小編是覺得：
夏天常洗澡還是有必要的
也許用清水沖洗不用肥皂沐浴乳會更好
或至少只用一般的肥皂清潔
大家幾乎都是每天洗澡，不過，有國外專家從細菌學的角度提出建議，一週只要洗一到兩天，以免洗掉身上的健康油脂和益菌。
不過，台灣夏天高溫飆破30度，國內醫師認為，天天洗澡還是有必要的，那冬天呢？似乎不必嗎？
來源:自由時報
〔即時新聞／綜合報導〕許多人認為每天洗澡是理所當然的事情，但美國一名傳染病專家卻認為，每週洗澡次數最好1至2次即可。
根據《Metro》報導，美國哥倫比亞大學護士學院傳染病專家拉爾森（Elaine Larson）指出，1星期只要洗約1至2次澡就可。她說，人們認為每天洗澡是為了乾淨，但從細菌學角度而言，洗太多次澡會產生太多問題。
拉爾森說明，人不斷洗澡，會洗走健康油脂及益菌，也有可能導致破裂，進而造成細菌入侵體內。
拉爾森指出，「若你是在健身後、或身上有臭味，洗澡可以去除異味。」但她說，若是要避免生病，平時有洗手就足夠。
而喬治華盛頓大學皮膚科助理教授米切爾（Brandon Mitchell）則建議，每天洗澡的人，重點在清洗臀部、腹股溝及腋下等這些會產生強烈氣味的部位，他認為其他部位不需要太徹底的清潔
浴室最髒的不是馬桶！
皮膚科醫師提醒：天涼洗澡眉角多
工作一整天，最期待的就是洗個舒服的澡，清除一身的髒污和壓力了！許多人洗澡時會使用各種沐浴用品摩擦肌膚，不管是球狀或布狀的沐浴球、去死皮磨砂板、或是純棉毛巾，都是希望可以快速讓肌膚變潔淨，但這些用品在台灣潮濕的天氣之下，有可能成為細菌溫床！
最近南北台灣接連大雨，空氣相當潮溼、浴室水氣也更重
皮膚科醫師廖苑利提醒，每日使用的洗澡用品應定期更換，每個禮拜可以挑一天將用品放到戶外曬太陽，或是在浴室使用除濕機，都能夠防止沐浴用品產生過多細菌。
皮膚每天會分泌皮脂以及汗液，在皮膚表現形成乳化的脂膜（皮脂膜），表面pH值則呈現弱酸性。市面上標榜強力洗淨的產品多為鹼性，不僅可能損害肌膚表皮防護力，還會刺激皮膚，建議挑選與皮膚pH值相近的洗劑。
除此之外，秋冬將至，洗澡時的水溫也需要特別注意！溫度較高的水會帶走更多肌膚的皮脂以及水分，容易造成乾癢，應使用與身體溫度較相近的水溫；若肌膚偏油的話，水溫則可以稍微低一點，因為表皮溫度過高也會影響油脂分泌情形。
廖苑利指出，不當的沐浴品使用、洗澡方式，不僅會使皮膚敏感，沐浴用品與肌膚摩擦時可能會在表皮造成微小創傷，使細菌侵入進而感染，造成接觸性皮膚炎。若是維持良好的清潔習慣，但皮膚還是發生大片紅腫乾癢情況時，也應該及時就診評估。
其實我們都洗太多澡了！
研究證實：太常洗澡反而不健康，更容易產生惱人「體臭」。
做為一個社會群體，我們太過注重衛生，以至於對住在我們身上的益菌造成傷害。
大部分先進國家的居民每天至少洗一次澡，用肥皂覆蓋我們的皮膚並且用熱水沖洗。
我們常說皮膚是對抗病原體的第一道防線，但這並不完全正確。住在我們皮膚上的細菌群系，不論是鼻子上的丙酸桿菌屬（Propionibacterium）或是腋下的棒狀桿菌屬（Corynebacterium）的其中一種細菌，都會在皮膚表面形成一層保護層。
肥皂對於皮膚上的細菌群系會有什麼影響呢？看看超市的架子上，很難找到不含抗菌成分的洗手乳或清潔劑。
生活中觸目所及的廣告，暗示那些有害的細菌正瞄準了我們的家，必須藉由具有抗菌效果的清潔產品來保障我們的安全。
這些廣告沒有告訴我們的是，一般的肥皂也有同樣的功效，而且不會在使用過程中對我們或環境造成傷害。
當你用溫水和不含抗菌成分的肥皂洗手，你無法殺死可能對你有害的細菌，你只是物理性地除去它們。
肥皂和水的溫度不會傷害它們，只是較容易除去細菌喜歡附著的物質——肉汁、灰塵或是你的皮膚分泌的油脂和死去的細胞。
表面清潔劑也是一樣，清潔廚房流理臺可以清除讓有害細菌溫飽的殘留物，它不會真的殺死細菌，它也不需要，加入抗菌成分不會帶來任何好處。
當抗菌產品聲稱可以殺死99.9%的細菌，指的不是在人類手上，也不是在廚具表面，而是在產品測試的壺子裡。他們將大量的細菌直接浸入肥皂液體中，並且在一段時間之後——比肥皂會接觸你皮膚的時間還久——檢視還有多少細菌存活下來。100%殺光細菌是不可能的，因為沒有人可以根據某個小實驗樣本，就證明能完全將某種東西清除得一乾二淨。
抗菌產品是廣告和科學假設的勝利
如同我們每天接觸到的許多化學物質，抗菌產品的安全性從來沒有真的被仔細檢查。
