中醫師如何養生？這個問題，可以說是國內中醫眼科名醫林名育最常碰到的問句，不過不管是誰提問，林名育的答案總是一句話：預防重於治療，千古不變的定律。他強調，養生得趁年輕，飲食、運動、睡眠最重要，但更重要的是，生病時要懂的做功課，問對醫生問題，遠比看遍各大醫院來的有用。
擁有中西醫雙執照，林名育的養生秘訣再簡單不過，他認為飲食要素，吃魚勝啃肉，避免高油、高糖、高熱量的食物，絕不要「飢不擇食」，多吃蔬菜、水果的飲食習慣，不貪食、不過量，可保年輕健康。
林名育指出，現在一般人，營養過剩的機會，遠超過營養不良，尤其臨床見到有很多年輕上班族，三餐老是在外，只考慮價位、便利，絲毫不在乎吃的不夠健康、不夠均衡，甚至有食材遭污染的潛在風險，天天大魚大肉下來，心血管問題到了中年通通來報到。
現代西方醫學倡導預防勝於治療，但事實上常常做不到，縱有最精密的大型儀器設備，從踏進診間到走出診間，一個病人分到的診斷時間，有時三分鐘不到，因此一些微不足道，沒有明確的客觀病徵，常會被忽略. 因此，早期診斷比率偏低，自然談不上預防了。
病人一定要懂得做功課！林名育建議，看病前一定要了解自己可能是什麼疾病？症狀有哪些？預備好一、二個重要問題，每次一進診間就開門見山，直接發問，因為健康是自己的，一旦有所疑問，一定要尋求第二、第三位醫師的意見。
養生靠自己，運動跟睡眠也是維持健康的重點，選擇適合自己體質的運動、量力而為，加上早睡早起，儘量少熬夜，都是能夠幫助體力充沛、遠離疾病的不變定律。
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