圍,經內竿蓁林後,以隧道方式進入台北市北投區,於跨越中央北路後與大度路、洲美快速道路銜接,全長約19.8公里,其中路堤路塹段長約3.1公里、橋梁長約13.6公里、隧道二座長約3.1公里。

(二)、車道配置:

全線均以雙向四車道配置,淡海新市鎮以北路段外側為混合車道,連通沿線橫交之地方道路。

(三)、與既有道路之連接及交流道:

淡海新市鎮以北路段沿線於北11、101縣道、北7、北12、北10、北8及北6等地方道路採平交路口號誌管制設計;淡海新市鎮以南路段於淡水(內竿蓁林),中央北路南側及大度路分別布設3處交流道或上下匝道,並闢建連絡道路銜接至現有地方道路,以提供地區交通便捷之進出服務。

三、辦理情形:

(一)、本計畫88年12月完成工程規劃。

(二)、環境影響評估報告書於92年4月獲環保署環境影響評估審查委員會第106次會議審查有條件通過。
嗣後配合審查結論與最新地質調查資料辦理完成臺北市路段路線檢討及設計等工作,並依環境影響評估法規定辦理環境影響差異分析,於94.7.12陳報交通部,交通部函復意見:請先擬具建設計畫報院為宜,俾利確認執行細節後再辦理相關作業。

(三)、工程設計於93年中展開作業、95年完成全部設計。國工局業於94年4、5月分赴臺北市北投區及臺北縣三芝鄉、淡水鎮等地舉辦路線說明會,另於6、7月分別向臺北縣、市政府簡報。

(四)、94.9.8依初步設計成果擬具建設計畫陳報交通部審議,交通部於95.3.7核復略以:「考量本案至今皆無法獲得臺北市政府支持興建之共識…,為利計畫推動,請繼續與臺北市、縣政府進行溝通協調,以確認本計畫之推動時程。」

(五)、國工局於95.4.25邀集臺北縣、市政府等單位召開協調會議,會中除臺北市政府仍表達本計畫無興建之急迫性外,其他機關均贊同應儘速闢建。
嗣於95.6.3將與會各機關協商結果陳報交通部,並請協助協調臺北市政府確認推動時程。
交通部於95.6.13核覆略以:「為利計畫推動,請 貴局續與臺北市政府相關單位進一步協商,並請臺北縣政府透過市縣合作會議商請臺北市政府支持推動辦理。」

(六)、臺北縣政府於95.6.22召開「北淡地區交通改善方案」暨「市縣合作第4次工作小組會議」結論略以:(

1)芝投公路之興建,必須俟環境影響評估差異分析獲環評會審議通過後才有可能推動興建;建議國工局儘速完成環評之法定程序。

(2)針對芝投公路興建銜接至臺北市環河北路快速道路是否導致環河北路等相關道路交通嚴重壅塞,有無相關配套措施可資解決或其他可行替代方案?請交通部國工局或公路總局一併檢討擴建淡水河兩岸快速道路系統相互銜接疏解之可行性。


(七)、95.9.20國工局再次將環境影響差異分析報告陳報交通部,於95.10.12核轉環保署審議。
另本路興建對於臺北市環河北路快速道路之影響研析資料,亦於95.9.20函復臺北縣政府並副知臺北市政府。

(八)、臺北縣政府於95.10.26召開「臺北縣經濟發展諮詢委員會交通發展組會議」,結論略以:
(1)與會代表皆原則同意闢建「淡水河北側沿河平面道路」必要性,請縣府儘速辦理後續行政作業;另對於大度路造成之影響因應相關配套措施須一併考慮。
(2)「淡海輕軌捷運」符合大眾運輸發展政策,建議高鐵局儘速推動並將委員意見納入規劃參考。
(3)芝投公路與發展大眾運輸目標、環境影響等問題,在短期內無法有效解決,建議定位為遠程目標,由國道新建工程局依行政程序進行。

(九)、本工程環境影響差異分析報告經陳報交通部於95.10.12核轉環保署審議,該署於96.1.11召開專案小組審查會議,結論略以:
應就申請變更部分重新辦理環境影響評估。