我們沒有在化學物質被販賣之前證實且得知它們是安全又有效的，就像醫療藥物一樣，藥品管理局在藥品上市之後才來查驗是否具有危險性，進而禁止使用。
有5萬種以上的化學物質在西方國家被販賣，只有300多種真的有做過安全測試，5種被禁止使用。
也就是說，測試過的化學物質中就有1.7%被禁用，如果我們假設其他5萬種化學物質中只有1%是有害的，那就有超過500多種的化學物質不應該出現在我們的家中。
天天用肥皂洗澡，更容易產生體臭！
當你忙著檢視個人衛生用品上的標示，你可能會因為看到太多你從來沒聽過的化學物質而震驚，它們似乎可以達到清潔作用，並且讓你聞起來清香。
其實，就算不使用沐浴乳、乳液和除臭劑，你的皮膚也會自己照顧自己。
如果在熱帶雨林中遊蕩可以讓你學到一些事情，就是只有門外漢才會每天洗澡，並且用聞起來很糟的制汗劑塗抹身體。
當地人才不會這麼做，儘管他們不常洗澡，也從來沒用過除臭劑或清潔劑，但原始部落的居民並沒有體臭的困擾。
部落是與西方文化幾乎沒有接觸的族群。她說：「這些人通常會把個人衛生清潔和其他的活動合併，比如說當他們去釣魚時就順便洗澡，但他們不使用肥皂，許多用來遮蔽身體的東西也都是天然材質。」
「但從來沒有使用肥皂的這種人，即使是大量運動也不會有臭味。」
為什麼他們會沒有體臭呢？為什麼大部分的現代人一兩天沒有洗澡，就會產生讓人無法接受的體臭和油膩？而那些沒使用肥皂的熱帶居民則可以保持乾淨？
根據AOBiome 這間新創公司的說法，這跟一種非常敏感的細菌有關。
大部分人流汗散發出的味道，並不是來自汗腺中釋放的含有氨的液體，而是來自泌離腺或臭腺。
這些腺體只會出現於腋下或是鼠蹊部，它們釋放出來的氣味都是為了增加性吸引力。
過了青春期之後，泌離腺會製造具有費洛蒙功能的氣味，將我們的健康狀況及繁殖能力傳達給與你不同性別的對象。
但是泌離腺釋放的汗水實際上完全沒有臭味，只有當我們皮膚上的細菌將汗水分解，轉化成具揮發性的難聞化合物，才會產生氣味。
至於會產生什麼樣的氣味，取決於你身上的細菌組成。
藉由沖洗並使用除臭劑，我們可以除去細菌或遮蔽它們產生的味道，但也因此改變了皮膚上的細菌群系。
硝化細菌是一個特別敏感的細菌族群，而且繁殖得很慢，所以每天的清潔對它們來說就像接受化學物質轟炸。
問題是，根據惠特洛克的說法，沒有硝化細菌，我們排出的氨就不會轉化成硝酸鹽和一氧化氮，這些化學物質不只在調節人類細胞運作中扮演重要角色…
諷刺的是，我們以肥皂和除臭劑來確保身上維持好聞的味道，
卻同時開始了惡性循環——
肥皂和除臭劑除掉我們皮膚上的硝化細菌，代表皮膚上的細菌平衡被破壞了；細菌組成的改變會使汗水的味道變得難聞，所以我們得用肥皂清洗身體，並且用除臭劑來蓋掉臭味。
AOBiome 的建議，就是在我們的皮膚上補充硝化細菌，以打破這個無止盡的惡性循環。
惠特洛克和AOBiome 的團隊提供了一個選擇，你可以每天在身上噴撒他們的AO+ 清潔噴霧，它看起來、聞起來和嚐起來都像水，但是裡面含有一種活的硝化菌（Nitrosomonas eutropha）—從糞便中採集的硝化細菌。
AO+ 清潔噴霧目前是以化妝品的形式販售，所以AOBiome 團隊沒有被要求提出它的有效證明——那是他們的下個目標。
在產品試驗的過程中，自願受試者的皮膚狀況有所改善，相較於使用其他產品的人更加光滑緊緻。
大衛．惠特洛克過去十二年來都沒有洗澡，而我們確定他並沒有散發出臭味。許多其他AOBiome 的成員也停止使用肥皂和除臭劑，而且經常一星期、甚至一年只洗幾次。
不用肥皂洗澡，或減少洗澡的次數，這個想法對大多數的人來說或許是非常噁心的一件事。
事實上我不僅大受衝擊，甚至覺得很荒謬。
洗澡在我們的文化中已經根深蒂固，承認自己沒有每天用肥皂洗澡幾乎是一個禁忌。
歷史中的人類過了二十五萬年沒有用肥皂洗澡的日子，如今我們卻是如此依賴肥皂，無法想像一天不洗澡該怎麼辦，或許這才更荒謬。
就如同抗生素，抗菌產品已在我們的生活中佔有一席之地。
但就健康而言，你的身體並沒有理由去接受它。
我們已經擁有很棒的防禦系統，就是我們的免疫系統，我們應該要讓它好好做它該做的工作。
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本文摘自三采文化《我們只有10%是人類：認識主宰你健康與快樂的90%細菌》，
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