不完美主義者:人性不完美 / 不要嘗試去改變別人 | 🍄樂愛生活手札

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2020/05/13

不完美主義者:人性不完美 / 不要嘗試去改變別人

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如何成為不完美主義者:多些人性少些限制,活出自由的人生

01你被完美主義羈絆那些年,儘管成功但不快樂
看到《如何成為不完美主義者》這本書,不由得感慨良多。

40歲以後,人會逐步變得成熟,對人、事、物應有所取捨。就自然懂得不必苛求,不必較真,不必事事追求完美的道理了。

我想起發生在友友小軍身上最明顯的一個例子。

2008年,讓小軍一輩子銘心刻骨。不是中國成功舉辦了北京奧運會,而是他體驗了最為驚悚的“過勞”經歷。

因為所在部門領導和主要領導同時更替,一些原有的工作思路,甚至材料套路都很難適應新的領導要求。造成他和科長連續加班13天(接近兩週時間)整理、彙報材料等等,每天只睡4、5個小時。
同時每天例行的晨跑、會議等等都按時參加,一樣不落,骨子裡的完美主義表露無異,為了不讓別人說所謂的“閒話”。

如何成為不完美主義者:多些人性少些限制,活出自由的人生

結果一天晚上,他晚飯沒吃,頭痛不止,吃藥也不管用,很快進入昏迷狀態,被緊急送醫。做了各種檢查還是查無結果,沒有頭緒。好在一位有經驗的醫生了解情況後,馬上斷定是顱壓過高,果斷決定打甘露醇!

用上藥以後,幾分鐘他就清醒過來。這時,他看清領導們在病床的尾端看著他說:

你這是純工作累倒的啊!我們領導也要注意調整思路,把握工作節奏啊。

第二天出院以後,小軍反思這件事產生了後怕心理。如果當初處置不及時,或者甘露醇有副作用,後果都不堪設想。那之後,他的心態也從追求盡善盡美中解脫出來。

能拿得起,還要放得下!對人、對事、對物都是一樣!

小軍痛徹領悟後,經常這樣說。

人不能拿生命開玩笑。當事事追求完美的陋習形成之後,很難糾正,害了自己也害了別人,也是一種不夠成熟的表現吧!

所以說事事同理,凡事要有度。世上的人、事、物都是一樣,沒有完美的,自然有缺陷,自然有缺憾,都要接受。對自己過狠,過於要求高,過於自律,反倒成了繩索捆住了思維和手腳。

如何成為不完美主義者:多些人性少些限制,活出自由的人生
努力做好人,幹好事就足夠了。多些人性,少些限制,才能活出自由的人生。

這何嘗不是一種精神境界,或者說是一種態度呢?

02你是否中了完美主義的毒而自我設限?

勵志卓越可以成為你努力的動力,追求完美卻只會讓你身心俱疲。——作家哈麗雅特布萊克

這是作者斯蒂芬蓋斯在《如何成為不完美主義者》中引用的名言。

蓋斯是個天生的懶蟲。為了改變這一點,他從“微習慣”開始研究實踐,並在美國各大自我成長類網站上發表文章,2011年開始運營自己的部落格,為讀者提供自我成長策略方面的建議。

本書即是“微習慣”系列作品之一。

蓋斯應用微習慣策略,為完美主義者提供了22種實用的解決方案,告訴他們如何變成更快樂、更健康、更高效的不完美主義者。

這是反向教育、逆向思維的結果。

如何成為不完美主義者:多些人性少些限制,活出自由的人生
書中歸納說,完美主義代表著限制,而不完美主義則預示著自由。

那麼,怎麼驅除完美主義的毒性呢?用“微習慣”來做,並沒有想象的那麼難,難就難在沒有行動。想鍛鍊卻一個俯臥撐沒做,想寫作卻呆坐在電腦前一個字沒敲出來,想做一頓豐盛的晚餐卻最終沒起身點了外賣。

心理學家認為,無論如何,完美主義都是消極的。

完美主義會影響發揮。

一個可行的解釋是,不太追求完美主義的人會經常練習寫作(阻止人們動筆寫作的唯一原因並非缺乏想法,而是完美主義),因此練就了更強的寫作能力。

另外一種解釋是,完美主義往往會把你的意識強度調整到極限,會干擾潛意識活動,這就會給創造性、專注力以及由潛意識主導的活動帶去消極影響。

自我設限導致我們畏縮不前。蓋斯列舉通常幾個領域:

事業,比如在工作中三心二意或放鬆懈怠,就好像在為某個特殊場合或合適時機“預先儲存”精力一樣。

愛情,比如對待一份感情不全心投入,總是保持距離等。

健康,比如因為受了點小傷或出了點小問題就拒絕運動,而這些問題其實都不影響運動。

所以看到溫斯頓•丘吉爾的話,很是震撼:

追求完美主義就等於讓自己處於癱瘓狀態。

03如何做一個不完美主義者,還自己自由?
我總能從奇怪或不完美的事物中發現美——它們才是真正耐人尋味的富貴財富——服裝設計師馬克雅可布

作者蓋斯說,他除了微習慣概念,最重要的是發明了二進位制思維。

歸結起來,克服完美主義有多種方案和策略,確立二進位制思維,才是做一個不完美主義者,給自己自由的明智之舉。

你如果特別擔心自己在某個領域犯錯,可以培養二進位制思維來應付。接下來你需要做的就是走出去收穫勝利。要想堅持每天做到這一點,你需要建立一個可行的數字模式,或是在你制定的數字模式下得分。你可以用開始的幾天建立這一模式,而後將其用於實踐。

如果你擔心犯錯,那你恐怕一輩子都要提心吊膽了,因為不論對誰而言,犯錯都是一件司空見慣的事。

如何成為不完美主義者:多些人性少些限制,活出自由的人生
二進位制的思維模式可以輕鬆轉移你的注意力,讓你不再擔心犯錯,而把精力放在更多可以嘗試的事情上。

你將不再用1到10來衡量你面臨的境遇,而是用0(不作為)和1(行動起來)的二進位制模式來進行評判。

如果你把專注行動視為成功,那你在人生中將獲得更多進步,並能以更輕鬆的心態完成任務。

比如:

與心儀物件打招呼=成功。
發郵件或某個具體請求給(業務或社交上的)相關人士=成功
寫出一個故事大綱(不用寫得多精彩)=成功。
無論哪種情況,只要做了,依然算是成功的,因為你的抗壓力得到了鍛鍊,勇氣得到了培養,你從各種嘗試中收穫的力量,以及各種反饋都會讓你擁用人生中最富貴的經歷。

這樣,你把自己從完美境地解放出來,獲得新生。恭喜你,你獲得了自由。


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謂人性,即指人所具有的正常的感情和理性。


人生在世,初始時按儒家說法是“性本善”的。


但隨著涉世日深,不斷受到紛繁復雜的人間百態的浸潤,外因透過內因使人不斷發生變化,於是,人性中便出現了種種不完美。


虛榮:在任何地點,任何時刻,每個人似乎都在和虛榮結伴而行。可是,知道了理論上的理智,不代表實踐中能夠做好,因為虛榮。


自私:人性中常常出現很矛盾的現象,一件事情發生在自己身上和發生在別人身上,可以產生完全不同的兩種態度,兩種做法。


人總是覺得,一件事情發生在自己身上時,
好事是自己的命好,壞事是上天對自己不公
發生在別人身上時,好事是別人瞎貓碰到死耗子撞上的,壞事是報應是理所應當。


欲望:每個人的內心深處都埋藏著很多欲望,比如希望擁有更多的財富,即使夠吃、夠穿、夠用了;無論男人女人,都希望得到更漂亮的異性。

著名文學家茅盾在《詩與散文》中寫道:“他近來才意識到自己的脆弱:即使是已經徹骨地恨著眼前這個迷人的女子,卻沒有能力抵禦她的魅惑。”


好奇:對未知事物好奇和對美好事物渴望,但實現這種好奇和渴望往往會打破原來的生活秩序,從而使自己陷入煩惱的境地。


偽裝:萬聖節上的面具,如果卸下面具,一個個都是紳士、淑女。。。




那麽,如何面對這種種不完美呢?


首先是心境平和,泰然處之。
人性中存在不完美,是最自然不過的事情


無須大驚小怪,無須怨天尤人,無須憤憤不平,無須喋喋不休。


學會灑脫地面對這些無法回避的問題,讓心靈獲得平靜。


以平和的心態看待人性中的不完美,只要這些錯誤不是在把其個人利益淩駕在別人之上,只要無傷大雅, 又何必非要爭出個子醜寅卯呢?


人與人,從相識到相知,都是一種緣分。


天黑了睡上一覺,等清晨又將是美好的一天,忙碌的人們為自己夢想的生活奮鬥。


每個人都不是十全十美的,即所謂的殘缺美,從而想到一句歌詞,完美並不美。


人性中都有不完美的地方。
尊重他人人性中的不完美,也就是尊重我們自己。


不要對人性抱悲觀態度,人性裏有善也有惡,有光輝也有灰塵,我們應該了解人性的優點,看到人性的光輝的一面。


還應看到,即使那些不完美也是可以改變的。


這個世界原本就是不完美的,總是帶著完美的眼光看問題,苦了自己也苦了別人。


做人,何妨寬容些,再寬容些?


認清了這些人性中的不完美,我們再遇到種種磨難或不公平時還有什麽可抱怨的呢?


心胸寬廣天地寬!


此心常看得圓滿,天下自無缺陷之世界;


此心常放得寬平,天下自無陷測之人情!


尊重人性中的不完美,你可以過得更放鬆些!






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