(十)、交通部蔡部長於96.2.8以箋函請臺北市郝市長支持推動本計畫,以提升臺北縣及臺北市之服務品質,構築完整大臺北交通路網,促進北海岸觀光事業的發展,以達「縣市合作,雙星共榮」的目標,解決臺二線交通問題;惟郝市長於96.3.5函復,建議三芝北投公路宜以北海岸整體發展為上位計畫,納入淡海新市鎮開發,並考量大眾運輸發展及北淡運廊與臺北市快速道路系統銜接課題,擬定環境與交通衝擊改善方案後,再行研議推動。

(十一)、臺北縣政府於96.4.23召開「研商北淡地區交通改善方案」會議結論有關本計畫部分略以:
(1)芝投公路請國工局就環評專案小組之決議提請申覆或就變更部分重提環境影響評估儘速確認並加速辦理。
(2)請臺北市政府向中央爭取儘速核定環河北路高架道路,以利銜接芝投公路。

(十二)、96.12.10「立法院交通委員會考察臺北地區交通建設」結論略以:請國工局函請臺北市政府以書面表達同意興建芝投公路,俾利後續環評作業。
並請該府就環北高架道路需政策協商之資料,提送交通部會請行政院公共工程委員會,洽水利主管機關協商解決。
國工局依前述結論於96.12.13函臺北市政府,該府於97.1.7函復表示,是否申請重新辦理環評,尊重國工局決定,後續必就芝投公路工程開發之必要性及相關內容提供意見,以為決策參據;至該府環北高架道路計畫部分則轉全力建構捷運二期路網,發展臺北市大眾運輸網路。

(十三)、本計畫奉交通部97.4.7函示移交公路總局接續辦理;國工局已於97.5.30移交完竣。



三芝北投計畫路線示意圖




更多文章歡迎至原PO網站瀏覽- 原文網站: 


相關系列文章:


🔔按讚或分享





本文分類:

2020/06/16

十二生肖的故事是祖先對我們的期望和要求 / 十二生肖的意義 兩兩相對

👀 關注 20/03_

有關十二生肖的傳說,雖然荒誕無稽,費人猜疑,卻具有諷世警人的教育意義,在這芸芸眾生之中,人與動物的關係十分密切,自古至今從未改變,人類對動物不僅是利用,同時也具有一種強烈的感情,而且把人類比擬動物,來描述人類的心態,著名的伊索寓言就是最成功的例證。

儘管人們不能確定12生肖的確切來歷,但因為它的通俗、方便又具有趣味性,所以一直沿用至今,成為古人留給我們的一種仍有實用價值的寶貴遺產。

緣起傳說

相傳在上古時代,人類知識有限,連年、月的計算與區分都不知道。
於是,玉皇上帝應人類的請求,想出以十二種動物作為各年的名字,讓一般平民百姓方便記憶。
但選什麼動物呢?經過左思右想,玉帝決定在自己生日當天舉辦動物渡河比賽,取前十二名的動物作為十二生肖,以為紀年。

消息傳開後,所有動物無不卯足勁,躍躍欲試,想在十二個生肖裏取得一席之地。
其中,感情很好的小老鼠和小貓咪也想赴會,卻苦於體形小又不會游泳。
於是便商請平日早起又脾氣溫和的水牛幫忙載牠們一程。

玉帝生日當天一大早,小老鼠去叫醒睡眼惺忪的小貓咪。
可是小貓咪醒不來,水牛就叫老鼠不要理會他,趕快啟程。
就在他們快到達終點時,水牛心裡想著「得第一」的念頭,但是老鼠跳到牛前面,搶得第一。

水牛隻得到第二名。
老虎全身濕答答的趕來,得到第三。
兔子透過別的動物幫忙渡河,再飛快的蹦到玉帝面前,取得第四。
因為職責所在,降了場雨才趕來赴會的巨龍,錯過第一,只排到第五。

接著是馬,但其實蛇隱藏在馬下面。
蛇一出現,馬就受驚。
因此蛇搶得第六位,而馬則奪得第七位。接著羊、猴和雞坐在木筏上,到了岸邊。

三個決定將第八名讓給了羊。
接著是猴(第九)和雞(第十)。
然而,狗很會游泳,但在水裡嬉戲太久,只搶得第十一名。
最後一名的豬則偶然間勝出。

正當玉皇大帝鄭重宣布:「十二生肖經由比賽結果,排名是:
鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊;猴、雞、狗、豬。」

