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2021/11/02

天氣一變冷就打噴嚏、流鼻水嗎?~你過敏囉!「溫差型過敏」所致,與「過敏性鼻炎」的原因有所不同

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來源:民生醫事檢驗所

 
今年(2018)入冬以來絲毫沒有冷的跡象,直到這兩天(12/11之後),各地天氣才開始有一丁點轉變,早晚溫度顯著降低許多,風力也增強了。於是民眾打噴嚏、鼻塞、流鼻水...等症狀就接連上身,陸續前往社區診所或醫院報到。

專家表示,上述症狀並非身體對某種抗原產生過敏反應釀禍,而是因為溫差太大,對鼻黏膜過度刺激的「溫差型過敏」所致,與「過敏性鼻炎」的原因有所不同。


「溫差型過敏」與「過敏性鼻炎」有何不同呢?


「溫差型過敏」在醫學上的正式病名為「血管運動性鼻炎(vasomotor rhinitis)」。指的是由於環境冷熱溫差過大,造成鼻子刺激所引起的流鼻水、鼻塞、打噴嚏等症狀。

譬如,當我們突然從溫暖的室內走到寒冷的室外時,由於鼻子吸進去的是溫度驟降的冷空氣,鼻黏膜在受到冷空氣的刺激下,黏膜下的血管會異常收縮、擴張;在此過程中人體中的水份便會從血液穿過血管壁化為鼻水排出體外,也就導致流鼻水、鼻塞等症狀發生。

建議有這類困擾的朋友,想要改善上述症狀,除了外出時注意保暖外;日常生活謹記5個保養秘訣,更是幫助預防不適上身的不二法則!


預防「溫差型過敏」反覆發作 5招保養秘訣報你知

第1招/戴口罩:

外出之際,尤其是從溫暖的室內環境轉換到戶外時,應適度配戴口罩,以免吸入冷空氣造成鼻黏膜刺激。(記得保持口罩的清潔衛生,最好每天勤換乾淨口罩喔!)

第2招/勿累積過多壓力:

雖然壓力並不會直接導致過敏,但卻會是引起過敏發作的重要因素。適度紓壓,調節自己的身心靈,是非常重要的養生之道。

第3招/保持規律的生活作息:

舉凡熬夜、睡眠不足、飲食失衡等不良的生活作息,都是導致免疫力下降、異常的關鍵因素。
長期置之不理,不但容易使身體健康亮紅燈,更會加劇過敏症狀的發生。

第4招/充足睡眠:

良好睡眠可舒緩過敏不適,建議民眾應養成不熬夜的習慣,特別是每晚睡足7小時尤佳。

第5招/勿飲酒過度:

飲酒過量會讓身體製造大量的組織胺,而組織胺會引起屬於身體保護機制的發炎反應,進一步使血管擴張,引起黏膜腫脹造成過敏症狀。


【貼心小叮嚀】:
預防過敏突然發作,外出時就應準備適當的禦寒用具來幫助自身保暖。
現在空氣汙染嚴重,過敏族群最好天天配戴口罩再外出,以確保自身的安全。
尤其是,寒流報到時,室內外溫差明顯,更應養成外出配戴口罩、圍巾等習慣來做好溫度調節喔~


:高階過敏原檢測


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對於有過敏體質的民眾而言,有些人是季節變換時的過敏體質,但有些人只對「冷」過敏。冷過敏好發於冷熱溫差大的時候,當鼻子從溫暖的室內接觸到外面冷空氣時,狂打噴嚏、流鼻涕的症狀就來了。

為甚麼會冷過敏?據《Heho健康》報導,人是恆溫動物,當吸進冷空氣時,會刺激鼻子,促使微血管收縮、釋放熱量把空氣加溫,再讓空氣進入體內。此時,鼻子就容易發生冷過敏。
不過好險,冷過敏只是一種刺激物質,主要只會引起打噴嚏、流鼻水、鼻塞等症狀,並不會誘發免疫系統過敏。只要加強身體遇冷空氣時調節冷熱溫差的能力就能夠有效改善。

防止冷過敏,可以從2點開始改善:

1. 讓冷空氣加溫

就像運動產生熱能,冷空氣產生摩擦時,也會提高溫度。出門時配戴口罩、帽子、圍巾等衣物,可增加冷空氣進入呼吸到時的溫度。

2.加強冷熱調節能力

除了借助外在的保暖衣物讓身體保溫,從身體內部改善對冷熱的調節,可說是更健康又實在。

●早晨用溫水洗臉:早上洗臉用溫水,順便按摩下鼻子周圍,可增加血液循環。

● 不要熬夜: 熬夜會導致自律神經的失調,這影響了身體的溫度調節功能。同時,熬夜會讓身體變更遲鈍,冷的時候覺得很冷、熱的時候超級熱。

●出點汗:尤其在天冷的冬天,還是要稍為運動保持體內寫業循環,也能平衡內外溫度差。否則就會內暖外冷,這時候出點汗平衡身體溫度就能改善。


文章來源:heho健康網

原文網站: 更多文章歡迎至原PO網站瀏覽



天氣轉換時,不少人一起床就連打好幾個噴嚏,且常常會伴隨著鼻子癢、眼睛癢、鼻塞、流鼻水、或習慣性清喉嚨等,使得有些人會以為又感冒了?!其實,這些就是過敏性鼻炎的典型症狀。

