打造完美笑線 笑出好人緣
中國時報 張翠芬／專題報導
講話會歪嘴 表示口腔肌肉不平衡
多鍛鍊嘴角肌肉群 可以練出美麗笑容
不論是韓國影星裴勇俊迷人的招牌笑容，或是主播侯佩岑的甜美笑顏，
燦爛的笑容確實可以為人際關係加分，
從醫學的觀點，要笑得迷人，美學上要掌握比例、位置和對稱，
加上牙齒排列整齊，笑起來時露出向彎月型一樣的「笑線」，那真是美呆了。
牙醫博士宋慧玲指出，要笑出好人緣，
擁有一口整齊潔白的牙齒，是美女或帥哥的基本條件，
牙齒要美，除了顏色之外，還牽涉到比例、位置、對稱、排列，
這就是牙齒的美學觀，
另外，臉部的肌肉也會影響表情和笑容，
想要擁有最迷人的微笑，也可以自己DIY哦！
方法一 居家DIY微笑訓練
宋慧玲醫師表示，很多人講話會不自覺歪著嘴巴，笑的時候嘴也偏向一側，這顯示口腔四周的肌肉運作不平衡，平常多鍛鍊嘴角的肌肉群，可以矯正歪斜情形，並練出美麗的笑容。
Step1：口腔周圍肌肉的準備運動，用嘴分別發出「ㄧㄝㄚㄛㄨ」5種音，嘴角用力慢慢的把聲音發出來，每次30秒，每次練習3~5次。
Step2：每天對著鏡子練習，嘴角上揚露齒微笑，並用雙手食指輔助，讓嘴角維持上揚幅度，保持左右等高不偏斜，停留5秒之後休息，每回練習5次以上。
等練熟了，不必用手輔助，每天對著鏡子確認微笑時左右嘴角的位置，慢慢延長練習時間，從每次維持15秒增加到30秒、45秒、60秒，一次比一次嘴角更向上揚，反覆練習三次。
宋慧玲醫師指出，微笑在五官表情中有畫龍點睛的效果，經常練習，自然而然就可以笑得迷人，做過牙齒矯正的人，在恢復正確的咬合後，也需要多做臉部表情肌肉的訓練，讓臉部看起來更美麗協調；
但對於牙齒不整齊的人，要把握9～12歲能夠調整上下顎骨的黃金矯正期，經過牙齒矯正，不但能夠修復口腔機能，同時還能擁有美麗的笑聲。
方法二 正顎手術矯正臉型
近幾年齒列矯正相當風行，但是某些顎面外觀上的問題，例如暴牙、戽斗，就得透過正顎手術來改善。
國泰醫院口腔顎面外科主任林宏政指出，暴牙、戽斗或下巴歪斜的病人，在開刀後不但顏面外觀改善，病人的信心也增加了，能更自在的笑口常開。
顎面不平衡影響咬合
林宏政表示，一個人的顎面是否端正，主要是看這個人的頭顱骨、顏面骨及牙齒之間的位置是否協調，以及覆蓋在上的皮膚肌肉是否平衡；
如果硬組織和軟組織之間的不平衡，可能會有暴牙、戽斗、鳥嘴、月亮臉、方型臉及咬合不良等等的情形。正顎手術可以使上、下顎骨在三度空間達到穩定、平衡的狀態，除了可以大幅改善顏面外觀，也能達到良好的咬合效果。
正顎手術的治療，必須先做測顱X光片的照射，在製作上、下顎齒列模型，然後經過測顱模型的分析，在經過紙上模擬手術及齒列模型手術，訂定出一個治療計畫，在與病人溝通後，即可進行手術。
林主任表示，目前正顎手術常使用的方法包括從上顎骨切開、颏部整形、從口內對下顎骨進行截斷或劈開，及上下顎骨前牙根尖下動手術。經由這幾種手術方式的搭配，來改造病人顏面。不少病人在開刀之後，確實能增加信心，進而改善人際關係，獲得好人緣。
牙齒的黃金比例
美麗也有比例原則，宋慧玲醫師說，一點點的差距，都會影響到嘴型、表情，甚至連門牙、側門牙的幅徑，都有所謂的黃金比例，最完美的比例是，從正面看過去的大小比例是1.618：1，嘴巴微張的時候，門牙的切端視上唇下端1～2mm左右，這樣的比例，展現出來的儀態，是最好看的時候。
出處：臻美牙醫診所 宋慧玲
引用原文:http://www.goodbeauty.com.tw/10_news-main17.htm
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相信許多人都有笑容障礙，常在拍照時笑容僵硬不自然，又或者與人應對時很不會笑，總是笑得非常尷尬，看看人家螢光幕上的女星們，各個都是笑容甜美、自然不做作，不過沒關係不用羨慕，今天大家有救了！小編要教大家如何訓練出完美笑容，每天只需花五分鐘，做滿以下四點，就能輕鬆擁有女神般笑容囉！
Step1. 細菌人暖身運動