落後的小貓咪狼狽地也趕到:「我呢?我呢?我得第幾名?」

玉皇大帝告訴牠來晚了,比賽已經結束。
這時,小貓咪氣到極點,以為小老鼠故意不叫牠,因此伸出了利爪,往小老鼠抓去。
原本是好朋友的小老鼠,雖然在十二生肖中拔得頭籌,卻從此過著提心吊膽的日子,生怕貓咪隨時找牠報仇。
所以每當遇上了貓咪,只有死命地竄逃,甚至躲在牆洞裏或天花板上,不敢隨意到處自由活動。

卻也有人認為是小老鼠故意不叫小貓咪,便說:「這就是做了虧心事應得的報應。」

(另一說為老鼠、貓坐在水牛背上一起渡河,快上岸的時候老鼠把貓推到河裡,然後爬上牛頭,一上岸老鼠就跳下搶得第一,而貓因為不會游泳,所以到終點只得到第十三名,所以十二生肖沒有貓,貓也因此很氣老鼠。)


經過這場比賽,十二生肖各有其生理缺陷。
依明葉世傑「草木子」:鼠無牙(《說文解字》段註:
「兩旁曰牙」,
鼠缺犬牙),
牛無齒
(《說文解字》段註:「當中曰齒」,即門牙),
虎無脾,
兔無唇,
龍無耳,
蛇無足,
馬無膽,
羊無瞳,
猴無臀,
雞無腎,
犬無胃,
豬無筋,
人則無不足也。

有民間神話傳說用「鼠騙貓」的說法來解釋這個問題,但真正的原因是因為中國古時無貓,貓原產於埃及,何時傳入中國已不可考,民間傳說則由唐三藏從印度帶回(漢朝)。
所以貓在傳入中國以前,中國的十二生肖早就排完成定論。
而且,十二生肖中已經有了老虎這隻大貓,所以小貓就不用值班了。
因此中國的十二生肖沒有貓,而越南的十二生肖當中把兔改了貓



生肖,又稱屬相或十二年獸
是以十二種動物代表年份,稱為十二生肖,各文化有不同的動物

其中漢文化為鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗、豬。

它們依次與十二地支(子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)相配。

形成
子鼠、丑牛、寅虎、卯兔、辰龍、巳蛇、午馬、未羊、申猴、酉雞、戌狗、亥豬。

華人常以農曆新年作新一年的生肖,及作其出生年的象徵動物為生肖,循環一次為一輪。

同時,生肖的一輪周期為12年。
人的歲數等於12的倍數稱為本命年。

另外,由於地支的周期也為12年,與「生肖」首尾完全對應,本命年也可以認為「地支」周期的倍數。

推算規則為依據農曆
如1956年為丙申年,到1968年(戊申年)和1980年(庚申年)均為本命年。
這三個年份均為「生肖」的猴年,依照干支紀年,這三個年份分別為「丙申」、「戊申」和「庚申」,其中「地支」部分均為「申」。

每歲值相應太歲,稱爲「犯太歲」、「刑太歲」、「害太歲」、「沖太歲」、「破太歲」等等,也稱爲「本命年」。

按民俗來說,一般在本命年,依各地風俗有不同習慣和禁忌,例如:戴「紅腰帶」、「紅手鍊」等要戴「紅」、穿「紅襪子」的習俗,有些地區則流行佩戴相合生肖的飾物,而且一戴就是一年。

臺灣、香港則本命年和正沖年出生者有安太歲的習俗,即是當沖所屬之生肖年,如生於虎年者,太歲當沖該年容易發生意外 (如車禍'感情破裂'官司纏身),如果有這些以上問題產生,在傳統習俗裡會求助在宮廟點光明燈「安太歲」,以祈求該年一切事情平安順利,安太歲也需對照本命年太歲官祈求幫助今年禍事能減少無傷。

本命佛
在漢傳佛教中,根據《大集經》的記載,十二生肖的來源是佛菩薩的化身,當世界初成、人類誕生時,祂們化身爲神獸分別鎮守東南西北四方,護佑、教化眾生,「是十二獸,晝夜常行閻浮提內。
天人恭敬。功德成就已。
於諸佛所發深重願一日一夜。
常令一獸遊行教化。
餘十一獸安住修慈。周而復始。」

