自己做好六件事，就能愉快幸福度過晚年
文/石血
人會變老不要怕，積極面對不妥協，擁抱美好的生活，度過愉快的晚年。
一：心態年輕，不怕變老
老年人要積極面對變老的事實，不懼怕年齡的增長。變老的只是一個數字，不變的是內心的年輕。只要心態年輕，人生充滿激情。60歲的年齡，30歲的心態。別為年齡愁，年輕就在心裡頭。
二：面對現實，珍惜眼前
生命是有限的，人到老年，過一天就少一天。人活了大半輩子，嘗遍了生活的苦，受過了命運的難。無論生活現在是什麼樣子，都要珍惜眼前的一切。眼前的人，眼前的物，都是應該抓住的。再苦也好，再難也罷，活在當下，明天依然充滿希望。
三：關心健康，堅持鍛鍊
健康是美好生活的保障。人老後，身體走下坡路是不爭的事實。老年人最重要的事情就是保持自己的健康，堅持運動，就能活得舒服，活得舒心。早睡早起，飲食規律，戒菸戒酒，按時體檢。積極樂觀，每日鍛鍊。
四：永不停歇，繼續向前
活到老，學到老。退休之後，不能無所事事。老年人，應該接著去實現年輕時未完成的理想，去做自己喜歡的事情。人老不代表就應該落後，學習有用的知識，跟上時代的發展。有事情做，生活就不會無聊。
五：少說多做，懂得傾聽
智慧老人，不會製造家庭矛盾。想要身邊人和朋友尊重，更要懂得傾聽。老人有自己主見，溝通方式很重要。不要將意見變成抱怨，不要將不滿變成嘮叨。有些事情，睜隻眼，閉隻眼。自己能做的自己做，事實勝於雄辯。
六：保持樂觀，陽光開朗
想要晚年過得好，陽光樂觀最重要。人到這個歲數，過去的就讓它過去，扔掉不開心的記憶，留下快樂的瞬間。不鑽牛角尖，看淡世間事。過一天樂一天，樂一天美一天。每天多一些微笑，生活少一些煩惱。
謹以此文獻給每一位老人，希望人老後都有一個快樂，愉快又幸福的晚年生活。
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同學都退休，我還在工作養家，這個人生輸了嗎？
享受老年生活的美好，練習「接受」和「給予
生就像一場馬拉松，和你一起踏上起跑點的同學們，隨著路程往前不斷展開，你們不再並肩，彼此的距離愈拉愈遠，跑著跑著，再也看不到有些同學的背影，抬頭遙望山頂的插旗，發現有些同學早就到達終點，還跟自己使勁的揮手喊加油，內心不禁抽痛一下，不都是同學，怎麼跑起來差那麼多？不免跟自己講洩氣的話：「人生這趟旅程，我跑這麼慢，應該是輸了吧？」
跟不上同學的話題
最近，老皮球有類似感慨，一直想要退出line上的國中同學群組。同學聊的話題，插不了嘴，只能當觀眾，無參與感，這種情形一多，老皮球再冷靜也要懷疑，「我們是同年齡嗎？」內心有一股說不上來的酸溜溜。
在群組裡，同學最熱門的話題不是玩就是吃，大家都自稱是玩咖或吃貨，不時有人進出國境，上傳的都是大啖美食或周遊列國的美照，今天有人去日本北海道吃霜淇淋，明天有人遠赴芬蘭欣賞極光，後天有人搭遊艇走一趟地中海國家…...不管去哪裡或吃什麼，都會帶來一連串驚呼，這裡面包括公務員、老師、醫師之外，還有創業有成的老闆，以及置產致富的包租公。
老皮球本來還挺自豪，雖是一名上班族，好歹也在一家中型規模的公司的經理，年薪百萬出頭，但是人到中年，才驚覺到自己雖然速度不差，別人卻跑得更快，自己在人生旅途上明顯落後，跟不上同齡，自卑與挫折逐漸爬上心頭，咬噬著信心。回顧前半輩子，老皮球自我反省：
人生的重要里程碑
生涯中，會有幾個重要的里程碑，比如：求學、就業、置產、結婚、生子、退休等，在傳統的觀念裡，它們都有約定俗成的時間，大部分的人都在某一段年紀裡走到某一個里程碑，如果某一個里程碑延後了，就會產生骨牌效應，影響到後面的其他里程碑到達的時間。
老皮球的確有一個里程碑，比同學慢10年，那就是４0歲才結婚，兩個孩子還在念小學，不只不敢奢言退休，連請超過5天的特休假都沒膽子，擔心旅行回來後連位子都不見了，所以還在戰戰兢兢的工作，而line上的國中同學不只財務自由，孩子也長大離手，有錢有閒消遙到處吃喝玩樂。
人生階段不同，心境不同，熱中的事務不同，話題也不同，老皮球就是沒辦法融入跑得快的同學們裡，在羨慕之餘，不免怨嘆自己在年輕時候努力不夠，錯過各個年紀應該做的事，現在才追進度，卻上了年紀，使不上力，還有嚴重的中年危機意識，擔心工作不保、飯碗不穩，養不起孩子，也養不了老。於是，老皮球常常心裡嘀咕著自己：
「早知道，應該早一點起步，趁著年輕時衝刺多一些…」
慢活，不見得是輸
其實，老皮球不必自慚形穢，因為line群組和同學會一樣，有錢有閒的會踴躍參加，發言熱絡，沒錢或沒閒的比較低調，而真實的情況是，沒錢沒閒才是多數，只是他們不太露臉與表達罷了。
在生涯發展上，每個人都有屬於自己的一個「生涯時鐘」，各有快慢不同節奏，有些走得快，屬於快活；有些不快不慢，多數人都是這一類節奏；也有些走得慢，屬於慢活。快活者做的事情多，人生豐富精彩，也容易功成名就，賺到財富，是大家羨慕的對象；慢活者做的事少，講究生命意義與深度，追求幸福感，而愈來愈多人想要的是慢活。
所以，快活或慢活，只要是有意識的、有自覺的，都是一種人生選擇、面對生命的態度，並無高下之分，也沒有誰贏誰輸。想要慢活的人，用慢一點的「生涯時鐘」來校準，時間感就對了，可以享有自己獨一無二的節奏，不會在與別人比較時，亂了腳步也慌了心。
生涯鐘，調年輕10年
老皮球要做的事，是接受慢10年的事實，將「生涯時鐘」往前調，讓自己在心理上年輕10歲，既可以將自己人生發展的速度合理化，也找回年輕的步調，重新檢視生涯，加緊衝刺，不致在還未到退休年齡前遭致淘汰而無力負擔家計。
人過40歲，在意的不是生理年齡，而是心理年齡，只有心理保持年輕，就可以喚回青春，不論在外表上或在職場上，都顯得年輕有活力，充滿競爭力。
作者介紹│洪雪珍
知名專欄作家，政大新聞系、台大商學所畢業。目前任職 yes123 求職網擔任資深副總經理，商業周刊專欄作家，曾任職自由時報行銷經理、台北愛樂電台行銷總監、聯合報主編。目前已出版《要獨立老，不要孤獨老》《你的強大，就是你的自由：5個領悟，讓你進退職場都靈活》、《哪有工作不委屈，不工作你會更委屈》等書。
本文轉載自洪雪珍粉絲專頁（原標題：同學都退休，我還在工作養家，這個人生輸了嗎？）
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