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2021/05/22

[經絡按摩]人體最重要的十大穴位!

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穴位是人體很重要的一部分,以穴為切入口的保健治療也是中醫很重要的一種療法。人體共有四百多個穴位,每個穴位的位置、功效,重要程度各有不同。但是以下十個穴位是中醫中非常重要的穴位,也是大家保健養生著重注意的穴位。


1.足三里

在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指。


一是扶正培元,強脾健胃;

二是促進新陳代謝,強壯肌體;

三是提高內分泌系統功能,增強免疫能力。

叩拔足三里,對消化系統、神經系統、血液系統、循環系統、內分泌系統、泌尿系統、生殖系統的疾病有預防和治療作用,尤其對消化系統的疾病、功效更為明顯。






2.關元穴

在下腹部,前正中線上,當臍中下3寸。

一是培根固元。

二是培腎壯陽,補腎壯陽,調經固沖,清熱利濕,此穴有培腎固本,調氣回陽,主生殖,主元氣之功效。是男子藏精、女子蓄血之處。

三是補虛固本。此穴能增強生殖系統功能,提高免疫能力,防止衰老,主治諸虛百損,壯一身之氣。






3.中脘穴

在上腹部,前正中線上,當臍中上4寸。

一是能調脾胃;

二是能降逆化滯。此穴有調胃和中、補虛益氣、納谷化濕,降逆止嘔之功效。





4.內關穴

在前臂掌側,當曲池與大陵的連線上,腕橫紋上2寸。

一是能理氣活血;

二是能安神定志。



5.合谷穴

食指拇指併攏,虎口處出現隆起肌肉,狀若山丘。

一是能清熱解表;

二是能疏筋散風,通降腸胃。其中最主要的功用是清熱鎮痛。





6.湧泉穴

在足底部,卷足時足前部凹陷處,約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分與後三分交點上。

一是清腦醒神,二是安神定志,三是清熱散風。

對此穴位經常拔罐,可以導引腎經虛火及上焦濁氣下行,並有疏肝明目、清喉定心之功效。
可以降血壓,可促進局部血液循環,有助於防止老年性手足麻木及浮腫的作用。





7.陽陵泉

在小腿外側,當腓骨頭前下方凹陷處。

一是通筋活絡;二是疏經利節;

三是清熱利膽。





8.風池穴

在項部,當枕骨之下,與風府相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

一是清心明目;二是清熱散風;

三是通竅活絡。




9.殷門穴

在大腿後面,當承扶與委中的連線上,承扶下6寸。

一是通經活絡;

二是疏通筋脈。





10.命門穴

位於腰部,當後正中線上,第2腰椎棘突下凹陷中。

一是補腎調經;

二是理腸固脫


















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