十二神獸分別爲:

南方:
蛇,馬,羊;

西方:獼猴,雞,犬;

北方:豬,鼠,牛;

東方:虎,兔,龍。

和中國的生肖類別一致,都以鼠開始,且也表明神獸晝夜不捨地輪流當值守護眾生,與中國十二時辰、十二月、十二年輪流的生肖也能對應。

有觀點認為佛教吸收了古印度信仰中的十二神獸,在印度神話中這十二神獸原是神靈的坐騎,但印度神獸略有不同,如印度神話中是大鵬金翅鳥而非雞。
佛教《藥師琉璃光如來本願功德經》中的十二藥叉大將即是古印度神話中的十二神祇。

信奉佛教的善男信女會佩戴相應的生肖守護尊,稱之為本命佛。
例如,屬雞的人會佩戴不動明王像。
祂們的對應關係爲:

鼠:千手觀音菩薩

牛:虛空藏菩薩

虎:虛空藏菩薩

兔:文殊菩薩

龍:普賢菩薩

蛇:普賢菩薩

馬:大勢至菩薩

羊:大日如來

猴:大日如來

雞:不動明王

狗:阿彌陀佛

豬:阿彌陀佛





------------


十二生肖的意義

有一次,一群中國人參加接待了一個由歐洲貴族組成的參訪團的活動。
他們中的大多數跟王族有親戚關係,非常有學問和修養,待人彬彬有禮,但他們的修養背後隱藏著一種傲慢。
最後一天聚餐,可能酒喝多了,這些貴族的言談舉止變得比較率性。

席間,一位德國貴族站了起來說:你們中國人,怎麼屬什麼豬啊,狗啊,老鼠啊!不像我們,都是金牛座,獅子座,仙女座……真不知你們祖先怎麼想的!

眾人聽了哈哈大笑,還互相碰杯,先前的優雅完全不見了。

按理說,人家在罵你的祖宗了,你即使想不出話反擊,起碼可以掀桌子啊!
但是,所有在場的中國人都不吭聲,也可能是沒有反應過來。

這時有一個中國人站了起來,用平和的語氣說:「是的,中國人的祖先很實在。
我們十二生肖兩兩相對,六道輪回,體現了我們祖先對我們的期望和要求。」

這時,現場氣氛慢慢安靜了下來,不過,貴族們的臉上還是一幅滿不在乎的神情。

中國人說:第一組是老鼠和牛。
老鼠代表智慧,牛代表勤奮。
智慧和勤奮一定要緊緊結合在一起。
如果光有智慧,不勤奮,那就變成小聰明;
而光是勤奮,不動腦筋,那就變成愚蠢。
這兩者一定要結合。
這是祖先對我們第一組的期望和要求,也是最重要的一組。

第二組是老虎和兔子。
老虎代表勇猛,兔子代表謹慎。
勇猛和謹慎一定要緊緊結合在一起才能作到膽大心細。
如果勇猛離開了謹慎,就變成了魯莽,而沒了勇猛,就變成了膽怯。
這一組也非常重要,所以,中國人看著這些貴族,補上一句:
當我們表現出謹慎的時候,千萬不要以為中國人沒有勇敢的一面。

看著大家陷入沉思,中國人繼續說:

第三組是龍和蛇,龍代表猛,蛇代表柔韌。
所謂剛者易折,太剛了容易折斷,但是,如果只有柔的一面就易失去主見,所以,剛柔並濟是我們的祖訓。

接下來是馬和羊,馬代表勇往直前,羊代表和順。
如果一個人只顧自己直奔目標,不顧及周圍環境,必然會和周圍不斷磕碰,最後不見得能達到目標。
但是,一個人光顧及和順,他可能連方向都沒有了。
所以,勇往直前的秉性,一定要和和順緊緊結合在一起,這是祖先對我們的第四組期望。

再接下來是猴子和雞。
猴子代表靈活,雞定時打鳴,代表恒定。
靈活和恒定一定要緊緊結合在一起。
如果你光靈活,沒有恒定,再好的政策也得不到收穫。
一方面具有穩定性,保持整體和諧和秩序,另一方面有能在變通中前進,這才是最根本的要旨。