為什麼叫細菌人大家一定很疑惑吧我想，小編來跟大家解釋一下，暖身運動勢必要有暖身的口號，嘴周運動的暖身口號就是細菌人台詞「ㄚㄧㄨㄟㄡ」，是不是很懷念啊？沒錯，只要照著「ㄚㄧㄨㄟㄡ」的五個口訣發音，每個發音停留5秒、重複做2回就可完成暖身運動囉！
Step2. 左右撇嘴
把嘴巴緊緊閉上，然後用力撇嘴，左右兩邊都要，撐個10-15秒再換邊，這部分可以說是下個階段的暖身運動，所以要勤勞做，總共要做3回，左右來回撇嘴算一回喔！
Step3. 咬筷子對著鏡子笑
這個步驟是訓練笑容最重要的環節！筷子一定要咬緊咬好，咬在左右第三與第四顆牙齒之間的位置，兩邊高低要一致，保持水平狀態，然後對著鏡子笑，記住！左右兩邊嘴笑要笑得一樣高，露出上排6-8顆牙齒是最好看的，找到這樣的笑容後維持此笑容30秒，重複做3回，就這樣持續每天做，慢慢找到適合自己的最佳笑容。
Step4. 按摩放鬆嘴周肌肉
做完訓練笑容的嘴周運動後，嘴周肌肉放鬆也要做好，否則容易造成肌肉緊繃、僵硬等問題喔！這部分非常簡單，只要用你的雙手輕輕揉壓、按摩嘴周肌肉，讓嘴周肌肉可達到適時的舒緩，不用做太久，大約5分鐘即可，這步驟一定要做好不能偷懶省略，這樣一來，往後的每一天才能更順利進行喔！
❈❈❈同場加映❈❈❈ 微笑動人的秘密武器☺
這是一個非常妙的產品，它是笑容矯正器！又稱嘴角提升器！世界真的無奇不有，什麼產品都有、什麼產品都賣！但不得不說發明笑容矯正器的人真的好聰明。把這個咬在嘴裡，對著鏡子笑，有輔助訓練微笑唇形的作用，有人說有用，有人說治標不治本，大家可以去試試看囉~小編個人是覺得看到自己的樣子都笑翻了吧哈哈哈~
彙整協力/助理編輯Dolly
引用原文:
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中國時報 張翠芬／專題報導
講話會歪嘴 表示口腔肌肉不平衡
多鍛鍊嘴角肌肉群 可以練出美麗笑容
不論是韓國影星裴勇俊迷人的招牌笑容，或是主播侯佩岑的甜美笑顏，
燦爛的笑容確實可以為人際關係加分，
從醫學的觀點，要笑得迷人，美學上要掌握比例、位置和對稱，
加上牙齒排列整齊，笑起來時露出向彎月型一樣的「笑線」，那真是美呆了。
牙醫博士宋慧玲指出，要笑出好人緣，
擁有一口整齊潔白的牙齒，是美女或帥哥的基本條件，
牙齒要美，除了顏色之外，還牽涉到比例、位置、對稱、排列，
這就是牙齒的美學觀，
另外，臉部的肌肉也會影響表情和笑容，
想要擁有最迷人的微笑，也可以自己DIY哦！
方法一 居家DIY微笑訓練
宋慧玲醫師表示，很多人講話會不自覺歪著嘴巴，笑的時候嘴也偏向一側，這顯示口腔四周的肌肉運作不平衡，平常多鍛鍊嘴角的肌肉群，可以矯正歪斜情形，並練出美麗的笑容。
Step1：口腔周圍肌肉的準備運動，用嘴分別發出「ㄧㄝㄚㄛㄨ」5種音，嘴角用力慢慢的把聲音發出來，每次30秒，每次練習3~5次。
Step2：每天對著鏡子練習，嘴角上揚露齒微笑，並用雙手食指輔助，讓嘴角維持上揚幅度，保持左右等高不偏斜，停留5秒之後休息，每回練習5次以上。
等練熟了，不必用手輔助，每天對著鏡子確認微笑時左右嘴角的位置，慢慢延長練習時間，從每次維持15秒增加到30秒、45秒、60秒，一次比一次嘴角更向上揚，反覆練習三次。
宋慧玲醫師指出，微笑在五官表情中有畫龍點睛的效果，經常練習，自然而然就可以笑得迷人，做過牙齒矯正的人，在恢復正確的咬合後，也需要多做臉部表情肌肉的訓練，讓臉部看起來更美麗協調；
但對於牙齒不整齊的人，要把握9～12歲能夠調整上下顎骨的黃金矯正期，經過牙齒矯正，不但能夠修復口腔機能，同時還能擁有美麗的笑聲。
方法二 正顎手術矯正臉型
近幾年齒列矯正相當風行，但是某些顎面外觀上的問題，例如暴牙、戽斗，就得透過正顎手術來改善。
國泰醫院口腔顎面外科主任林宏政指出，暴牙、戽斗或下巴歪斜的病人，在開刀後不但顏面外觀改善，病人的信心也增加了，能更自在的笑口常開。
顎面不平衡影響咬合
林宏政表示，一個人的顎面是否端正，主要是看這個人的頭顱骨、顏面骨及牙齒之間的位置是否協調，以及覆蓋在上的皮膚肌肉是否平衡；
