［經絡按摩］人體最重要的十大穴位！

穴位是人體很重要的一部分，以穴為切入口的保健治療也是中醫很重要的一種療法。人體共有四百多個穴位，每個穴位的位置、功效，重要程度各有不同。但是以下十個穴位是中醫中非常重要的穴位，也是大家保健養生著重注意的穴位。

1.足三里

在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。


一是扶正培元，強脾健胃；

二是促進新陳代謝，強壯肌體；

三是提高內分泌系統功能，增強免疫能力。

叩拔足三里，對消化系統、神經系統、血液系統、循環系統、內分泌系統、泌尿系統、生殖系統的疾病有預防和治療作用，尤其對消化系統的疾病、功效更為明顯。

2.關元穴

在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

一是培根固元。

二是培腎壯陽，補腎壯陽，調經固沖，清熱利濕，此穴有培腎固本，調氣回陽，主生殖，主元氣之功效。是男子藏精、女子蓄血之處。

三是補虛固本。此穴能增強生殖系統功能，提高免疫能力，防止衰老，主治諸虛百損，壯一身之氣。

3.中脘穴

在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。

一是能調脾胃；

二是能降逆化滯。此穴有調胃和中、補虛益氣、納谷化濕，降逆止嘔之功效。





4.內關穴

在前臂掌側，當曲池與大陵的連線上，腕橫紋上2寸。

一是能理氣活血；

二是能安神定志。

5.合谷穴

食指拇指併攏，虎口處出現隆起肌肉，狀若山丘。

一是能清熱解表；

二是能疏筋散風，通降腸胃。其中最主要的功用是清熱鎮痛。





6.湧泉穴

在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分與後三分交點上。

一是清腦醒神，二是安神定志，三是清熱散風。

對此穴位經常拔罐，可以導引腎經虛火及上焦濁氣下行，並有疏肝明目、清喉定心之功效。

可以降血壓，可促進局部血液循環，有助於防止老年性手足麻木及浮腫的作用。

7.陽陵泉

在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。

一是通筋活絡；二是疏經利節；

三是清熱利膽。





8.風池穴

在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

一是清心明目；二是清熱散風；

三是通竅活絡。




9.殷門穴

在大腿後面，當承扶與委中的連線上，承扶下6寸。

一是通經活絡；

二是疏通筋脈。

10.命門穴

位於腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

一是補腎調經；

二是理腸固脫

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