最後是狗和豬。
狗代表忠誠,豬代表隨和。
如果一個人太忠誠,不懂得隨和,就會排斥他人。
反過來,一個人太隨和,沒有忠誠,這個人就失去原則。
無論是對一個民族的忠誠,還是對自己理想的忠誠,一定要與隨和緊緊結合在一起,這樣才容易保持內心深處的平衡。

解釋完畢,中國人說:「最後,我很想知道你們的寶瓶座,射手座等星座體現了你們祖先對你們的哪些期望和要求?希望賜教。」

這些貴族們很長時間都沒有說話,全場鴉雀無聲。

慚愧的是,這也是第一次瞭解十二生肖的意義。
看完要轉,因為我們是炎黃子孫。




相關系列文章:


🔔按讚或分享





本文分類: ,

〔人情冷暖 〕 一個故事的結束和另一個故事的開始 / 友情也要「斷捨離」,要離開的人也不要強留

👀 關注 20/03_



人生旅途中總有人不斷走來,有人不斷離去。當新的名字變成老的名字,當老的名字漸漸模糊,又是一個故事的結束和另一個故事的開始。

人生旅途中總有人不斷走來,有人不斷離去。

當新的名字變成老的名字,當老的名字漸漸模糊,

又是一個故事的結束和另一個故事的開始。

在不斷相遇和錯開中,終于明白:

身邊的人⋯⋯只能陪著自己走過或近或遠的一程,

而不能伴自己一生;陪伴一生的,

是自己的名字和那些或清晰或模糊的名字所帶來的感動。

-----------

以前我不太理解,為什麼一段好好的友情因為一件極度微小的事件變得形同陌路,換做十幾歲時候,不是彼此道歉就好嗎?

雙方都付出了好幾年真摯的陪伴,下班時總會約出去吃飯,做什麼事情都不會忘記對方,怎麼因為一句話就變的再也不相見,尷尬的就是同一圈的朋友,原本幾個人的聚會,永遠就少了一個人,每個人都心知肚明,卻也不想搓破,等到年歲漸長才發現不必把太多人請進生命裡,要離開的人不要強留。

每個人都有底線,即使這底線看似很渺小

曾經我很在乎每一個身邊人的感受,當對方並沒有把感受放在心上的時候,就會覺得很受傷,其實仔細想想,你並不能要求別人跟你感同身受,不是付出100分就會回收同等的價值,交朋友原本就不是貨物買賣。

不過為什麼有些人好過幾年卻因為出去旅行一趟就形同陌路,或許就是太輕忽彼此的底線,可以吃飯聚餐聊天,談天論地說政治,但卻不能觸碰敏感的底線,明顯來說就是個人利益跟價值觀,這也是為什麼同事跟情人永遠都不會是朋友,只要扯到錢就變得複雜難解。

年紀越長,不想花時間去應付不重要的人

20多歲開始我們擴展生活圈,社交生活多采多姿,職場間擴充人脈資源,只是參加了無數聚會,上了不同研習課程,人在生命中流動過程,你會開始篩選可以繼續交往的。

曾經我很認真對於某些人付出,但發現對方總是冷淡的應付,一開始百思不得其解,心想自己到底做錯了什麼,後來才知道對她來說,我只是一個不重要的人,那個不重要不代表不喜歡,她把寶貴的時間留給自己關心的人,而我也不需要把自己陷入被討厭的情緒。

去找你關心,懂你的人,這類型的人漸行漸遠是必然的途徑。

有些人消失了,她有一天會回來,別問為什麼

或許有人會問,你選擇跟朋友漸行漸遠之後,還可能當回朋友嗎?我想凡事都有不一定,一個人的生命說長不長,說短不短,或許今天打翻了醬油,明天也可能為了借醋又在一起,拘泥在過去的憤怒,或許才是讓人走不出去的憂鬱。

我想小時候我們都有討厭過班上的某些人,經歷過霸凌或是被八卦,但長大之後再見面也不會就認定他就是以前那個人,人會隨著時間改變,對人的負面情緒常常都是當下,最終情緒散去,也就沒有一輩子恨意的問題。有些人會回來,不過也明白你只能收容一陣子,沒辦法再像過去一輩子接納。

