看看我們每天吃的食物就知~還真要吃一下酵素
聽從網友的建議，開始力行排毒素第一回 排宿便
因為聽到網友告訴我，將整套排毒法做完，至少可以減輕四~六公斤
聽到這個，當然要嚐試看看，最主要，這也是對身體有幫助的方法
排宿便的方法有二
一是吃酵素(自製酵素汁)
二是使用通便器
以網友的方法，採用第一種方式
至於買何種酵素(自製酵素汁)，網友可自行上網查閱
第一天中午十一點後開始空腹，晚上如有飢餓感，就吃一些流質的東西
晚上我本就習慣不吃或是吃少，所以有一點點飢餓感時
我就買酸奶喝，也就是優酪乳，第一天睡前就吞下三顆酵素錠(自製酵素汁)
隔天起床，就感到有排便感，但那不是肚子痛，就只是想上大號
因方式有教導，上大號前須喝一杯開水
所以我還是按之前喝檸檬水+海鹽的習慣，喝下一杯後就去上廁所
神奇的事情發生了，之前每天喝檸檬水+海鹽 便便本身就會特別深色與大量
我以為每天這樣喝，如吃了酵素後應不會有太大的改變
想不到，吃酵素後的便便不僅量更大，而且味道特別的重
而且是稀稀的~~量是特別多~~上完廁所，就要再喝下六益菌這東西，看了成份，
是含3000億的六大益菌
網友說這要吃到六次後才會有的現象，但我在第一天吃完後似乎將宿便排出了
做完第一次後，因要到大陸桂林去遊玩，所以就將這酵素帶去大陸了
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其他10大清宿便排毒方法:宿便排毒餐
早上空腹喝水法：每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。只要是冷的飲料或水分，在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，建議不需加鹽，以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。
優酪乳加綠茶粉：大罐優酪乳加上2茶匙綠茶粉，空腹時喝下。優酪乳可以改變腸內細菌生態，幫助益菌生長，對便秘及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維，也可以幫助腸胃蠕動，兩者相加效果更好，不過腸胃不好的人建議不要空腹喝，以免拉肚子。
蘋果牛蒡汁：一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。蘋果含豐富果膠，是促進排便的好方法，牛蒡中的粗纖維質則可增加便量，建議製作時不要把果渣濾掉，連著果渣一起喝效果才會好。
蘆薈汁：空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。 蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用，維持腸道內益菌叢生長，不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉，因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃，產生腹瀉現象。
辣椒：在菜餚中加入大量的辣椒或辣椒醬，辣椒當中的辣椒素可刺激腸胃，產生腹痛及腹瀉的效果，許多人吃麻辣鍋會拉肚子就是這個道理，不過腹瀉不是一種好的排宿便方法，長期腸胃被刺激後，反而可能造成便秘，刺激性的食物容易導致腸胃炎。
有機醋：市面販售的有機醋、水果醋，加水稀釋後空腹喝。 有機醋對於排宿便的機轉目前並不清楚，不過有機醋可以改變腸道中的PH值，或許因此可以改變腸道菌叢生長，這個原理與乳酸菌相同。
減肥茶：市面上的減肥茶只要一個茶包，泡上一杯減肥茶就可以拉個好幾回。在購買減肥茶的時候一定要看清楚成分標示，市售合格減肥茶主要以大量的纖維幫助體內環保，對身體較無傷害，有些不肖業者會加入大量的瀉藥，雖然很刺激腸道，可以立即把所有宿便排出，但是久了會讓腸道麻痺，造成便秘。
斷食療法：7天斷食，只喝水及楓葉糖漿，第5天就會開始大量排便。 其實斷食期間糞便來源不足，反而會造成便秘，斷食療法之所以會排便，是楓葉糖漿含有瀉藥成分，所以這是一種不健康的減肥法，對排便也無幫助。
大腸水療：將水柱插入腸內，注入大量的水或咖啡濃縮液，可以把腸壁洗得很乾淨。 大腸水療的確可以把腸壁上沾黏的廢物洗得一乾二淨，不過大腸水療會有腸道破洞的危險性，而且會產生依賴效果。
玫瑰花茶：一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗，用1000C.C.的水煮開，當水喝。乾梅汁原本就有輕瀉作用，而玫瑰花屬寒性，喝多也會拉肚子，建議每天攝取量500C.C.，喝多了也會造成依賴作用喔。
聽從網友的建議，開始力行排毒素第一回 排宿便
