呂良偉養生之道，經絡拍打按摩

呂良偉能保持這麼年輕的狀態，最主要的原因就是堅持運動。

他最喜歡跑步，爬山，打拳，還自創了一套適合自己練腿的運動，有深蹲，紮馬步。

他通過鍛煉也戒掉了煙癮，平時也基本不喝酒，生活也很有規律。

自創徒手健身方法 分享養生之道63歲呂良偉親身示範抗衰老動作

新冠肺炎第三波來勢凶凶，確診死亡個案多為長者，令人心酸，長者除了要做好個人防疫措施，減少外出，也要增強個人抵疫力。

現年63歲的呂良偉 (呂哥) 已是長者，但身形與容貌跟真實年齡完全兩回事，全因他養生有道，凍齡有道的他早前在上海接受內地傳媒專訪，分享凍齡秘密，指自己很喜歡吃東西，但為了保持上鏡的最佳狀態，唯有做多點健身，更自創一套凍齡運動，每天只要做20分鐘左右，長者們快跟呂哥學幾招傍身，對抗疫情。

圖片來源：有線娛樂新聞台

飲食均衡不吸煙

呂哥一向非常注重健康，從運動、飲食及心情去管理自己。

飲食方面，呂哥指自己很喜歡吃東西，但蔬果、魚及肉類比重必需均衡，不要暴飲暴食。

他更強調吸煙最破壞身體，所以不但不吸煙，連有二手煙的地方都避之則吉。

呂哥指身體好就如一間賺錢的公司，所以有些人成功，公司會上市，有些人卻生意失敗，甚至破產。

身體亦一樣，都要用心血經營。

圖片來源：有線娛樂新聞台

舞爪動作耍出氣功招式

呂哥指練功分三部份

第一要練氣，「氣長命就長」；

第二「筋長命亦長」，拉筋可令經絡通；

第三「人未老腳先老」，練腳要有方法，由淺入深。

另外，他閒時會到健身室做運動，加強肌肉訓練，先來一口氣十幾下跳上跳落，接著再來個跳大字，再增加難度玩負重深蹲和舉重訓練肌肉。

之後呂哥練習舞爪動作，耍出氣功招式，氣勢迫人，全部輕鬆完成，面不紅，氣不喘。

圖片來源：有線娛樂新聞台

自創徒手健身方法

練習太極和內家功夫超過30年，呂哥稱跟他學習功夫的朋友卻嫌太過複雜，於是呂哥近年自行研發了簡易版本，內裡包括氣功、運動和拉筋等，每天只需20分鐘就可以簡單地及省時完成一天的運動。

圖片來源：有線娛樂新聞台

拍打穴位 疏通心臟血管

如果大家想疏通心臟血管，必需打通幾個穴位，首先雙手要互相擊掌九次，再分別拍打左手肘、右手肘，左腋下、右腋下、左右下腹部和膝蓋後方九次。

呂哥建議大家每天最好拍打兩次，每一次打九下，每一個穴位都要打，因為這些穴位可以令心血管疏通，以及去除濕氣，有些人的背部會疼痛或非扭傷，而是心血管影響其背痛，呂哥又指很多朋友打這套動作七天後，背痛就會消除。

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最近，63歲的香港明星呂良偉參加了《吐槽大會》， 他看起來狀態非常年輕，說只有36歲也不違和。

作為一名演員，呂良偉有代表性的經典劇作並不算多。

直到今天，說起他最經典的角色，大家還是會第一時間想到《上海灘》中的丁力。



除了丁力，呂良偉還主演過1991年版的《跛豪》，並憑藉這個角色獲香港金像獎最佳男主角提名，這是他與金像獎距離最近的一次了。

1994年，他主演了電影《西楚霸王》，在劇中飾演主角項羽，但是這部電影中其他的幾位主演張豐毅，鞏俐和關之琳都很出彩，反而顯得呂良偉雖然是第一男主，但是在這部電影中的給人的感覺並不是那麼突出了。