不浪費時間在別人身上,就是對他人的善良

以前只要有人來求助我,我都會很樂意去幫忙,站在自己的立場,如果我碰到這種狀況應該也會很慌張無助,只不過當這種人越來越多,不自覺就被當了浮木,好幾次我以為對方把我看成很重要的人,後來發現自己的生活不自覺被人情緒勒索,好幾次都陷入了恐慌。

幾次經驗後,明白劃定界線很重要,當然我可能就失去瘋狂的支持,但換來就是自己平和的生活,有些人會想拚了命進入你的世界,跟你當好朋友,甚至把你當作依靠,過去會覺得榮幸,現在覺得不必要,不要把寶貴的時間浪費無所謂的人上,更不要浪費在讓你感到壓迫的人上,沒有人必須拯救誰,你不是上帝。

應孤單的人,也可以在一群人中歡愉快樂

以前我是一個害怕寂寞孤單的人,所以總喜歡把生活排列的很滿,想要跟每個人都保持一定緊密的聯繫,結果把自己生命變的擁擠不堪,為了幾個月一次約吃飯搞到心神不寧,結果聚餐過程中也不知道該說些什麼,一兩次之後我在想,何必為了聚餐而聚餐。

時間流轉,從A職場跳到B職場,一群人換成另外一群人,在離職之後各自都有不同的生活,若能興趣重疊很好,若沒有,有時候也只像是聽聽陌生人的故事。

你要知道身邊會有各種人來填補,唯獨自己不行,不過當你是一個好咖,就會吸引許多人來認識你,可以一個人喝咖啡,也可以一群人唱卡拉OK,就怕你一直在找朋友,卻沒有朋友願意跟你在一起。

關於友情,順其自然最好,不好的留下最後會長瘤

前幾天我跟朋友討論,好像有些人就默默的在生命中消失,好像有點可惜,我說要走的人留不住,不走的人怎麼逼都走不了,不管怎樣順其自然最好,許多感情流點縫隙,就是讓自己輕鬆,有幾個人會特別緊密,那是因為你知道她懂你。

別再因為某些人讓你悶悶不樂,換個角度想,你的一生這麼長,遇見她也只是1%的相遇,別勉強自己去笑,去聽別人的故事,說實在以前會羨慕別人,尤其某些人從頭到尾都在炫耀自己多有錢,去過多少地方,如果你在意,就落入陷阱,因為他們靠別人掌聲而活,分得清楚自己的喜好,就不會被人牽著鼻子走。


茫茫人海中遇見,然後分離,緣分本來就不用長久

我是個念舊的人,所以小時候朋友送我的禮物跟書信都還留著不丟,偶爾會拿出來看看那時的自己,長大後偶爾會寫信、打電話維繫感情,反而現在每個人都有了臉書跟LINE之後,聯繫變的更淡,我想曾經我們都是彼此重要的人,現在各自都有自己看重的人,分離是必然,因為我們是人。


我開始會選擇跟誰出去,跟誰吃飯,因為這些人是會讓自己舒服的人,成長的過程就是讓自己複雜,所以才要學會簡單,理想的交友關係無非就是乾淨的圈子,無負擔的生活,跟中意的人,至於那些讓你疲憊的人就躲遠點,斷了也是讓自己輕鬆。


遇見自己,再遇見別人,別活在恨裡,那是對自己殘忍

以前會花很多時間經營不同的人際關係,當然也是希望可以討好不同人,希望增加人脈之後有助於之後事業或是未來的發展,讓自己能夠平步青雲,藉由不同人豐富自己的未來。

但後來發現,你是誰,遠比你認識誰,來的重要,會被人記住或是吸引,往往跟人格特質有關,可能是善良或是幽默,不會有有錢或是職稱。

珍惜還在生活圈的人,隨著時間會越來越稀少,當然,能留下的人,必定是你看重的人,不過如果哪天他要離去,也不要強留,會有人補上,只是早晚問題,最終能與自己一輩子的,永遠只有你自己。

相關系列文章:




🔔按讚或分享





本文分類: ,

2020/06/14

走路!不要跑步 / 規律的健走可有效鍛煉身體各部位

👀 關注 20/03_





長期步行,太可怕,難以置信!
美國出版的《走路!不要跑步》一書中,作者史塔曼博士指出:行走健身要求邁大步,速度較快,雙臂擺動,抬頭挺胸。
不要以為健步行走就是簡單的下肢運動。


目前已有許多研究證實,規律的健走可有效鍛煉身體各部位:



頭腦——促使腦部釋放內啡肽,使心情愉悅。
肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。
背部——加強背肌力量,且對背部傷害較小。

腿腳——行走相當於對骨骼進行力量訓練,能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。

一周步行三個小時以上,就可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風險。
一週三天,每次步行45分鐘以上,可以預防老年癡呆。
一周步行7小時以上,可以降低20%的乳腺癌罹患率,對II型糖尿病有50%的療效。
1.步行能增強心臟功能,使心臟慢而有力。
2.步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性。
3.步行能增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,並能使關節靈活,促進人體血液循環和新陳代謝。




4.步行可以增強消化腺分泌功能,促進胃腸有規律地蠕動,增加食欲,對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
5.在戶外新鮮空氣中步行,大腦思維活動變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學習和工作效率。據有關專家測試,每週步行三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反應敏銳,視覺與記憶力均佔優勢。
6.步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定,當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時,以輕快的步伐散步15分鐘左右,即可緩解緊張,穩定情緒。
7.定時堅持步行,會消除心臟缺血性症狀或降低血壓,使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。
8.步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積,也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。

9.步行能減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。
10.步行能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。
11.步行能減少激素的產生、過多的腎上腺素的產生,過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
12.步行還可以保護環境,消除廢氣污染,強健身體,提高身體免疫力,減少疾病,延年益壽。


原文網站:-更多文章歡迎至原PO網站瀏覽



相關系列文章:




🔔按讚或分享





本文分類:

2020/06/08

吃飯時不講話有4好處 / 避免「情緒之毒」吞下肚

👀 關注 20/03_

作者 / 時報出版 · 出處 / 時報出版
吃東西原本是滋養身體的行為,但在不良的情緒影響下,反而會把情緒之毒通通吃進身體裡。


回想一下,你是否曾在急躁、精神緊張的狀態下用餐,事後覺得胃不太舒服、消化不良,甚至拉肚子;你是否曾一邊吃飯一邊生氣,罵小孩或跟另一半吵架,氣都氣飽了,食欲大減,就算眼前是山珍海味也懶得動筷子。
吃飯的時候,最好保持心情愉快,但也不要太過「嗨」(high),能不滑手機、不看電視、不聊天,專心吃飯最好。
情緒波動太大,眼睛忙著看東看西,腦袋想著要講什麼事情,分散了原本應該支援胃腸的血液,胃腸就像缺糧草、缺兵馬一樣,怎麼幫你打一場贏得健康的勝仗?

情緒太豐富,交感神經也會太興奮,把血液送到心、肺、腦、肌肉去,偏偏飲食消化這種事比較靠副交感神經,心情平靜愉悅時,副交感神經才好做事,分泌酶多的唾液、胃酸、腸液,都由副交感神經負責。

尤其不要在高壓的狀況下進食,當精神上感受到很大壓力時,身體判斷容易失準,該吃不該吃、該吸收不該吸收,傻傻分不清楚,體內代謝容易紊亂。

僧團吃飯時,基本上是沒有人講話的。
要求你進食時禁語,你可能會覺得「蛤?幹嘛這樣子,吃飯時不能講話,那不是會很無聊?」按照我自己的經驗,禁語用餐非但不無聊,反而很有意思。
不能講話的時候,更能專注在咀嚼上面,一口飯菜嚼30、40下,有很多好處:

第一,細嚼慢嚥,才有足夠的時間去通知你的腸胃該開工,該分泌的胃酸、該蠕動的小肌肉通通要動起來。

第二,食物被充分咀嚼後,腸道能吸收更多營養,且唾液中的消化酶充分與食物混合,有助於消化。

第三,增加咀嚼次數能刺激掌管飽足感的神經,比狼吞虎嚥時容易飽,可避免攝取過多熱量。

第四,打坐呼吸時,可以令自己回到當下,體驗身心靈合一的安詳感,同樣的,進食咀嚼時,如果專注在咀嚼上,我也能體驗到這種安詳舒暢的感覺。

安安靜靜地吃,你會發現自己不只用嘴在吃,也用眼睛欣賞美麗擺盤,用鼻子品聞菜餚香,感受到食物的軟滑Q嫩,如果吃的是鐵板牛排或石鍋拌飯,還能聽到食物「滋滋滋」的美妙聲音,而冬天火鍋發出「噗嚕噗嚕」的聲音,讓人聽著就溫暖起來。

好好吃頓飯,專注吃飯,身體自然會告訴你飽了沒或想吃什麼。
例如心臟較弱的時候,或許會想吃苦瓜這類的苦味食物;天氣寒冷時,或許會想吃羊肉、麻油腰子這類滋補食物。

如果懂得解讀身體發出的訊息,懂得分辨這個「想吃」是出於心的貪欲,還是出於身體需要,那比養生書上規定的卡路里數字、規定該幾個拳頭,都還更符合你身體實際的需要。

記得,養生書只提供大方向概念,各人體質不同、生活環境也不同,養生的細節還是要聆聽自己身體的訊息來做調整,千萬不要只會照書養,要學著用智慧好好照顧自己。



本文節錄自《不生病的藏傳養生術:身心靈全面關照的預防醫學》,由 時報文化 出版


原文網站:-更多文章歡迎至原PO網站瀏覽







系列文章:


🔔按讚或分享





本文分類: , ,

2020/06/01

地被植物-蔓花生

👀 關注 20/03_

地被-蔓花生(9/14)
編號: 5M60904
作者 玫瑰中心/呂學義

您可曾留意過,怎麼有些平常綠油油的安全島,每年夏秋之際,就會冒出一片小黃花,如果靠近一點看,有些人就會說:很像花生耶!….對!他真的很像花生,不過它不會結花生,雖然它不是我們吃的花生,但是他的名字就叫做「蔓花生」。


蔓花生又稱為長啄花生,學名:Arachis duranensis,原產於熱帶亞洲及南美洲,與花生同為豆科Fabaceae(蝶形花科)植物,但植株比花生小型,高5-15cm,多年生宿根草本,莖呈蔓性,匍匐生長,有明顯主根,鬚根量也多,均有根瘤,複葉互生,小葉兩對,長1.5-3㎝,寬1-2㎝,晚上7時後會閉合,倒卵形,全緣,黃色蝶形花,花色鮮豔,花量多,自花受粉,單花花期約1天,但開花後不易結莢果,果殼薄,結果時間長,果實易分散,收穫率低,所以幾乎採不到種子。

蔓花生的生長性強健,莖節易發根,四季常綠,春至秋季均能開花,貼地平坦,草層厚度為4-10㎝,在全日照及半日照條件下生長良好,有較強的耐陰性,對土壤要求不嚴,以排水良好的沙質壤土為佳,生長適溫為20℃-30℃,有一定的耐旱、耐熱性,但耐寒性較差,所以冬天生長較為停滯。


因為繁殖種子量少,所以大多扦插繁殖,以春、夏、秋季為佳,扦插時選擇健壯中上部莖段,插穗以3-4個莖節為佳,基部離節間約1㎝長,1-2節插入土中,約1-2週即可發根,發根後去掉頂芽,可抑制其頂芽優勢,促進分枝。介質採用乾淨河沙或泥炭土。
扦插後噴水保持濕潤,待根部飽滿後即可移植。
栽培土質以肥沃壤土為佳,日照和排水條件需良好,如過要作為地被植物,行株距以15㎝×15㎝為宜,栽培期間需30-60天禁止踐踏,短期內可形成緻密草坪。施肥量依生長勢而定,每1-2個月施肥1次,莖葉老化時須修剪,春季可強剪。

蔓花生對有害氣體抗性較強,是非常植好用的地被植物,也適合吊盆懸垂栽培,也可用做土壤改良的綠肥作物,水土保持覆蓋等用途。



原文網站:-更多文章歡迎至原PO網站瀏覽





相關系列文章:


🔔按讚或分享





本文分類:

手機版隨機文章 HTML2

你可能有興趣的文章

WFU