因為聽到網友告訴我，將整套排毒法做完，至少可以減輕四~六公斤
聽到這個，當然要嚐試看看，最主要，這也是對身體有幫助的方法
排宿便的方法有二
一是吃酵素(自製酵素汁)
二是使用通便器
以網友的方法，採用第一種方式
至於買何種酵素(自製酵素汁)，網友可自行上網查閱
第一天中午十一點後開始空腹，晚上如有飢餓感，就吃一些流質的東西
晚上我本就習慣不吃或是吃少，所以有一點點飢餓感時
我就買酸奶喝，也就是優酪乳，第一天睡前就吞下三顆酵素錠(自製酵素汁)
隔天起床，就感到有排便感，但那不是肚子痛，就只是想上大號
因方式有教導，上大號前須喝一杯開水
所以我還是按之前喝檸檬水+海鹽的習慣，喝下一杯後就去上廁所
神奇的事情發生了，之前每天喝檸檬水+海鹽 便便本身就會特別深色與大量
我以為每天這樣喝，如吃了酵素後應不會有太大的改變
想不到，吃酵素後的便便不僅量更大，而且味道特別的重
而且是稀稀的~~量是特別多~~上完廁所，就要再喝下六益菌這東西，看了成份，
是含3000億的六大益菌
網友說這要吃到六次後才會有的現象，但我在第一天吃完後似乎將宿便排出了
做完第一次後，因要到大陸桂林去遊玩，所以就將這酵素帶去大陸了
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其他10大清宿便排毒方法:宿便排毒餐
早上空腹喝水法：每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。只要是冷的飲料或水分，在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，建議不需加鹽，以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。
優酪乳加綠茶粉：大罐優酪乳加上2茶匙綠茶粉，空腹時喝下。優酪乳可以改變腸內細菌生態，幫助益菌生長，對便秘及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維，也可以幫助腸胃蠕動，兩者相加效果更好，不過腸胃不好的人建議不要空腹喝，以免拉肚子。
蘋果牛蒡汁：一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。蘋果含豐富果膠，是促進排便的好方法，牛蒡中的粗纖維質則可增加便量，建議製作時不要把果渣濾掉，連著果渣一起喝效果才會好。
蘆薈汁：空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。 蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用，維持腸道內益菌叢生長，不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉，因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃，產生腹瀉現象。
辣椒：在菜餚中加入大量的辣椒或辣椒醬，辣椒當中的辣椒素可刺激腸胃，產生腹痛及腹瀉的效果，許多人吃麻辣鍋會拉肚子就是這個道理，不過腹瀉不是一種好的排宿便方法，長期腸胃被刺激後，反而可能造成便秘，刺激性的食物容易導致腸胃炎。
有機醋：市面販售的有機醋、水果醋，加水稀釋後空腹喝。 有機醋對於排宿便的機轉目前並不清楚，不過有機醋可以改變腸道中的PH值，或許因此可以改變腸道菌叢生長，這個原理與乳酸菌相同。
減肥茶：市面上的減肥茶只要一個茶包，泡上一杯減肥茶就可以拉個好幾回。在購買減肥茶的時候一定要看清楚成分標示，市售合格減肥茶主要以大量的纖維幫助體內環保，對身體較無傷害，有些不肖業者會加入大量的瀉藥，雖然很刺激腸道，可以立即把所有宿便排出，但是久了會讓腸道麻痺，造成便秘。
斷食療法：7天斷食，只喝水及楓葉糖漿，第5天就會開始大量排便。 其實斷食期間糞便來源不足，反而會造成便秘，斷食療法之所以會排便，是楓葉糖漿含有瀉藥成分，所以這是一種不健康的減肥法，對排便也無幫助。
大腸水療：將水柱插入腸內，注入大量的水或咖啡濃縮液，可以把腸壁洗得很乾淨。 大腸水療的確可以把腸壁上沾黏的廢物洗得一乾二淨，不過大腸水療會有腸道破洞的危險性，而且會產生依賴效果。
玫瑰花茶：一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗，用1000C.C.的水煮開，當水喝。乾梅汁原本就有輕瀉作用，而玫瑰花屬寒性，喝多也會拉肚子，建議每天攝取量500C.C.，喝多了也會造成依賴作用喔。
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