如果硬組織和軟組織之間的不平衡，可能會有暴牙、戽斗、鳥嘴、月亮臉、方型臉及咬合不良等等的情形。正顎手術可以使上、下顎骨在三度空間達到穩定、平衡的狀態，除了可以大幅改善顏面外觀，也能達到良好的咬合效果。
正顎手術的治療，必須先做測顱X光片的照射，在製作上、下顎齒列模型，然後經過測顱模型的分析，在經過紙上模擬手術及齒列模型手術，訂定出一個治療計畫，在與病人溝通後，即可進行手術。
林主任表示，目前正顎手術常使用的方法包括從上顎骨切開、颏部整形、從口內對下顎骨進行截斷或劈開，及上下顎骨前牙根尖下動手術。經由這幾種手術方式的搭配，來改造病人顏面。不少病人在開刀之後，確實能增加信心，進而改善人際關係，獲得好人緣。
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美麗也有比例原則，宋慧玲醫師說，一點點的差距，都會影響到嘴型、表情，甚至連門牙、側門牙的幅徑，都有所謂的黃金比例，最完美的比例是，從正面看過去的大小比例是1.618：1，嘴巴微張的時候，門牙的切端視上唇下端1～2mm左右，這樣的比例，展現出來的儀態，是最好看的時候。
出處：臻美牙醫診所 宋慧玲
引用原文:http://www.goodbeauty.com.tw/10_news-main17.htm
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相信許多人都有笑容障礙，常在拍照時笑容僵硬不自然，又或者與人應對時很不會笑，總是笑得非常尷尬，看看人家螢光幕上的女星們，各個都是笑容甜美、自然不做作，不過沒關係不用羨慕，今天大家有救了！小編要教大家如何訓練出完美笑容，每天只需花五分鐘，做滿以下四點，就能輕鬆擁有女神般笑容囉！
Step1. 細菌人暖身運動
為什麼叫細菌人大家一定很疑惑吧我想，小編來跟大家解釋一下，暖身運動勢必要有暖身的口號，嘴周運動的暖身口號就是細菌人台詞「ㄚㄧㄨㄟㄡ」，是不是很懷念啊？沒錯，只要照著「ㄚㄧㄨㄟㄡ」的五個口訣發音，每個發音停留5秒、重複做2回就可完成暖身運動囉！
Step2. 左右撇嘴
把嘴巴緊緊閉上，然後用力撇嘴，左右兩邊都要，撐個10-15秒再換邊，這部分可以說是下個階段的暖身運動，所以要勤勞做，總共要做3回，左右來回撇嘴算一回喔！
Step3. 咬筷子對著鏡子笑
這個步驟是訓練笑容最重要的環節！筷子一定要咬緊咬好，咬在左右第三與第四顆牙齒之間的位置，兩邊高低要一致，保持水平狀態，然後對著鏡子笑，記住！左右兩邊嘴笑要笑得一樣高，露出上排6-8顆牙齒是最好看的，找到這樣的笑容後維持此笑容30秒，重複做3回，就這樣持續每天做，慢慢找到適合自己的最佳笑容。
Step4. 按摩放鬆嘴周肌肉
做完訓練笑容的嘴周運動後，嘴周肌肉放鬆也要做好，否則容易造成肌肉緊繃、僵硬等問題喔！這部分非常簡單，只要用你的雙手輕輕揉壓、按摩嘴周肌肉，讓嘴周肌肉可達到適時的舒緩，不用做太久，大約5分鐘即可，這步驟一定要做好不能偷懶省略，這樣一來，往後的每一天才能更順利進行喔！
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這是一個非常妙的產品，它是笑容矯正器！又稱嘴角提升器！世界真的無奇不有，什麼產品都有、什麼產品都賣！但不得不說發明笑容矯正器的人真的好聰明。把這個咬在嘴裡，對著鏡子笑，有輔助訓練微笑唇形的作用，有人說有用，有人說治標不治本，大家可以去試試看囉~小編個人是覺得看到自己的樣子都笑翻了吧哈哈哈~
彙整協力/助理編輯Dolly
引用原文:
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圖書館一本，「生動的笑容表情術」。
其中有一段篇幅在介紹誘導微笑訓練，很是有趣，貼在這裡分享。有空多笑笑喔!
(嘴邊的微笑)
(整個臉的微笑)
(眼的微笑)
(嘴角上揚的微笑)
(滿心歡喜)
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