鼻子過敏是「塵蟎」 常見過敏原

大同醫院耳鼻喉科主任王凌峰解釋,過敏性鼻炎俗稱「鼻子過敏」,主要是因身體對某種物質(即過敏原)產生過敏,而引起鼻腔黏膜發炎的一種疾病。
在台灣最常見的過敏原是塵蟎,但有些刺激物則會讓過敏性鼻炎的患者更容易發作,如變化過大的溫度或濕度、燒香、二手菸、油漆味、香水,或是空氣污染等。
過敏性鼻炎的治療以藥物為主,且應盡量避免環境中的過敏原,若仍效果不佳,則可考慮手術。

鼻過敏的用藥 三種類可治療

王凌峰主任說明,在藥物治療的方面包括以下:

(一)抗組織胺藥物:對於打噴嚏、流鼻水的緩解很有效。
目前新一代的抗組織胺藥物多為長效型,一天僅需服用一或二次,且較不會有嗜睡的副作用。

(二)血管收縮劑:主要作用是讓鼻腔黏膜上的血管收縮,有口服及鼻噴劑等兩種給藥途徑。
但是血管收縮劑的鼻噴劑不宜連續使用超過十天,否則會引起藥物性鼻炎,導致鼻腔黏膜上的血管因彈性疲乏,造成血管擴張,反而引起更嚴重的鼻塞。

(三)類固醇:類固醇有口服及鼻噴劑等兩種給藥途徑。
鼻噴劑直接作用在鼻黏膜,可減少鼻黏膜上的過敏細胞數量,減輕過敏症狀。
在專科醫師的指示下使用,更可確保用藥的安全性並達到最大的治療效果。

非藥物三療法 適合自己很重要

王凌峰主任提供非藥物的治療方式,畢竟鼻塞是過敏性鼻炎中最惱人的症狀,鼻塞嚴重者可藉由各種不同的手術來解決鼻塞的問題
包括:
(1)鼻中膈鼻道成型術;
(2)下鼻甲減容手術;
(3)翼管神經切除術(鼻過敏神經截斷術)。

王凌峰主任認為環境控制很重要,加強環境控制與保持住家周遭環境的清潔,避免接觸到過敏原,也是重要的輔助療法。另外,還有減敏療法來改善過敏體質,但較耗時,需要一年以上才會見效。總之,做好環境控制,配合均衡飲食及適度的運動,並在醫師追蹤下佐以藥物的治療,如此方能不讓過敏性鼻炎常常找上門。



來源:健康醫療網:
https://m.healthnews.com.tw/news/article/45836

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同場加映:
過敏性鼻炎有推薦吃的保健食品嗎? 

在預算許可的情況下,除了日常保養與正規治療外,若能提供身體一些營養素, 
也有助於增加抵抗力與減少發炎反應的作用,主要會推薦可做益生菌和魚油/藻油補充。 

> 過敏性鼻炎推薦補充保健食品(1): 益生菌 

益生菌對於過敏反應的幫助,在國際上有許多文獻都有提出相關功效佐證,在挑選時, 
請務必留意:菌種/菌株、菌數是否充足、專利原料與否、益生質添加與否...等等, 
都會有影響到其功效發揮,避免淪為安慰劑的角色。 

保健食品中的益生菌主要分為兩大類:  
*調整過敏 > 可選擇有20億含量的LP菌(ex.LP28菌株)補充品 
*腸道調整 > 可選擇有100億乳酸菌(A菌)+比菲德氏菌(B菌)補充品  

註.益生質為益生菌在腸道中的食物來源,有助延長益生菌存活時間,益生質亦有等級區分,其中又以『木寡糖』的質量最好。 

> 過敏性鼻炎推薦補充保健食品(1): 魚油/藻油 

當體內「Omega-6」脂肪酸含量過高時,容易導致「發炎症狀」,主要來自油炸食物、熬夜等常見生活飲食習慣導致。
 
會建議吃魚油/藻油是是因為富含Omega-3,而Omega-3脂肪酸能平衡過多Omega-6脂肪酸的攝取,能有效抑制發炎症狀,有助於改善體內慢性發炎、濕疹、皮膚搔癢、氣喘、免疫機能失調等相關症狀。

最後 提醒大家,想要遠離過敏性鼻炎,除了借助正規治療與保健營養品輔助外,最重要的還是要回歸健康的作息與充足睡眠與適度運動,為身體打下良好的免疫基礎,然後盡可能遠離過敏原,相信都能夠對預防過敏性鼻炎

 

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