1999年呂良偉主演了電視劇《達摩祖師》，飾演達摩，這也算是他的一部代表性作品。

之後，呂良偉雖然有參演了不少影視作品，但是不是水花不大，就是演反派，或是給人做配角。

丁力這個角色成就了他，卻也讓他很難擺脫丁力這個人物的影子，以後不管演什麼總有一點丁力的感覺。




呂良偉是越南華裔人，11歲那年，為了躲避戰亂。他們一家，從越南移居香港，來到人生地不熟的地方開始打拼。呂良偉早年的生活還是挺艱難的，吃了不少苦。

他17歲時就不得不輟學去打工。幸運的是，他報考了無線藝人培訓班並順利被錄取。剛開始呂良偉也只是跑跑龍套，但是他很能吃苦，有拼勁。

據說有一次跑龍套時後腦勺被打破，他縫了6針後還是繼續拍完了晚上的要跳河的戲份。



也正是因為這份拼勁，呂良偉跑了差不多兩年多的龍套就被《上海灘》的監製招振強看在眼裡，讓他出演了《上海灘》丁力這個角色。

他本人的經歷和性格確實都與丁力有很多相似之處。



呂良偉能保持這麼年輕的狀態，最主要的原因就是堅持運動。

他最喜歡跑步，爬山，打拳，還自創了一套適合自己練腿的運動，有深蹲，紮馬步。

他通過鍛煉也戒掉了煙癮，平時也基本不喝酒，生活也很有規律。



因為呂良偉看起來比實際年齡年輕了不少，他有一次去國外辦理入境手續時，被海關扣下了。

原因是他的證件上寫著56歲，但看起來只有30歲，被懷疑身份造假。

還有一次，呂良偉做慈善，給敬老院的老人們送溫暖，還被同齡的老大爺拍著肩膀說“謝謝你小伙子！”



如今，呂良偉的工作重心主要是經商和做慈善。

他現在是中國法律援助基金的理事。

這個機構主要是幫助那些貧困偏遠地區需要打官司卻又請不起律師的人。

現在的呂良偉，不僅事業成功，家庭也很幸福美滿。

他的感情生活確實也不算特別豐富，最為熟知的就是那兩段失敗的婚姻。
第一段是呂良偉在29歲時與當時年僅19歲的周海媚因戲生情，兩人很快結婚。

但那時兩人太年輕，生活習慣也有很大的不同。

而且那時的周海媚正當紅，片約不斷，經常因為拍戲很晚才回家，兩個人也缺乏溝通。

所以這段婚姻以失敗告終，僅僅維持了一年多。



不過讓人詬病的是，呂良偉曾經在自己的​​自傳中談到這段婚姻時，他把婚姻失敗的原因更多都歸結於周海媚，認為她為了拍戲早出晚歸，無法照顧家庭。

而且周海媚從小家境優越，比較嬌氣，也不能照顧好老人。

如今呂良偉家庭幸福，生意上也很成功，而周海媚已經50歲了卻還孑然一身，還得了紅斑狼瘡的病。

不過周海媚在接受訪問時，如果提到呂良偉，還是會很有禮貌地稱他呂哥。兩人如今再見也還是朋友相稱。



呂良偉的第二段婚姻是與港姐鄺美雲，不過兩人的性格都太強勢，最終還是遺憾分手。

當時兩人交往了5年之後才舉辦婚禮，但是還沒有正式領證，其實算是試婚。

然而試婚也僅維持了9個月。而他在個人自傳中評價與鄺美雲的婚姻：

“我失去了一個無話不談的朋友，得到了一段不堪回首的婚姻”，甚至稱自己當年是被逼婚，這場婚姻“是我命中一劫”。

如今，鄺美雲雖然還沒有結婚，但是卻是一位非常成功的商界女強人，億萬富婆，生意涉足多個行業。



43歲的時候，呂良偉認識了現在的妻子楊小娟。

也有說當時因為金融風暴，呂良偉生意慘敗，個人財富蒸發了百分之九十多。

有不少人吐槽他和楊小娟的結合是為了填補自己經濟上的巨大窟窿，質疑呂良偉是傍富婆，靠女人發家。



確實楊小娟也是一位很成功的女商人，她經營茅台、手袋等生意，縱橫商場多年，身家數十億，背後的商業資源不可估量。

呂良偉在結婚之後就把生活重心放在投資做生意上了，開娛樂公司、做觸動傳媒，成功翻身。

雖然這段婚姻一開始並不被看好，但如今呂良偉也楊小娟已經結婚19年，還有一個兒子，一家三口過得挺好。



呂良偉的人生還是挺富有傳奇性的，一個逃難到香港的窮孩子，竟然成為紅遍香江大明星，還曾先後娶了兩位貌美的女明星。

他曾身價上億卻遭遇金融風暴險些破產，最後又成功翻身，躋身成功人士。

他不僅在塑造的角色上始終擺脫不了丁力的影子，就連真實的人生經歷也有幾分丁力的影子。

雖然他對兩位前妻的評價顯得有些不夠大度，但是就他本人來說，還是挺勵志的。

最後還是希望他能多做些慈善，真正幫助到那些有需要的人！

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