媽媽手腕疼麻 手腕關節隧道症候群上身

腕隧道內部壓力壓迫正中神經，導致手指麻木，甚至無力握住任何物品；這種狀況好發於工人、家庭主婦和手機重度使用者，因為手腕活動量大、手掌需長期抓握東西，導致手腕過度彎曲、屈背或用力抓握都會增加腕隧道壓力，時間一久神經就會受傷。

【中時健康 陳怡君／台北報導】2010.12.07


　　媽媽族對手腕關節隧道症候群這個的名詞一定不熟悉，不過新光醫院復健科主任謝霖芬以臨床經驗指出，越來越多的年輕職業婦女，到診間求診時，常抱怨睡覺時或清晨時手部麻、痛，必需要爬起兩手甩一甩，或手抬高，或手浸泡熱水，才能舒服一點；

中指、食指及大拇指兩側均有症狀，在工作時會更麻，騎車時雙手無力，轉不動油門，麻痛會向上延伸到前臂處，另外皮膚感覺會不靈敏，肌肉力量減退，拿東西會不自主地滑掉，甚至手掌大拇指肌肉萎縮，這些都是手腕隧道症候群的臨床表現。

　　而謝主任補充說明手腕掌側紋下方有一條隧道，其中有十條肌腱及一條神經通過，這條神經名稱是正中神經，當正中神經遭受到任何外來的壓迫時，就會表現出手腕隧道症候群。

其發生的原因包括過度使用腕部肌腱、附近的骨折，造成肌腱腱鞘膜肥厚，其他如類風濕關節炎引起的骨膜增生、懷孕時的淋巴水腫、痛風、以及糖尿病引起的神經病變等等。

　　面對這種媽媽病，謝主任也提出在情況尚未嚴重需開刀時，幾種自我調理方式，如休息及保護、熱敷、遠紅外線治療、手腕關節運動，這些都能有效的幫助到疼痛的緩解，特別是當手腕麻、痛時，透過關節護具固定疼痛部位，除了保護作用，也可避免不必要的動作，另外醫師也建議，透過熱敷墊加上護具的做法能更精準地進行物理治療，目前市面上也有遠紅外線治療的熱墊，這些有別於傳統碳絲電線式的熱墊，在安全上也較無疑慮。

　　謝主任再次提醒，手腕關節隧道症候群有逐漸年輕化的趨勢，因此對年輕的職業婦女來說，適度的讓手腕休息，並且挑選適合自己的熱敷墊護具，這些物理治療動作，雖然看似輕鬆，但卻能大大緩解病症發生時的不適感，也能避免長時間累積疼痛，到最後需要進行手術的嚴重情形。

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